很多朋友都在抱怨，每天各種補品都吃著，但是身體卻并沒有變好多少，那這是為什么呢？ 其實補品雖貴，但不一定適合每個人，甚至有些人因為盲目亂吃導(dǎo)致身體不適。想要身體好，不一定要餐餐山珍海味，平時幾塊錢的菜看似不起眼，也能買到好的營養(yǎng)，接下來我就帶大家看看這食物中的“長壽”高手。 食物中的長壽高手 首先是被稱之為長壽“第一菇”的香菇 其實，香菇不僅口感好，還被稱為“菇中之王”，在古代已經(jīng)被人稱為長壽菜，其營養(yǎng)價值也是比其他食物好很多。
說起香菇，很多人都想到它的清甜可口、味道鮮美。
比如香菇中的氨基酸，現(xiàn)代檢測出來就含有18種，是牛肉的4倍之多，其中有8種是人體必需氨基酸，用來調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。
除此之外，在中醫(yī)中，香菇還是一種藥食同源的食物，民間就有用香菇治療偏頭痛、頭暈的做法
接下來就是長壽“第一藻”：海帶
海帶是藻類植物的一種，作為家常菜，它的營養(yǎng)價值非常高。
首先，海帶富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、錳、維生素B1等其他各種微量元素和礦物質(zhì)，而且熱量十分低，適合減肥人士食用，補充營養(yǎng)的同時也不容易發(fā)胖。
當(dāng)然，海帶還有一個很突出的優(yōu)點，就是含碘量十分高。
要知道，碘元素在身體中的作用是不可小看，一旦體內(nèi)缺乏，容易引起克汀病和甲狀腺腫大，而常吃海帶，就能避免這些疾病的發(fā)生。
最后給大家說說這長壽“第一米”：紫米
紫米和普通大米不同，它是沒有經(jīng)過精加工的谷物，除了含有膳食纖維和花青素，還是B族維生素、鉀、鎂等物質(zhì)的豐富來源，經(jīng)常食用有助于促進腸胃蠕動，提高抗病能力，增強機體功能，保持膳食均衡。
聽到我說的這幾樣“長壽”高手，是不是非常心動呢。還在等什么，趕緊去市場買點吧！
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