宋代《云笈七籤》卷三十六中記載有本療法，但玄鑒其人已無(wú)從考證。本療法導(dǎo)引動(dòng)作與隋代巢元方《諸病源候論》所記載的各種導(dǎo)引法似出于同源。
1. 盤(pán)坐，兩手十指交叉置于腦后，掌心貼枕骨處，挽頭俯身使額頭著地，閉息五次；2. 盤(pán)坐，左手按住右手指，閉息五次，然后換手同樣閉息五次；3. 坐式，左手五指指向天，閉息五次；然后右手五指柱撐地面，伸左腳，外展極力伸直i，閉息五次；4. 盤(pán)坐，左手叉腰，右手五指指向天，閉息五次，然后左右換手，再閉息五次；
5. 盤(pán)坐，兩手掌相疊按于左膝，低頭向右，面頰貼近右膝，閉息五次；接著頭身向外左側(cè)回旋至左膝上，再回轉(zhuǎn)至右膝上為一圈，共轉(zhuǎn)五圈。然后換手按右膝，相反方向閉息五次，轉(zhuǎn)五圈；
6. 坐或立式，兩手十指交叉，撫摸或拍擊左肋，接著以右手從左胸捶打至右側(cè)頭部五遍，然后換手，相反方向同樣操作；
7. 坐式，兩手置腦后，頭身盡量左右搖動(dòng)，同時(shí)閉息五次；8. 坐式，兩手叉腰，左右盡量搖肩，同時(shí)閉息五次；
9. 坐式，兩手叉腰，身軀左右交替盡量彎曲，同時(shí)閉息五次；10. 坐式，雙手交叉撫胸，低頭盡量貼近膝，同時(shí)閉息五次；
11. 坐式或立式，兩手上舉，極力拉伸兩肩，同時(shí)閉息五次；
12. 坐式或立式，兩手左右交替作拉弓射箭狀，同時(shí)各閉息五次；
以上各節(jié)在吸氣與閉氣時(shí)做動(dòng)作，在呼氣時(shí)全身要放松。
13. 立式，一足踏高處，另一足在地，兩足向前后牽拉，左右交替各做 十四次。
本療法共十三節(jié)，用于十三類(lèi)疾病的治療。第一節(jié)治療短氣，第二節(jié)治療大腸中惡氣，第三節(jié)治療水瀉，第四節(jié)治療小腸中惡氣，第五節(jié)治療腰脊間悶，第六節(jié)治療肩中惡氣，第七節(jié)治療頭惡風(fēng)，第八節(jié)治療腰脊病，第九節(jié)治療胸中病邪濁氣，第十節(jié)治療肩部勞損諸疾，第十一節(jié)治療皮膚悶氣，第十二節(jié)治療肩胛邪氣侵襲，第十三節(jié)治療肩膊中冷痛麻酸。無(wú)病者常練之，可以預(yù)防相應(yīng)的疾病。1. 本法中需要閉息的，須逐漸延長(zhǎng)閉息時(shí)間，不可強(qiáng)忍。高血壓、青光眼、肝硬化、腦動(dòng)脈硬化等患者應(yīng)謹(jǐn)慎練習(xí)，患眩暈癥者應(yīng)轉(zhuǎn)搖頭身等動(dòng)作，如第七節(jié)、第八節(jié)等；2. 各節(jié)引導(dǎo)動(dòng)作操練時(shí)應(yīng)保持輕松的心態(tài)，放松身體，使動(dòng)作輕松自然，幅度由小漸大，心臟病患者尤其要注意；3. 空腹和進(jìn)食后一小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)行操練。
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