親愛(ài)的你好呀，我是你的老朋友寶兒，個(gè)人行動(dòng)力教練，靠近平寶，處處是寶。
今天是我日更寫作的第327天，2023年的第一個(gè)小目標(biāo)~日更365天，倒數(shù)227天，做一個(gè)自律且堅(jiān)持的人。
又是一晚深夜，來(lái)不及嘮叨那么多了，我剛哄睡了辰寶，彤寶還沒(méi)睡。
只要我手中有亮光，她就機(jī)靈地睡不著，為了讓彤寶也趕緊睡，今天的更文還先簡(jiǎn)單分享今天的讀書(shū)感悟。
下面是今天讀書(shū)感悟的分享，希望能夠?qū)δ阌袉l(fā)！
寶兒早起讀書(shū)打卡Day332
今天是2023年5月19日，星期五，風(fēng)雨人生，學(xué)會(huì)為自己撐傘；苦厄境遇，要堅(jiān)持為自己種花。
帶大家共讀的第33天，繼續(xù)來(lái)閱讀《微習(xí)慣》第5章，微習(xí)慣的獨(dú)特之處。
微習(xí)慣可以使抽象和具體目標(biāo)相結(jié)合，抽象目標(biāo)是“我想成為一個(gè)自由工作者”具體目標(biāo)就是：“我需要每天至少寫1000字?！?/p>
利用微習(xí)慣，就可以把我的抽象目標(biāo)和具體目標(biāo)結(jié)合起來(lái)，堅(jiān)持每天至少寫1000字，長(zhǎng)期練習(xí)提升寫作水平，未來(lái)就可以成為自由的寫作者。
而且微習(xí)慣不受情緒影響，不管我當(dāng)下的心情如何，都能完成這個(gè)微目標(biāo)。
微習(xí)慣可以讓我們遠(yuǎn)離恐懼、懷疑、膽怯和猶豫，行動(dòng)是可以征服這一切的最佳武器。
微習(xí)慣會(huì)強(qiáng)迫你邁出第一步，因?yàn)檫@第一步實(shí)在是太簡(jiǎn)單了，即便完成這第一步又回到了舒適區(qū)，但是明天繼續(xù)會(huì)走出來(lái)，總會(huì)完成第二步的。
微習(xí)慣還可以增強(qiáng)我們的正念和意志力，正念是對(duì)自己思維和行動(dòng)有清醒的認(rèn)識(shí)。正念是目標(biāo)清晰地活著和敷衍地活著之間的區(qū)別。
意志力需要原始力量，但更需要耐力，所以頻繁重復(fù)小任務(wù)就是“鍛煉”意志力的理想方法。你的意志力越強(qiáng)，對(duì)自己身體的控制就越好。
許多人成了自己身體的奴隸，不斷回應(yīng)著自己的每一個(gè)情緒和心血來(lái)潮的念頭。他們認(rèn)為如果當(dāng)時(shí)不想做一件事，自己就做不到這件事。
而利用微習(xí)慣恰恰可以幫助我們擺脫成為身體奴隸這一現(xiàn)狀，同時(shí)還可以提升我們的意志力。
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