據(jù)全球權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全球新發(fā)腦梗塞1370萬人，而我國直接占了40%，為551萬人。這意味著，每5個死亡的成年人中就有1人死于腦梗。
既然腦梗的致死率如此之高，我們在平時又該如何早發(fā)現(xiàn)，早預(yù)防，早治療呢？
01
腦梗來臨的前兆
1.頭痛頭暈
在發(fā)生腦梗塞這種疾病前，人們常常會出現(xiàn)反復(fù)的頭痛頭暈癥狀，可東西時常常覺得天旋地轉(zhuǎn)，但短時間內(nèi)就可恢復(fù)正常，這種情況也血液考慮腦梗塞發(fā)生的可能。
2.言語突然不清
當(dāng)人們出現(xiàn)腦供血不足時，支配語言的功能區(qū)受到損害，進(jìn)而導(dǎo)致患者出現(xiàn)突然不能說話，或者是言語不清、嘴角歪斜等等的情況，一般在24小時內(nèi)又能夠恢復(fù)正常。
3.出現(xiàn)一過性眼黑
人在平靜狀態(tài)下，如果突然出現(xiàn)了一側(cè)眼睛看不清眼前的物體，但是在過一分鐘后就完全恢復(fù)正常了，這種情況是我們的機(jī)體在提示即將發(fā)生腦梗塞了。
4.步態(tài)異常
步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無力時，則是發(fā)生腦血栓的前兆信號。
5.鼻出血
鼻出血是腦血栓的危險信號之一。腦血栓爆發(fā)前的半年間，患者會出現(xiàn)數(shù)次大量鼻出血、眼底出血、血尿等癥狀，倘若能夠及時就醫(yī)治愈率將大幅提高。
6.嗜睡
有的病人會出現(xiàn)哈欠連連，特別是呼吸中樞的缺氧反應(yīng)，一般隨著腦動脈硬化加重，而出現(xiàn)動脈管腔變窄、腦缺血嚴(yán)重等癥狀，如果病人頻繁打哈欠，千萬不要忽視這個重要的報警信號。
02
腦梗的“源頭”已找到，肥肉排最后，看到榜首：多數(shù)人都喜歡吃
4.肥肉
日常生活中很多人就喜歡吃肥肉，尤其是男士居多。肥肉是高油脂、高脂肪的食物，長期的食用有損身體的健康，可導(dǎo)致脂肪肝，影響肝臟的代謝，減輕腸道蠕動。
從而就會導(dǎo)致脂肪、甘油三酯等物質(zhì)在體內(nèi)血管中堆積，造成動脈硬化形成血栓，誘發(fā)心腦血管疾病如心肌梗塞、腦梗死、下肢血管血栓等疾病。
3.高糖食物
甜食在生活中很受歡迎，但是這些食物當(dāng)中的糖分含量是比較高的，不僅容易影響牙齒的健康。同時還會阻礙人體正常的營養(yǎng)吸收，導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
如果吃太多高糖的食物，還會加快鈣的流失，是體內(nèi)血糖不斷升高，血液變得黏稠，從而影響到血管健康。甚至還可能會引發(fā)腦梗的出現(xiàn)，所以平時盡量少吃一些高糖類的食物。
2.白酒
我國是一個酒文化源遠(yuǎn)流長的國家，自古以來人們就有喝酒的習(xí)慣，現(xiàn)如今喝酒的情況仍然非常普遍。
對于酒癮比較大的人而言，他們覺得喝酒是一件非常愜意的事情，但如果經(jīng)常喝酒，會傷害肝臟，同時也會給血管造成刺激。所以，不想受到腦梗的困擾，希望能夠趁早遠(yuǎn)離白酒。
1.咸菜
大多數(shù)人在平時非常喜歡吃各種腌制的小咸菜，小泡菜，認(rèn)為這這樣的食物能夠增加食欲，讓人胃口大開。但是，各種腌制咸菜也是誘發(fā)腦梗的重要危險因素。
這是因為咸菜在腌制的過程當(dāng)中加入了大量的食鹽，食鹽中的氯化鈉在血液中堆積，會造成鈉離子滯留，引發(fā)血管平滑肌細(xì)胞腫脹，血壓升高。動脈斑塊受沖刷容易剝落，隨著血液流動。一旦堵塞腦血管，腦梗就離得不遠(yuǎn)了。
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想要血管健康，遠(yuǎn)離腦梗，這3個習(xí)慣不可少
1.堅持健康飲食
如果想要維持血管健康狀態(tài)，防止血管堵塞，飲食科學(xué)合理是關(guān)鍵。在飲食過程中一些富含不飽和脂肪酸的食物可以適當(dāng)提供，這樣才能夠維持血管暢通狀態(tài)。
像常見的深海魚、堅果類食物都可以輔助疏通血管，對腦梗病情緩解也是有一定功效的。此外血液的重要組成部分就是水分，通過補(bǔ)充水分的方式能夠達(dá)到稀釋血液，降低血液粘稠度的效果。
2.鍛煉身體
調(diào)查顯示，超過80%的成年人嚴(yán)重缺乏鍛煉，現(xiàn)代人長期坐辦公室，出去打車，工作時間也比較忙，因此鍛煉的時間越來越少。
而且人常坐著，不做運動，會導(dǎo)致血液流速減慢，容易引起血液粘稠，形成血栓，增加腦梗的危險。正常情況下每天堅持30分鐘的鍛煉時間，對全身細(xì)胞代謝、血液循環(huán)都有積極作用。
3.泡腳
人類的腳底有很多的穴位，腳部距離心臟較遠(yuǎn)，血液的供應(yīng)比較緩慢。如果能夠每晚用熱水泡腳，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，緩解腿腳的壓力。
也可以在泡完腳后對腳部進(jìn)行按摩，不僅可以緩解人體的疲勞，還有助于體溫升高，促進(jìn)睡眠。也可以疏通堵塞的血管，使得體內(nèi)的血液運輸暢通，有助于預(yù)防心腦血管疾病。
腦梗給人體造成的危害是非常大的，不僅患者自身的痛苦會非常強(qiáng)烈，同時也會給患者的家庭和家人帶來極大的負(fù)擔(dān)，所以預(yù)防腦梗是每一個人都應(yīng)該引起重視的一件事。
尤其是對于年輕人來說，千萬不要仗著年齡優(yōu)勢就不顧及身體保養(yǎng)?，F(xiàn)在大部分疾病的患病人群都正在不斷的年輕化、大眾化。所以無論是哪個年齡階段的朋友，都一定要注意保重身體。
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