1、體育心理學(xué)的主要研究目的是：提高教與學(xué)的效果，其主要研究對象是學(xué)生，也包括教師。體育心理學(xué)側(cè)重研究體育教學(xué)過程中心理現(xiàn)象，特別是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的心理特點和變化。體育心理學(xué)集中研究如何通過體育教學(xué)的手段和方法激發(fā)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)和活動的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，提高學(xué)生的自尊心和自信心，調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒狀態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和競爭意識。簡言之，體育心理學(xué)更強(qiáng)調(diào)研究體育教學(xué)對學(xué)生心理成長和發(fā)展的作用。
體育心理學(xué)：是研究人在體育運動中的心理活動的特點及其規(guī)律的科學(xué)，既是研究體育運動情景中的認(rèn)知、情感和行為的科學(xué)。
2、體育心理學(xué)與運動心理學(xué)鍛煉心理學(xué)三者的關(guān)系：運動心理學(xué)的主要研究目的是提高訓(xùn)練效果和比賽成績；起主要研究對象是運動員，也包括教練員。鍛煉心理學(xué)的主要研究目的是參與體育鍛煉的前因和心理效應(yīng)；主要研究對象是大眾。三者都是圍繞人從事身體練習(xí)活動中發(fā)生的心理現(xiàn)象展開研究和討論的。三者的共同點是：1、研究對象都是參與身體活動的人；2、研究的內(nèi)容涉及從事身體活動中的人的心理現(xiàn)象，如認(rèn)知、情感、動機(jī)、個性等；3、研究方法相同。
3、體育心理學(xué)組織和期刊：國際運動心理學(xué)會ISSP：1964年成立于羅馬，總部現(xiàn)在布拉格，宗旨是支持和發(fā)展運動心理學(xué)方面的研究；普及運動心理學(xué)，反對政治、宗教和種族歧視。設(shè)團(tuán)體會員、名譽會員、個人會員；凡從事運動心理學(xué)的個人、全國性協(xié)會和國際性團(tuán)隊組織均可成為學(xué)會會員；現(xiàn)有42個國家和地區(qū)的團(tuán)體會員和個人會員。應(yīng)用運動心理學(xué)協(xié)會、美國心理學(xué)會第47分會、中國體育科學(xué)學(xué)會運動心理學(xué)分會。國際運動心理學(xué)雜志：創(chuàng)刊于1970年，屬于國際運動心理學(xué)會的官方雜志，該雜志的文章主要涉及體育活動、鍛煉和競技運動領(lǐng)域的心理問題與實踐研究成果。應(yīng)用運動心理學(xué)雜志，運動與鍛煉心理學(xué)雜志，運動與鍛煉心理學(xué)，運動心理專家。
4、格里弗斯：1、20世紀(jì)50年代前發(fā)生的兩一個運動心理學(xué)的重大事件，是Griffith于1925年創(chuàng)立了世界上第一個運動心理學(xué)實驗室，即伊利諾斯大學(xué)運動研究實驗室。2、1926年編寫了世界上第一本運動心理學(xué)教材《教育心理學(xué)》，1928年年出版了《運動心理學(xué)》。
5、蘇聯(lián)的“運動心理學(xué)之父”布魯克教授撰寫了《肌肉工作隊反射過程的影響》、《對反射的研究在體育主要問題上的應(yīng)用》和《在體育教育工作中提示和模仿的意義》等。
6、1965年，國際運動心理學(xué)聯(lián)合會成立并會召開了第一屆年會。
7、1970年《國際運動心理學(xué)雜志》創(chuàng)刊。
8、1980年，中國體育科學(xué)學(xué)會運動心理學(xué)會成立。
