但凡過五十的人，一多半陽氣都在減少，就算是精力充沛的年輕人，或者正值壯年的中年男人，也有不少頂著巨大的壓力，經(jīng)常熬夜的。
時(shí)間一長(zhǎng)，身體中的陽氣就漸漸散出去了。這時(shí)候，風(fēng)邪趁虛進(jìn)入腦袋，很容易引起一系列的不適。
好在人體的“氣血總開關(guān)”——百會(huì)穴，乃諸陽之會(huì)，可以讓人體的陽氣逐漸恢復(fù)。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為，頭為“諸陽之首，百脈之宗”，是一切陽氣聚集之處。五臟精血，六腑陽氣，都匯聚在頭部。
而咱們的百會(huì)穴正好位于頭頂正中，是所有的經(jīng)絡(luò)之氣匯聚之地。如果出現(xiàn)頭陽虧虛，可能會(huì)導(dǎo)致頭痛、眩暈、失眠、多夢(mèng)易醒等這些癥狀。
實(shí)際上，通過按揉百會(huì)穴就能緩解，甚至消除上述問題。
百會(huì)穴 : 諸陽之會(huì)
具體來講，經(jīng)常按摩百會(huì)穴具有升陽益氣、疏散風(fēng)寒、溫經(jīng)通絡(luò)、升陽固脫、安神助眠、平肝息風(fēng)、清熱開竅、提神醒腦等功效，對(duì)氣不攝血、氣虛升提無力有很好的作用。
下面，就和大家分享幾個(gè)常按百會(huì)穴的益處~
1.促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量
經(jīng)常失眠，或者睡著容易醒，然后再也睡不好了，很容易被吵醒，有的整夜都睡不著......中醫(yī)都叫做“不寐”。
“不寐”是“陽不入陰，神不守舍”，簡(jiǎn)單理解：陽為動(dòng)之氣，陰為藏之氣，陽不入陰就是陽氣停不下來，這自然很難睡著。
而常按百會(huì)穴，可聚集陽氣，不讓陽氣亂跑，進(jìn)而促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
2.促進(jìn)機(jī)體循環(huán)，緩解鼻炎
秋天是流感的高發(fā)季節(jié)，常見的癥狀有流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等。
中醫(yī)認(rèn)為，感冒引起的鼻部不適、慢性鼻炎、鼻竇炎等都是由機(jī)體和環(huán)境因素共同作用引起的。
其內(nèi)在原因是臟腑機(jī)能紊亂，主要是肺脾腎的虛損；環(huán)境是風(fēng)寒、異氣侵入鼻竅，導(dǎo)致的鼻炎。
根據(jù)中醫(yī)的按摩手法，可以在百會(huì)穴上按摩4個(gè)8拍，可以起到舒筋活絡(luò)、通鼻竅、增強(qiáng)臟腑氣血、促進(jìn)局部血液循環(huán)的作用，進(jìn)而鼻腔通氣、緩解過敏。
3. 通經(jīng)活絡(luò)，溫陽散寒
百會(huì)穴不僅是諸陽之首，也是回陽救逆之要穴和督脈的重要穴位。所以，經(jīng)常按摩百會(huì)穴可以起到溫陽散寒、通經(jīng)活絡(luò)的作用，對(duì)女性的手腳冰冷等癥狀也有一定的幫助。
4.消除疲勞，使頭腦清醒
中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的身體有五大中心穴位，即“五心”?！绊斝摹敝傅木褪前贂?huì)穴。
如果身體很累，但又不得不打起精神來，可以用手指按壓百會(huì)穴，這樣可以提神醒腦，讓人精神為之一振。
5.調(diào)情志
經(jīng)常按摩百會(huì)穴能調(diào)節(jié)心情，改善抑郁情志，緩解焦躁的心情。
6.預(yù)防脫發(fā)，減少頭屑
中醫(yī)認(rèn)為，濕氣上沖，導(dǎo)致頭部經(jīng)絡(luò)堵塞，頭發(fā)失去養(yǎng)分，再加上風(fēng)寒入侵，導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
所以，在百會(huì)穴上按摩，不僅可以排出風(fēng)寒，還可以疏通局部的氣血，增強(qiáng)頭皮的血液循環(huán)，增強(qiáng)毛囊的養(yǎng)分，起到防治脫發(fā)的作用。
另外，腦部的血液流通也會(huì)促進(jìn)皮脂的新陳代謝，從而可以幫助你減少頭皮上的頭屑。
7.減輕月經(jīng)期間的頭痛
經(jīng)期頭痛是一種常見的偏頭痛，一般發(fā)生在月經(jīng)來潮前或經(jīng)期中，經(jīng)期過后，又自行痊愈了。
中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)期間的頭疼與氣血不通有一定的關(guān)系。
在從月經(jīng)前后到月經(jīng)期間，每日按摩左右太陽穴及百會(huì)穴2~5分鐘，可充盈身體內(nèi)的氣血，并能有效地預(yù)防和減輕月經(jīng)期間的偏頭痛。
8.減輕頭暈
頸部動(dòng)脈供血不足，會(huì)出現(xiàn)頭暈頭脹、惡心欲吐、耳如蟬鳴、不敢睜眼等情況，當(dāng)頭部側(cè)轉(zhuǎn)活動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)這種情況。
可以在百會(huì)穴上輕輕按摩3分鐘，緩解頭暈的感覺。
9.減輕其他身體的不適
如果有腎虛、頭痛、脫肛、高血壓等癥狀，可以通過百會(huì)穴進(jìn)行調(diào)理。
話說到這里，百會(huì)穴該如何按摩？
方法一：將食指和中指并在該穴位上輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)，使之產(chǎn)生一種酸痛的感覺，維持50秒，放松2秒，再次用力。如此反復(fù)數(shù)次，直到身體舒適。
方法二：用中指按壓穴位，逆時(shí)針方向，順時(shí)針方向各50次，早晚1次。
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