賴葡萄是苦瓜屬植物的一種，可以鮮食也可以入藥，是一種維生素含量很高的特色水果，可以加快組織細(xì)胞代謝，也能保護(hù)眼睛，還含有多種礦物質(zhì)，可以提高身體素質(zhì)，也能減少心腦血管疾病的發(fā)生。另外還能清熱解毒，它可以排除肝火，減少多種上火癥狀的發(fā)生。
陽荷，因為和姜長得相似，又叫陽荷姜。陽荷外形比較獨(dú)特，顏色紫紅，非常好看，陽荷含有豐富的有蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A、鐵元素、鈣元素、多種氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是膳食纖維含量比較高，食用后可促進(jìn)腸胃蠕動，加速新陳代謝，促消化排宿便，預(yù)防便秘，有助排出體內(nèi)毒素和垃圾，減少脂肪和油脂的堆積，有利于保持消化道的通暢，是很多瘦身人士的最愛。
蒲公英被稱為“天然的下火草”，有很好的清熱降火的效果，日常食用，有助于全身排毒，還有助于抗衰養(yǎng)顏。平時也可以常喝些蒲公英水，這樣對身體健康有利，還有祛濕熱的作用。，可以幫助身體瀉火除濕，如果你體內(nèi)濕熱重，可以常用蒲公英泡水喝，幫助身體恢復(fù)。
李子是我們很常見的一種水果了，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進(jìn)干燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用。含有多種氨基酸等，對于治療肝硬化腹水大有益處。還有清熱去火的作用，對胃火和肝火上炎引起的上火癥和口腔潰瘍有很好的效果。還可以幫助皮膚更加年輕，能幫助祛除臉上的黑色素和斑點，長期吃就會有效果。