9、行為心理學(xué)觀點：行為主義心理學(xué)理論是一種S（刺激）—R（反應(yīng)）的聯(lián)結(jié)理論。在行為主義者來看，行為就是由集體用以適應(yīng)環(huán)境刺激的各種身體反應(yīng)的組合。行為主義心理學(xué)理論把環(huán)境看作是刺激，把伴隨產(chǎn)生的行為看作是反應(yīng)，將學(xué)習(xí)者學(xué)到的行為解釋為刺激與反應(yīng)之間的聯(lián)結(jié)，并認(rèn)為整個心理學(xué)的任務(wù)就是確定刺激和反應(yīng)的聯(lián)結(jié)。
1、成就目標(biāo)定向：是一種重要的動機(jī)變量，它是指個體參與某一活動時所依據(jù)的成就目標(biāo)定向。他不是具體要達(dá)到的行為標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)量標(biāo)準(zhǔn)，而是個體內(nèi)心中追求的成就取向。
目標(biāo)定向：是指個體參與某一活動時所依據(jù)的成就目標(biāo)取向，是個體內(nèi)心中追求的成就取向。
2、如何培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)定向：1、引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注滋生的動作技能學(xué)習(xí)；2、合理運用表揚的激勵方式；3、合理采用分組教學(xué)的形式；4、合理的評價方式。
學(xué)習(xí)目標(biāo)定向：是指通過學(xué)習(xí)新的技能、控制新的環(huán)境來發(fā)展自己的能力。
成績目標(biāo)定向：是指通過尋求有力的評價和避免負(fù)面的評價來顯示和證明自己的能力。
3、目標(biāo)設(shè)置：是指根據(jù)學(xué)生的體育能力和技能水平，確定在一定的時間期限內(nèi)所要達(dá)到的體育學(xué)習(xí)和身體鍛煉的目標(biāo)，以及達(dá)到目標(biāo)所采用的步驟、策略和時間安排。
4、如何設(shè)置目標(biāo)：（體育活動中有小目標(biāo)設(shè)置的原則）：1、根據(jù)學(xué)生的實際能力設(shè)置目標(biāo)；2、設(shè)置明確、具體、可測量且容易觀察的目標(biāo)；3、設(shè)置及有挑戰(zhàn)性又有可實現(xiàn)的目標(biāo)；4、設(shè)置長期與短期相結(jié)合的目標(biāo)；5.既要設(shè)置目標(biāo)又要提供反饋；6、應(yīng)盡量設(shè)置技術(shù)動作完成目標(biāo)，而不是結(jié)果目標(biāo)；7、教師與學(xué)生共同制定目標(biāo)。
5、學(xué)習(xí)目標(biāo)定向與成績目標(biāo)定向的異同點：1、看待成功，學(xué)習(xí)目標(biāo)定向的學(xué)生相信努力和理解學(xué)習(xí)內(nèi)容以及與他人合作可導(dǎo)致學(xué)業(yè)的進(jìn)步，而成績目標(biāo)定向的學(xué)生則總是試圖超過其他人。運動目的：學(xué)習(xí)目標(biāo)定向的人認(rèn)為，運動應(yīng)該使人深刻的認(rèn)識到努力學(xué)習(xí)、與他人合作的重要性，成績目標(biāo)定向的人則認(rèn)為，運動應(yīng)該使人產(chǎn)生知名度和富有競爭能力。運動道德和攻擊性行為：學(xué)習(xí)目標(biāo)定向的運動員更重視運動場上的道德修養(yǎng)，而成績目標(biāo)定向的運動員比較欣賞采用欺騙性行為去獲得成功。成績目標(biāo)定向高的運動員比成績目標(biāo)定向低的運動員更有可能在比賽中傷害其他人。運動快樂感：高學(xué)習(xí)目標(biāo)定向的運動員員，不管競技水平如何，也不管是否獲勝，都能從體育運動中獲得樂趣。學(xué)習(xí)策略：搞學(xué)習(xí)目標(biāo)定向的運動員認(rèn)為聽從教練的指揮、努力掌握新的技能以及有規(guī)律的練習(xí)能夠給他們帶來益處，而成績目標(biāo)定向的運動員則認(rèn)為練習(xí)是無效的策略。
