1.補(bǔ)充營養(yǎng)
花生中含有多種對人體有益的營養(yǎng)元素，其脂肪和蛋白質(zhì)的含量高達(dá)百分之三十，而且其中還含有鈣、維生素等豐富的微量元素，適當(dāng)?shù)氖秤每梢杂行樯眢w補(bǔ)充大量生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)。尤其是正處于生長發(fā)育時期的青少年，晚上睡前吃幾粒花生，或能讓營養(yǎng)更全面。
2.安神助眠
花生中含有豐富的鈣、維生素B等成分，都對睡眠質(zhì)量有輔助的功效。非常適合精神壓力大、睡不著覺的人群食用。晚上睡前吃幾粒花生，堅持半月，或能讓你安神助眠，睡得更香。
3.美容養(yǎng)顏
花生中的維生素E含量是非常豐富的，女人吃了對皮膚還是很好的，所以平時愛護(hù)膚的女人可以在晚上睡前吃幾粒花生，堅持一段時間，皮膚的狀態(tài)會越來越好，而且花生的紅衣有養(yǎng)血的功能，經(jīng)常吃也可以讓你的氣色更好。因此，晚上睡前吃幾?；ㄉ瑘猿职雮€月，3大好處“會找上你”，早吃早好。（此文章圖片源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，聯(lián)系刪除）花生中的維生素E含量是非常豐富的，女人吃了對皮膚還是很好的，所以平時愛護(hù)膚的女人可以在晚上睡前吃幾?；ㄉ?，堅持一段時間，皮膚的狀態(tài)會越來越好，而且花生的紅衣有養(yǎng)血的功能，經(jīng)常吃也可以讓你的氣色更好。因此，晚上睡前吃幾粒花生，堅持半個月，3大好處“會找上你”，早吃早好。（此文章圖片源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，聯(lián)系刪除）
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