“看我這皮膚，越來(lái)越松弛了，眼袋比眼睛還要大，是真的不得不服老?！?/span>

人之所以健康，全賴于氣血的滋養(yǎng)，若是氣血失衡，那人就容易老得快。脾胃是氣血生化之源，脾運(yùn)健旺，氣血?jiǎng)t充盈，才能濡養(yǎng)五臟六腑，使得皮膚滋潤(rùn)、容光煥發(fā)。

反之，脾胃虛弱、氣血虧虛，就會(huì)使得皮膚失去養(yǎng)分，干燥沒(méi)有光澤。

平時(shí)不少女性都有肚子大的煩惱，穿衣服要穿大一號(hào)的，不然遮不住肚子，年齡大一些的女性收腹褲、塑型褲，可謂是人手一件……

其實(shí)那些聲稱能夠塑形、減肥的衣服，不宜穿得太久，長(zhǎng)時(shí)間的血脈不順會(huì)壓迫子宮，對(duì)身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重后果。要想瘦肚子，只有掌握原因，從根本上解決才能長(zhǎng)久、健康地讓肚子消失，擁有好身材。

女人脾虛的話，會(huì)有以下幾種常見(jiàn)的表現(xiàn)

1、貧血

女人脾虛之后，最容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)站立不穩(wěn)。之前也說(shuō)了脾虛使得氣血生化不足，氣血虧虛，不能上榮于頭目，所以才導(dǎo)致這種貧血的現(xiàn)象。

2、身體肥胖

脾胃虛弱，使得運(yùn)化功能失常，體內(nèi)的水谷精微物質(zhì)不能很好地輸布全身，使得多余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)堆積，這樣人體就很容易肥胖。

3、胸悶氣短

女性脾虛的另一大表現(xiàn)就是時(shí)常胸悶氣短和頭暈?zāi)X脹，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，脾虛的話，會(huì)直接影響肺臟的宣降功能，從而容易出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象。

4、手腳冰涼

有的女性在秋冬季的時(shí)候，特別容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，并且比一般人穿得都多才能感覺(jué)到溫暖。其實(shí)這有可能是脾虛生寒的表現(xiàn)。

以上4種表現(xiàn)，大家不可小視，若是癥狀嚴(yán)重的話，還是需要及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的辯證來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

一般什么樣的人，最容易脾虛呢？

1、喜歡喝寒涼、保暖不當(dāng)

平常喜歡吃一些寒涼的食物，而且穿衣要風(fēng)度不要溫度的人，脾臟跟著受凍，就會(huì)導(dǎo)致寒濕困于脾，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致脾陽(yáng)受損。

2、喜歡吃甜食

盡管我們說(shuō)甘味入脾，有益健康，可那也是需要一個(gè)量的。若是過(guò)度攝入甜食，同樣也會(huì)傷脾，甜食不易消化，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，從而造成脾虛。

3、飲食不規(guī)律

有些人一忙起來(lái)有一頓沒(méi)一頓的，甚至干脆就長(zhǎng)期不吃早餐或晚餐，或者說(shuō)遇到好吃的就暴飲暴食，這樣脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，若是時(shí)間長(zhǎng)了很容易引起脾虛。

綜上所述，若想脾胃好受一點(diǎn)、舒服一點(diǎn)，以上這些不良習(xí)慣，還是盡早改掉。同時(shí)，要想預(yù)防脾虛的發(fā)生，在飲食上還是要偏向于健脾、補(bǔ)脾的食物好一點(diǎn)。

5種食物可多吃，健脾、補(bǔ)脾

1、山藥：中醫(yī)認(rèn)為山藥味甘，歸脾胃經(jīng)，具有健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。

2、地瓜：地瓜是補(bǔ)脾胃的食物之一，它具有補(bǔ)脾、寬腸胃、益氣力的功效，對(duì)于輕微的便秘有緩解作用，但是不宜吃得太多，容易脹氣。

3、薏苡仁：俗稱苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明·李時(shí)珍說(shuō)它“能健脾益胃”。但是薏苡仁的藥性偏寒，不宜過(guò)多食用，以免傷及脾胃。

4、粳米：粳米性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！?/span>

5、大棗：性溫，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的記載。李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之?！睂?duì)脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)！盡管見(jiàn)效比較緩慢，但是勝在它的穩(wěn)定性，本身健脾是一件持續(xù)性要做的事情，不可半途而廢。