更文145篇
01
曾無意間的下載了樊登讀書app，
沒有集中的時間看書，
那就把上班路上的時光給安排妥當了，
近半年開始在上班的路上聽廣播，
聽樊登講書，當然也會聽聽音樂，
雖說一路上也沒有記住多少東西，
但至少不會無聊而過。
最近斷斷續(xù)續(xù)的把《考試腦科學》給聽完了，覺得特別有意思。
稀稀疏疏的記住了一點點東西。
02
海馬體是大腦里記憶東西的一個地方。
它會有選擇的去記住一些東西。
比如它會把很生死有關(guān)的東西記的記住的最為清楚。
生活中的例子，我家閨女特別害怕似針尖的東西，
在她還不知道這尖尖的扎到手上是什么感覺時，她是不畏懼的。
記得有一次，奶奶在做針線活的時候，
她就可想要奶奶手里的針，因為她好奇，
好奇心是個非常好的一樣東西。
為了讓她知道這針的利與害，
奶奶就把針尖輕輕的在她手上扎了一下，
她本能的把手縮了回去，
從此就記住了尖尖的這玩意不敢去觸碰。
03
可以回憶一下，
自己大腦里記憶最深刻的最長久的
就是那些曾經(jīng)徹底影響你的東西。
比如那次期中考試英語考了100分，
用心寫的一篇作為被老師作為優(yōu)秀作文在班級里讀，
得到的第一個獎狀，
或是唯一一次沒有寫作業(yè)，
被老師發(fā)現(xiàn)后的那種心虛膽怯。
因為這些東西在大腦里面
被海馬體給牢牢的記住了，
海馬體它也會選擇的去記憶生活中的一些事情。
你要是想讓一些東西被記住，
就必須得把一些要記的東西被海馬體給記住。
04
那最好的辦法就是要“欺騙”海馬體。
那第一個有效的方法就是要有效的復(fù)習，
就是一次一次的重復(fù)。
就是把這個東西要在大腦里反復(fù)多次的出現(xiàn)，
漸漸的海馬體覺得這個東西怎么總是出現(xiàn)在大腦里，
那它應(yīng)該很重要的，就這樣被海馬體給記住了。
在心理學有個叫艾賓浩斯的人，
發(fā)現(xiàn)了人的大腦有一種現(xiàn)象，
人會忘記一些東西，
忘記一些事情還準守一種
現(xiàn)象“艾賓浩斯遺忘曲線”。
05
這時復(fù)習就可以降低我們忘記知識的速度。
在學習的過程當中復(fù)習是最重要的一件事，
因為沒有復(fù)習就沒有記憶。
所以結(jié)合海馬體的性質(zhì)，我們要遵循復(fù)習的節(jié)奏。
第一次復(fù)習應(yīng)該是在學習后的第二天，
這時候你已經(jīng)忘記了一半多了，
再看一遍，這是第一次復(fù)習。
第二次復(fù)習在第一次復(fù)習一周以后，
不是在兩天以后，而是拉長了，變成一周以后。
第二天復(fù)習一次，第二天之后過一周再復(fù)習一次。?
第三次復(fù)習在第二次復(fù)習以后兩周。
第四次復(fù)習在第三次復(fù)習后一個月。
經(jīng)過這四次的輸入，大腦里的海馬體就記住了，
這種東西頻繁進入，應(yīng)該很重要，
我就該好好的記住它。
06
我們的大腦更注重的是輸出，考試就是輸出。
你每天的背誦，這叫輸入。
當你拿筆去寫字、答題，這才叫輸出。
俗話說：好記性不如爛筆頭。
記的過程只完成了輸入，
寫的過程才把進入大腦的知識給輸出，
這樣才能更好的記住。
有的人會說了為什么有些知識有時候就特別容易記住。
那時因為你有好奇心，
是打心眼里就喜歡，
海馬體就很感興趣的把這樣東西給記住了。
盧梭講過一句話：
人受到的教育越多，好奇心就越強。
好奇心和記憶這件事是相輔相成的，
一方面好奇心增加，記憶會變得更多；
另一方面，腦海當中記憶的知識越多，
所產(chǎn)生的好奇心也會越多。
07
在聽的過程中里面提到一個能夠幫助增強記住的方法“獅子記憶法”。
獅子記憶法主要有三個有效的因素。
第一個是饑餓的時候，獅子在饑餓的時候，
大腦就特別的活躍它要去識別什么東西可以吃，什么東西不可以吃。
所以呢，一個孩子背東西最有效的時間就是在飯前，
記住記最強的時候背古詩，背英語單詞。
第二個就是走動的時候，
獅子捕食的時候要來回走動。
所以我們可以看到很多學霸們早上起來，
喜歡在走廊里邊走邊背。
這樣有助于提高記住力。
第三個因素就是寒冷，
冷的時候會有生存危機，更容易記憶。
所以背書的時候不要待在溫室里面。
以免背著背著就睡著了。
要讓他稍微有點寒冷的感覺，
哪怕多穿一件棉。
就是那種稍微有點冷的感覺，
才能夠刺激大腦更強地記憶的。
08
那我們的大腦需要睡覺嗎？
答案是大腦一直都在運轉(zhuǎn)著呢？
大腦在人體休息的時候，
它一直在運轉(zhuǎn)的，
比如夜里的夢就是大腦以另外一種方式在運轉(zhuǎn)著呢！
要是過度讓大腦里的海馬體清晰的不間斷的去記一些東西，
會導(dǎo)致第二天醒來，人很沒有精神。
所以就算大腦睡覺，也該讓海馬體別那么勞累。
所以要保證睡眠質(zhì)量和時間，
才能有效的為了第二天的學習而騰出空間來。
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