1、運動興趣：是人們積極的去認(rèn)識、探究或參與體育運動的一種心理傾向，是獲得體育與健康知識和技能，促進(jìn)身心健康的重要動力。
2、運動興趣的重要性：運動興趣何人的運動需要有著密切的聯(lián)系，啟發(fā)生意一定的運動需要為基礎(chǔ)。這就是說，只有當(dāng)一個人對所要參加的體育運動或?qū)W的運動只是預(yù)計能產(chǎn)生強(qiáng)烈的欲望，感到這些運動知識和技能需要了解，需要掌握，他才會興趣盎然地進(jìn)行該項體育運動或體育學(xué)習(xí)。
3、影響運動興趣水平的主要因素：1、運動需要的滿足；2、現(xiàn)有的運動機(jī)能水平；3、運動內(nèi)容的新奇形于適合性；4、成功體驗獲得；5、融洽的師生關(guān)系。
4、運動動機(jī)：是指運動目標(biāo)所引發(fā)的，推動學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)與身體鍛煉活動的內(nèi)部心里動因。
5、運動動機(jī)的功能：1、發(fā)動功能；2、選擇功能；3、強(qiáng)化功能；4、維持功能。
6、如何提高運動動機(jī)：1、充分重視和利用學(xué)生的各種需要，提高學(xué)生的內(nèi)部動機(jī)，激發(fā)學(xué)生的外部動機(jī)。2、提高學(xué)生的體育成就動機(jī)，這是一種較高的社會動機(jī)；3、適當(dāng)開展競爭，積極組織合作。4、及時反饋，肯定評價。5、端正體育態(tài)度。
7、班杜拉的社會學(xué)習(xí)理論：學(xué)生的觀察和模仿學(xué)習(xí)還受到強(qiáng)化的作用于影響。強(qiáng)化為學(xué)生對體育學(xué)習(xí)和鍛煉的人只提供了反饋信息。外部直接強(qiáng)化，替代性強(qiáng)化，自我強(qiáng)化。
1、歸因：是指個體對自我或其他人行為結(jié)果的原因進(jìn)行分析、解釋和推測的認(rèn)知過程。
結(jié)果依賴情緒和歸隱依賴情緒：前者屬于對結(jié)果的自然反應(yīng)，情緒反應(yīng)中沒有歸隱成分，運動員對成功的最初反應(yīng)是愉快或高興，對失敗的最初反應(yīng)是失望或悲傷，后者則是與認(rèn)識到的結(jié)果的起因或理由相聯(lián)系，他能有效的幫助教練員或運動心理學(xué)專家連接運動員認(rèn)知活動的過程。
2、Weiner提出，可以根據(jù)三個維度對成敗的原因分類：1、內(nèi)外源維度，2、穩(wěn)定性維度，3、可控性維度。
3、歸因與情緒反應(yīng)：結(jié)果依賴情緒與歸因依賴情緒。
4、影響運動歸隱的因素：內(nèi)部因素：個性特征、成就動機(jī)、自我效能感、性別、年齡。外部因素：社會文化背景因素、運動項目特征、訓(xùn)練年限、比賽結(jié)果。
1、影響人們堅持體育活動的心理因素：個人心理特征和狀態(tài)，這些人格特征包括自我效能、自我動機(jī)、獨立性等。此外，社會體格焦慮也影響著體育活動行為的各個方面，社會體格焦慮是指個體過分擔(dān)憂他人對自己體格的評價。
影響體育鍛煉堅持性的原因：（1）個人因素：人口統(tǒng)計學(xué)變量、個體生理狀況、個人的行為、個人的心理特征及狀態(tài)，（2）環(huán)境因素：社會環(huán)境、物理環(huán)境、體育活動的特征。
2、跨理論模型內(nèi)容階段：變化階段（是行為變化發(fā)生的時間維度）、變化過程（包括認(rèn)知過程和行為過程）、決策平衡（是指對采取體育活動能夠行為的代價和所獲得的收益進(jìn)行評價）、自我效能。
3、關(guān)于行為干預(yù)：手段有四種：一對一的方式、小群體干預(yù)（情境安排、積極反饋、目標(biāo)設(shè)置、決策評定、社會支持）、社區(qū)范圍的活動、政策干預(yù)。
