導(dǎo)讀：如今，心臟疾病已經(jīng)不再是老年人的專屬，生活在重重壓力下的眾多上班族也被列為了心臟病的候選人，有些不經(jīng)意的疾癥狀常常被忽視，但這也最有可能成為“猝死”的導(dǎo)火線!
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1.常熬夜
如今年輕人超長時間進行電腦作業(yè)，這種過度的疲勞會引起心電生理紊亂，繼而引起冠狀動脈長時間痙攣，或者心電生理紊亂引起惡性心律失常(最常見的是心室顫動)都會導(dǎo)致猝死。過度疲勞還會引起腦血管痙攣和破裂，這也是猝死的一個原因。此外，對于有心腦血管疾病的中老年人，在低溫狀態(tài)下，外圍的血管會收縮，造成血管阻力及血壓上升，心臟負荷增加，腦溢血和心肌梗死發(fā)作的幾率就增大了。
Tips：熬夜時要注意保暖，尤其是晚上溫度一般比白天溫度要低一些，熬夜時更加要注意頭部、足部保暖，從搶救現(xiàn)場來看，小錢衣衫單薄，連襪子都沒有穿，這也可能加大造成他猝死的原因之一。同時熬夜者別老僵坐著不動，熬夜時多喝喝水，有條件者可以適當(dāng)吃點水果，多走動走動活動四肢，趁熬夜的空閑小睡一會，這些小舉動不僅能讓頭腦更清醒，第二天精神狀態(tài)更佳，還能最大限度地預(yù)防猝死問題。如果感覺疲勞，同時還伴有頭痛、胸悶等癥狀的，就要及時休息，千萬不要硬挺，這很可能是猝死的前兆!
養(yǎng)生警惕：上班族患心臟病猝死的四大原因
原因2.忍氣傷心
據(jù)研究顯示經(jīng)常選擇“默默忍受”或“徑自走開”的人與直面不公待遇、選擇“針鋒相對”的人相比，心臟病發(fā)病率高出一倍;但選擇“回家后發(fā)脾氣”的人心臟病發(fā)病率沒有升高。你知道嗎?心中怨氣如果不及時宣泄出來，會導(dǎo)致身體緊張，進而引發(fā)血壓上升，最終對心血管系統(tǒng)造成危害!而且，上司的專橫或無能會增加下屬心臟病發(fā)病率和死亡率!專家指出，壓力本身對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)并不產(chǎn)生威脅，但一些人對壓力的反應(yīng)，比如吸煙或反應(yīng)過激，會增加患病風(fēng)險。
Tips：良好的心情，才是好的開始才是事業(yè)更加蒸蒸日上。適量的調(diào)節(jié)放松，可以使心臟有個休息的時間也是很棒的，適量的聽下音樂，看會電視、電影更會激起你對工作上的燃情，相反就很更糟糕了。懂的關(guān)心自己給自己一個開心快樂的一天，適當(dāng)?shù)慕凶约旱男呐K去開個“小差”!
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3.減肥節(jié)食
狂熱節(jié)食：大量的年輕女性在追求這一種“夢” 骨干 苗條 美麗 性感!
體重風(fēng)波的到來是節(jié)食運動大肆出現(xiàn)，為了可以是自己的身材變的苗條，重的減少成了每個人攻擊的對象，節(jié)食也開始慢慢的進入人的腦海中。長時間的節(jié)食是心臟的功能和動力造成很大的影響，過多或者過少的飲食全是會造成肺內(nèi)壓力升高，導(dǎo)致心臟代謝增加，導(dǎo)致或者誘發(fā)心急梗死等癥狀!
Tips：良好的生活習(xí)慣是靠點點的努力來完成和做到的，良好的身體更是你不斷的堅持付出，才可以收獲到健康的!不要一味盲目地節(jié)食，適當(dāng)?shù)挠醒踹\動才是減重的王道!
養(yǎng)生警惕：上班族患心臟病猝死的四大原因
4.久坐不動
據(jù)調(diào)查顯示：發(fā)現(xiàn)那些每天坐在屏幕前超過兩小時的人患心臟疾病的風(fēng)險是常人的兩倍。而閑暇時日均坐在屏幕前超過4小時人士患任何疾病的死亡率都較常人高50%。無論每周運動多少個小時也不能減輕在屏幕前久坐所導(dǎo)致的疾病風(fēng)險。
因為久坐導(dǎo)致了新陳代謝的改變，所以在屏幕前消磨時間與心臟病及其他致死疾病呈密切相關(guān)趨勢。動物實驗證實，久坐或影響脂肪代謝，大幅減少了脂朊脂酶的活性。而這種酶可分解血脂循環(huán)，給肌肉供能。
Tips：小編鼓勵那些在電腦前工作的上班族們要不時起立休息，適當(dāng)散步或者跟同事聊聊天。不要長期地對著電腦低頭工作。工作是重要，但是健康更值千金。偶爾也要適當(dāng)?shù)亟o自己運動一下，多鍛煉才能擁有一個強健的體魄。
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