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近幾年，人們的生活質(zhì)量逐漸提高，腦血栓等血管疾病變得高發(fā)。腦血栓是腦梗的一種，我國每年新發(fā)腦梗病人約有500萬人，而腦血栓占了80%以上。腦血栓不但發(fā)病率高，且起病迅速、致死致殘率高，所以，預(yù)防腦血栓事不宜遲。

腦血栓多半因?yàn)槟X血管被血栓擁堵導(dǎo)致的，所以防止腦血栓，首先要躲避一部分易讓血栓出現(xiàn)的飲食。講到這類食物，很多會想到肥肉，其實(shí)，在新發(fā)表的腦血栓引發(fā)榜單里肥肉排名并不靠前，相反許多從不關(guān)注的食物卻在其中。

腦血栓“禍根”原來是它！內(nèi)科專家：肥肉榜上無名，榜首很多人天天吃

1. 咸菜等高鹽食品

攝取太多鹽會引起血管擁堵和高血壓，不益于血液正常傳送。據(jù)研究，與吃太多鹽有關(guān)的心腦血管病人高達(dá)了9.5%，所以病人平常要食用清淡的食物，還要警惕少攝取雞精、醬油等“隱形鹽”。

2、 高糖食物，如蛋糕和甜點(diǎn)

含糖量高的食物往往味道也好，受大眾喜愛。蛋糕、奶茶、糖果等，都富含很多糖分。食用過量的糖會引起血糖、甘油三酯飆升和增加肥胖，讓血液更粘稠，擁堵血管，最終引發(fā)腦血栓形成。

3、 動物內(nèi)臟、蛋黃等高膽固醇食品

高膽固醇食物多種多樣，主打的有油炸食物、動物內(nèi)臟、肥肉、黃油等。攝取過量這類食品會加大血管疾病得病率，還會擁堵和心臟動脈變窄，甚至導(dǎo)致心臟病。

4、 煙酒等刺激性食品

抽煙會加快動脈粥樣硬化，促使血液粘稠度上升，給血管增加壓力，從而加大腦血栓出現(xiàn)的概率。而乙醇（酒精）會傷害血管壁，促使血管變硬，并刺激肝臟，促進(jìn)膽固醇和甘油三酯的不斷升高，造成血管動脈硬化，引發(fā)腦血栓的發(fā)生。

醫(yī)生提醒：腦血栓來臨，并非從天而降，人體多有以下異常，請引起重視

1、頭暈頭痛，四肢無力；

2、注意力不容易集中，記憶力下降；

3、經(jīng)常性胸悶，頻繁打呵欠；

4、視野模糊不清，雙眼會突然發(fā)黑；

5、面部僵硬，并伴有口眼歪斜的跡象；

6、舌頭發(fā)硬，言語不清；

7、經(jīng)常無意識流口水；

8、小腿發(fā)麻，手腳冰涼。

養(yǎng)護(hù)血管，預(yù)防血栓，建議大家做好這2件事

2、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

● 保持充足睡眠，早睡早起，以防傷害血管，加大腦血栓概率。

● 積極參與鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，防止血栓形成，擁堵血管。

● 維持良好心情，防止長期處于焦慮、抑郁等情緒中，保持情緒的平和。

小貼士：

我們也還可以先從最簡單的做起，例如日?？梢远囡嫲组_水，因?yàn)樗钟幸嬗谂判古c分解體內(nèi)的毒素與垃圾，還能稀釋血液濃稠度，促使血管里的血液更加流通。所以，多喝水也是預(yù)防腦血栓的一個小妙招。