1、應(yīng)激概念：1、導(dǎo)致應(yīng)激的刺激可以使軀體的、心理的和社會文化的諸因素，但是這些刺激物通常不能直接的引起緊張，在刺激雨應(yīng)激之間還存在著許多中介因素，如歌體健康水平、人格特征以及社會支持的質(zhì)和量等，他們距可以起到重要的調(diào)節(jié)作用。2、應(yīng)激不能只根據(jù)勝利屬于來界定，還應(yīng)考慮應(yīng)激的認(rèn)知因素。3、應(yīng)激的產(chǎn)生具有一定的生理化學(xué)基礎(chǔ)，它是由網(wǎng)狀丘腦投射系統(tǒng)向大腦提供的彌散性興奮所誘發(fā)的。4、應(yīng)激與多種情緒相結(jié)合而形成復(fù)合情緒。5、感知水平的不同，應(yīng)急程度也不一樣。6、單純的緊張性心理狀態(tài)可以為身心活動的激動因素，在某些場合有積極作用。
2、喚醒：至集體總的生理性激活的不同狀態(tài)或不同程度，是由感覺性水平、腺和激素水平以及肌肉的準(zhǔn)備性所決定的一種生理和心理活動的準(zhǔn)備狀態(tài)。表現(xiàn)：腦電喚醒、行為喚醒、植物性喚醒。
3、焦慮：指個體在擔(dān)憂自己不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙而感到自尊心受到持續(xù)威脅下形成的一種緊張不安、帶有畏懼害怕色彩的情緒狀態(tài)。主要成分：情緒體驗，威脅、不確定性，擔(dān)心的認(rèn)知表征，生理喚醒。
4、運動表現(xiàn)：作為一個結(jié)果信息，反饋給認(rèn)知評價過程實現(xiàn)對喚醒水平的調(diào)節(jié)。
5、倒U形假說：認(rèn)為，由昏昏欲睡的低喚醒水平到中等喚醒水平的臨界點之前，隨著喚醒水平的調(diào)高運動表現(xiàn)也將隨之向著好的方向改善。當(dāng)喚醒水平超過中等喚醒水平的臨界點后繼續(xù)向高度興奮方向發(fā)展，喚醒水平的進(jìn)一步提高將導(dǎo)致運動表現(xiàn)的逐漸惡化或成績的下降。一般來說，中等程度的喚醒水平對運動表現(xiàn)最有利。
6、認(rèn)知狀態(tài)焦慮：是指在經(jīng)賽事或競賽前后即刻存在的主觀上認(rèn)知到的對某種危險或威脅情境的擔(dān)憂，它是由對自己能力的消極評價或?qū)Ρ荣惤Y(jié)果的消極期望引起的焦慮。
7、軀體狀態(tài)焦慮：是指在競賽或競賽前后刻可存在的對自主神經(jīng)系統(tǒng)的激活或喚醒狀態(tài)的情緒體驗，是直接由自主神經(jīng)系統(tǒng)的喚醒所引起的焦慮。狀態(tài)自信心是指在競賽時或競賽前后對運動員對自己的運動行為所包郵的能否取得成功的信念。
七、
1、心里技能訓(xùn)練：是指采用一定的方法和手段對人的心理施加影響，對大腦所進(jìn)行的專門化訓(xùn)練，以達(dá)到強(qiáng)化心里技能、培養(yǎng)特殊心理能力的目的。心理訓(xùn)練（生理學(xué)、生物學(xué)、心理學(xué)手段）、心里練習(xí)、心理準(zhǔn)備、心理干預(yù)。
2、心里技能訓(xùn)練的意義：1、心里技能訓(xùn)練是競技運動訓(xùn)練的重要組成部分。通過有效的心理技能訓(xùn)練提高運動員的心理素質(zhì)，將是提高運動技能水平和改善運動表現(xiàn)的重要途徑。2、心里技能訓(xùn)練是是學(xué)校體育教育的基礎(chǔ)建設(shè)之一。
3、心里技能訓(xùn)練計劃的特點：1、連續(xù)性和階段性2、多變性和可控性。
4、表象訓(xùn)練：是人們有意識的利用自己頭腦中已經(jīng)形成的表象，對技術(shù)動作或運動情景進(jìn)行回顧、重復(fù)和豐富發(fā)展，從而喚起運動感覺，強(qiáng)化肌肉本體感覺，提高運動技能和情緒控制能力的方法和過程。
作用：首先，表象訓(xùn)練不僅有助于加快運動技能的練習(xí)，鞏固和改善已經(jīng)學(xué)會的運動技術(shù)動作，還有助于演練戰(zhàn)術(shù)，其次，表象訓(xùn)練可以幫助練習(xí)者加深對運動戰(zhàn)術(shù)的理解、演練實戰(zhàn)中運動戰(zhàn)書的運用。
