每個(gè)人身上或多或少都會(huì)有些小問題，陰陽平衡，此消彼長(zhǎng)。大部分原因是由于五臟六腑失調(diào)，引發(fā)疾病，再加之年齡的增長(zhǎng)，使得五臟功能逐漸衰弱，更容易引發(fā)一系列的問題。
中醫(yī)認(rèn)為，每一個(gè)臟腑器官都有所喜歡的養(yǎng)生動(dòng)作，比如肝臟喜歡伸懶腰、心臟喜歡拍打…，不妨對(duì)照著來做一做。
肝：最喜歡你搓搓臉
先把雙手洗干凈，然后把兩手搓熱，平放在臉上，兩手中指分別從前額頭沿著鼻子兩側(cè)向下到鼻子兩旁，反反復(fù)復(fù)揉搓，一直讓臉部發(fā)熱為止，然后再閉上眼睛，用雙手指指尖輕揉眼睛和眼睛周圍。
因?yàn)樵诿娌糠植贾芏嘌ㄎ?，?span style="font-weight: bolder; letter-spacing: 1px; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(36, 148, 131); max-width: 100%; box-sizing: border-box; overflow-wrap: break-word; --tt-darkmode-color: #249483;">迎香穴和四白穴，用手揉搓臉部，能改善慢性肝病引起的消化道癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，眼睛病變能反映出肝臟問題，對(duì)眼睛周圍穴位刺激能改善眼部氣血流通，達(dá)到養(yǎng)肝保肝的作用。
脾胃：最喜歡你單舉手臂
單舉手臂這個(gè)動(dòng)作源于八段錦，在宋代的時(shí)候就已流傳于世，對(duì)脾胃有很好的調(diào)節(jié)作用。
“脾胃為后天之本”，中醫(yī)認(rèn)為，胃氣主降，脾氣主升，通過升降有序的運(yùn)化，將水谷精氣輸送到全身各處，滋養(yǎng)機(jī)體。所以，調(diào)養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵是使其符合臟腑氣機(jī)的變化規(guī)律。
具體做法是：
①自然站立，兩膝微微彎曲，兩手捧在小腹前，掌心向上；
②左手翻掌經(jīng)過胸前往上舉，右手翻掌向右胯旁下按，兩掌一上一下?lián)伍_，同時(shí)兩腿站直，把整個(gè)身體拉伸開；
③略停兩秒后，兩手原路返回，重新合于小腹前，全身放松；
④然后換為單舉右手，重復(fù)30次。
肺：最喜歡你拍打背部
秋來臨，季節(jié)轉(zhuǎn)換，大家的身體很容易受到外邪侵襲，肺氣宣發(fā)肅降的功能失調(diào)導(dǎo)致咳嗽、哮喘等肺系疾病。
拍打大杼穴可以改善局部臟腑的經(jīng)氣運(yùn)行，宣肅肺氣。大杼穴位于背部，其前方為肺臟。
大杼穴屬于足太陽膀胱經(jīng)，還可以調(diào)節(jié)足太陽經(jīng)脈的陽氣，祛邪外出。
在中醫(yī)上，皮毛由肺所主，通過敷貼來刺激局部皮膚，可以達(dá)到調(diào)理肺氣的作用。
腎：最喜歡你墊腳尖
經(jīng)常墊腳尖的話，可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果，因?yàn)槲覀兊哪_和人體的腎經(jīng)關(guān)系很密切，墊腳尖其實(shí)是在幫助我們刺激腎經(jīng)。
我們的身體從30歲開始，各項(xiàng)功能都會(huì)逐漸的走下坡路，腎氣也是如此，會(huì)逐漸越變?cè)饺?。很多人?huì)出現(xiàn)胃寒怕冷以及下肢浮腫等癥狀，在生活中不妨多墊墊腳尖，可以起到不錯(cuò)的改善效果。
怎樣進(jìn)行踮腳鍛煉法？
①首先是站立位的鍛煉：雙腳并攏站立，提起腳跟，用腳尖站立，持續(xù)5秒鐘，然后放松落下站立2秒鐘，重復(fù)做5~10分鐘；
②其次是踮腳尖走路，就是把腳跟提起完全用腳尖走路，行走5~10分鐘。
這些方法都很簡(jiǎn)單，大家可以嘗試著做一做哦~
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