為什么夏季是消化不良高發(fā)期？
夏天天氣炎熱，人們都喜歡吃冰淇淋等寒涼的時候來降溫，然而這些食物會刺激腸胃，給腸胃消化功能帶來影響，從而導(dǎo)致消化不良。而夏天很多人都喜歡聚在一塊擼串喝啤酒，而燒烤、啤酒這些辛辣刺激的食物給腸胃帶來的負(fù)擔(dān)極其巨大，吃多了會對腸胃造成刺激，從而引發(fā)消化不良。
哪些因素會導(dǎo)致消化不良？
1、心理和精神的不良應(yīng)激。
2、不良飲食習(xí)慣。喜歡食用咖啡、濃茶、甜食、油膩、生冷等刺激性食物，有著空腹、頻繁食用刺激性食物，以及不規(guī)律進(jìn)食或暴食暴飲等習(xí)慣。
3、環(huán)境溫度的影響；夏季天氣悶熱、雨水較多，容易損傷脾胃，導(dǎo)致脾胃的消化能力下降，食物消化能力受到影響。
哪些食物能促進(jìn)消化？
1、蘋果
蘋果中富含豐富的維生素C，維生素A，葉酸，礦物質(zhì)，鉀和磷，這些物質(zhì)都有助于腸道內(nèi)有益細(xì)菌的生長，改善腸道健康。
2、香蕉
香蕉對對胃壁有著強(qiáng)大的保護(hù)作用，如果患有腹瀉，它是必不可少的食物！香蕉中豐富的電解質(zhì)和鉀有助于補充身體日常流失。
3、牛油果
牛油果含有單飽和脂肪有助于促進(jìn)腸道消化，同時也利于維持膽囊和胰腺的正常運轉(zhuǎn)。牛油果甚至能將人體內(nèi)的β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成維生素A，幫助胃腸道形成健康的粘膜內(nèi)層。
4、紅薯
當(dāng)紅薯帶皮食用時，是促進(jìn)消化健康的極佳食物。吃紅薯可以為身體提供膳食纖維，復(fù)雜的碳水化合物和錳，有助于治療十二指腸潰瘍，胃潰瘍和其他嚴(yán)重的腸胃疾病。
5、獼猴桃
獼猴桃富含亞麻酸，維生素C，維生素E，鎂，鉀和其他脂肪酸，可以有效預(yù)防腸胃疾病。同時獼猴桃中包含豐富的胃蛋白酶，而胃蛋白酶是消化系統(tǒng)正常運作所必需的，所以獼猴桃能有效促進(jìn)改善腸道的消化功能。
夏季天氣炎熱，很多人對消化健康完全不在乎，等到各種腸道疾病出現(xiàn)的時候才后悔莫及！想要改善健康，食物的選擇非常關(guān)鍵，好的食物能讓消化系統(tǒng)遠(yuǎn)離疾病的困擾，提高整體免疫力，對整體的健康水平也是有很大幫助的。
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