1、動作技能的組成：動作技能包含心理過程和技能操作過程兩部分。不同的動作技能的這兩個過程中的強(qiáng)弱和方向是不同的。
2、動作技能的可操作過程：1、姿勢成分，及整個技能的吳麗華邢臺市動作的支撐，如射擊運動員的手臂要有穩(wěn)定的支撐平臺以提高射擊的準(zhǔn)確性。2、身體移動成分，移動身體朝向或到達(dá)技能實施的位置，如體操運動員推杠騰躍后再去抓杠等。3、操作成分：與其他成分結(jié)合在一起互相協(xié)調(diào)完成動作技能，即產(chǎn)生動作，如在復(fù)雜電子游戲中的食指和手腕的協(xié)調(diào)工作。
3、動作技能形成的階段：1、認(rèn)知定向階段（泛化階段、類化階段），2、動作的連接階段，3、協(xié)調(diào)完善階段。
4、技能遷移：已經(jīng)形成的動作技能對掌握另一種技能的影響稱作技能遷移。
1、認(rèn)知—運動能力：是指在以肌肉收縮為特征的運動活動過程中人的認(rèn)知活動的表現(xiàn)水平包括運動知覺、運動表象、運動記憶、運動思維、運動注意等。
注意對運動表現(xiàn)的作用：選擇信息、維持功能（在注意狀態(tài)下，個體的環(huán)形水平達(dá)到并保持一定水平將有助于提高其活動效能）
調(diào)節(jié)和監(jiān)督。
注意：是心理活動或意識對一定信息的指向和集中。
特性：選擇性、強(qiáng)度（閾限性）、有限性。
1、影響運動損傷發(fā)生的心理因素：1、應(yīng)激源（生活應(yīng)急和日常生活中的沖突，陳舊損傷，運動員比賽中的臨場應(yīng)急）。2、應(yīng)對資源（應(yīng)對資源、社會支持、應(yīng)急管理和心理技能）。3、人格（特質(zhì)焦慮、控制點、成就動機(jī)）。4、其他因素（自尊心理疲勞等心理因素也與運動損傷有關(guān)）。
2、受傷后的心理反應(yīng)五個階段：1、否認(rèn)階段，2、憤怒階段，3、許愿階段，4、抑郁階段，5、承認(rèn)階段。
1、體育團(tuán)體凝聚力：是指為了實現(xiàn)目標(biāo)和為了滿足成員的情感需要，團(tuán)體粘合在一起、保持一致性傾向的動態(tài)過程。
特征：多維性、動態(tài)性、目的性、情感性。
2、團(tuán)體凝聚力的分類：任務(wù)凝聚力（是指團(tuán)體成員為了達(dá)到特定的任務(wù)而在一起工作所做出的努力程度，它是與完成團(tuán)體目標(biāo)和成績指標(biāo)相聯(lián)系的）。社交凝聚力（是指團(tuán)體成員之間彼此喜歡和彼此愉快的交往程度，它涉及友誼、社會支持和人際關(guān)系等因素影響）。
3、影響體育團(tuán)體凝聚力的因素：1、環(huán)境因素（團(tuán)體規(guī)模、合約責(zé)任）2、個人因素（滿意感、團(tuán)體成員特征的相似性、團(tuán)體成員角色）。3、領(lǐng)導(dǎo)因素（領(lǐng)導(dǎo)行為與領(lǐng)導(dǎo)者的決策風(fēng)格）。4、團(tuán)體因素（運動項目、團(tuán)體項目、團(tuán)體狀況）。
4、體育團(tuán)體凝聚力發(fā)展的途徑和方法（如何培養(yǎng)團(tuán)隊凝聚力）：1、明確并認(rèn)同團(tuán)體目標(biāo)與成員角色，2、建立良好的團(tuán)體規(guī)范，3、形成良好的師生關(guān)系，4、積極開展體育競賽活動。
1、攻擊性行為的分類：1、敵意性攻擊（是指攻擊者的憤怒而產(chǎn)生的、具有十人受傷害的意圖和因其他人痛苦的攻擊性行為）和工具性攻擊（是指有期望得到江上所引起的、并通過強(qiáng)化而據(jù)現(xiàn)在一定條件下的攻擊性行為）2、特制性攻擊（是指個體具有攻擊性的特征并經(jīng)常發(fā)生攻擊性行為）和狀態(tài)性攻擊（是指一種暫時性的攻擊性行為狀態(tài)）。
2、自我目標(biāo)：定向的運動員更傾向于認(rèn)為運動中的攻擊行為是合理的。
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