今年上半年的幾門考試都屬于記憶類，有一門考試除了需要大量記憶外，專業(yè)性也很強，背誦起來可不那么容易。對于我來說，記東西總是頭疼的事情。針對這個問題，我專門研究思考和實踐了一些有助于記憶的學習方法，效果不錯。
圖：糖糖攝影
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列思維導圖
根據(jù)學習理解知識內(nèi)容，整理目錄，大綱，難易點，考點。不管是記憶一篇文章還是一本書，我都會先看目錄、標題，了解內(nèi)容的系統(tǒng)性框架，整體是什么邏輯寫，再根據(jù)目錄用思維導圖方式列出大綱。這樣會讓自己的腦子對背誦內(nèi)容更加有條理、有框架，便于記憶，也讓背誦更加容易。
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大聲朗讀
朗讀是我的一個新嘗試。記得有一門考試，里面很多字我都不認識，朗讀簡直是還未開口就已卡殼，那個才難受。真的就是一個一個字去查字典，才通讀了全書。過程是辛苦著還蠻開心的。因為，大聲朗讀給我?guī)砹藥讉€好處：練習了普通話；鍛煉了閱讀斷句換氣停頓，以致后來默讀時，眼睛掃射的速度都有加快；我朗讀都是把書放在讀書架子上，人站著，手閑著，時不時還可以扭動腰肢鍛煉身體；我把自己看成是站在臺上演講的人，想象下面有黑壓壓的一片聽眾，無形中增強了自信心。總之，這項新嘗試可謂是收獲之大。
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早上記憶
早上朗讀背誦是我的黃金時間，鬧鐘是在5:30的時候響，我通常會賴床下下，會在6:00左右起床。年初時候，外面一片漆黑很安靜，朗讀的聲音唯有自己可聽見，很清晰，有時會特意糾正自己的普通話發(fā)音，背誦的效果很好。現(xiàn)在夏天了，天亮得比較早，有時會去江邊走走，早晨的空氣很清新，大腦經(jīng)過一夜的休整處于最佳狀態(tài)，記憶效果特棒。
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理解背誦
背書的時候萬不可死記硬背，一定要理解內(nèi)容?？梢越Y合例子加強內(nèi)容的理解，這樣會更容易記住。如果不理解意思就背不僅難記憶，而且即使背會了，也會很容易忘記。
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關鍵詞記憶
在背誦之前，試著做標記，劃出關鍵詞，可以把這些關鍵詞用筆摘抄出來，背誦的時候可以先看這些關鍵詞，試著恢復整句話、整段話的內(nèi)容。這樣會讓背誦更加容易，也更省時間。
圖：糖糖攝影
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分段分句記憶
對于篇幅較長、難度較大或內(nèi)在聯(lián)系不強的內(nèi)容，可以把整篇文章分成若干段，或把整段話分成若干句，進行背誦。
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重要內(nèi)容先背和反復記
有時候要背誦的內(nèi)容很多，而且實在背不下來的話，不要老是從第一句開始背，這樣可能花了很多時間還是停留在開頭，得不償失。不如先了解哪段是重要內(nèi)容，是常考的知識點，可以先選擇重要的內(nèi)容先背，等背會了有時間再全文通背。一些難記憶點，需要反復讀和背。就好比見一個人，第一次是陌生的，第二次又熟悉了些些，第三次再加深了印象，這樣反反復復見，最后就成了熟悉的人了。
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聯(lián)想記憶
利用識記對象與客觀現(xiàn)實的聯(lián)系、已知與未知的聯(lián)系、材料內(nèi)部各部分之間的聯(lián)系來記憶?？删幊勺约河X得有用的口訣記憶，很久都不會忘記。
①接近聯(lián)想：用相互接近的事物進行聯(lián)想。
②相似聯(lián)想：用相似的事物聯(lián)想。
③對比聯(lián)想：由相反事物的一方想到另一方
④歸類聯(lián)想：從同類事物中來聯(lián)想
⑤因果聯(lián)想：從原因想結果或從結果想原因。
⑥創(chuàng)新聯(lián)想：人為創(chuàng)造一種聯(lián)系進行的聯(lián)想
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圖像記憶
圖像記憶的最高境界應該是照相記憶(過目不忘)。當在背書之前，可以先多看幾遍那頁書的內(nèi)容，各個段落在什么位置，那頁長什么樣，都可以先想成圖像牢記在腦里，背誦的時候根據(jù)這些細節(jié)進行回想記憶。等背會時，這一頁的內(nèi)容就會清晰浮現(xiàn)在你腦海里，每個字在哪個位置都會很清楚。
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抄寫和默寫
這個對我非常有用，還練了字，靜了心，可謂是一舉多得。當背書疲倦、沒有注意力或者已經(jīng)大致能背出來的時候，可以試著動筆把已經(jīng)會背的內(nèi)容默寫出來。默寫是一個比較緩慢且需要腦子回憶的過程、它可以加強記憶。而且默寫不出來或者有錯別字的部分，還可以重點檢查和背誦，畢竟考試的時候，主要考驗的是能不能寫出來。
圖：糖糖攝影
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心流狀態(tài)背誦
記憶、背書的時候，一定要專心、 遠離手機，讓自己沉浸到內(nèi)容里去，效果會更好，效率也會更高。注意力等于記憶力，注意力越集中，往往記住的東西印象會越深刻。
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利用碎片化時間回想記憶
先把知識點或框架記住，然后利用等待、吃飯、睡前等碎片化時間，在腦子里根據(jù)這些重要知識點、關鍵詞進行回想、加強記憶。
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及時復習
當今天背完一篇文章， 晚上一定要再回憶遍；同時第二天早上在學習新內(nèi)容前，也要把前一天記住的內(nèi)容復習一遍；接下來每隔一段時間都需要再次背誦和記憶，才能一直記住。
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費曼學習法（向別人復述）
這個方法我一定要說說，特別有用。背完之后，可以根據(jù)自己的理解進行深加工并把自己想象成一位老師，脫稿給學生們講述這個知識點，如果完整流利地講述完了，就說明真的完全理解了。如果還會支支吾吾，需要看稿的話，就說明還需要不斷練習。這個方法真的可以很有效地加強記憶和理解。
費曼學習法——如果你想掌握一些東西，就教它。教學是學習的有力工具。用你自己的話解釋這些概念，并嘗試向完全不熟悉該主題的人解釋。你也可以假裝向桌子上的橡皮解釋它（如果沒辦法 ，可以通過寫作，錄制教學視頻，對著手機錄音，實踐等方法來進行演變）。這個想法是嘗試用盡可能簡單明了的語言來分解事情。嘗試使用簡單的術語和詞匯，不要將自己局限于所學的事實。你也可以包含一兩個示例以使事情更簡單，或者創(chuàng)建你自己的事例以確保它與主要思想相關聯(lián)。如果你這樣做并幫助你建立聯(lián)系，你會更容易在更深層次上理解事物。日常中很常見的一個場景，在你學習一個新知識時，你感覺自己已經(jīng)看懂了，但是去使用的時候完全沒有思路。這就是知識點薄弱的表現(xiàn)。
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自我總結與分析(學習任何事情都適用)
不管是背誦的過程、背完之后，還是平時的學習，一定要定期總結和反思。不能盲目跟風別人的學習方式，要找到適合自己記憶和背誦的方法，最好可以自己再總結，最終形成最適合自己的記憶方法，這樣以后背書或者學習就會更加容易。
圖：糖糖寫字
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