第一勢 治療短氣
盤腿而坐，兩手相叉，置于頭后，掌心貼在枕骨處，使手掌向頭，使額頭著地，這樣做五遍就停止( 如下圖 左) 。
第二勢 治療大腸中的惡氣
盤腿而坐，用右手按左手指五遍，再左手按右手指五遺( 如下圖 右）。
第三勢 治療腸中的水癖
盤腿而坐，用左手指向天五遍，再用右手指拄在地上，分別伸展左右腳，須伸到最大限度，這樣做五遍就停止(如下圖左) 。
第四勢 治療小腸中的惡氣
盤腿而坐，先將左手叉在腰上，右手指向天上，須指到最大I限度，這樣做五遍就停止。然后再換手反復(fù)操作(如下圖右)。
第五勢 治療腰脊間脹悶
盤腿而坐，兩手相疊按于左膝, 并低頭至右面，使面頰靠近右膝，這樣做五遍；將頭身向外左側(cè)回旋至左膝上，再回轉(zhuǎn)至右膝上為一圈，這樣環(huán)繞五圈才停止。然后換手反向操作。這叫 “搖腰柱”(如下左圖）。
第六勢 治療肩中的惡氣
盤腿而坐t，用兩手相叉并撫摩左脅，再舉起右手肘，從胸乳部至頭上，向右轉(zhuǎn)過頭部。搖動搔抓肩部，從右抽動、向上向右搖動肩部，這樣做五遍就停止(如下右圖) 。
第七勢 治療頭部的惡氣
盤腿而坐，反手置于頭部的枕骨部，頭身左右盡量搖動，并且必須搖到極限，這樣做五遍就停止( 如下左圖 ) 。
第八勢 治療腰脊疾病
盤腿而坐，兩手左右叉腰，左右盡量搖肩，并須搖至極限，這樣做五遍就停止( 如下右圖 ) 。
第九勢 治療胸部疾病
盤腿而坐，左右兩手叉腰，身軀左右交替盡量彎曲到極限，這樣做五遍就停止( 如下左圖)。
第十勢 治療肩部勞疾
兩手十指相交叉，分別錘在左右肩，再低頭至膝蓋處，低至極限，這樣做五遍就停止( 如下右圖)。
第十一勢 治療皮膚瘙癢
盤腿而坐，用左右兩手向上搖動兩肩，都要搖至極限，這樣做五遍就停止 ( 如下左圖 )。
第十二勢 治療肩胛惡注
盤腿而坐，左右手作挽弓的姿勢，各做五遍就停止(如下右圖) 。
第十三勢 治療胳膊中注氣、冷痹
站起直立，一腳靠前，另一腳稍微靠后，向前拽動胳膊，再向后抽取胳膊；這樣互相重復(fù)操作，各做十四遍( 如下圖） 。
沒有病也常做這套導(dǎo)引法，能使人百病不生。
請有緣者得之，廣為傳播此法。請勿私自收藏。功德無量！
