我們經(jīng)常會遇到：看過的書籍，記過的內(nèi)容，一段時間以后，忘了一大半，而對于一些知識，理論也常常感到記不住，容易忘。本期的話題，唐歌將為你分享：怎樣利用聯(lián)想記憶法快速提升記憶力，如何讓自己記憶深刻？

一 什么是聯(lián)想記憶法？

聯(lián)想記憶法就是利用記憶內(nèi)容之間的關(guān)聯(lián)想象來記憶的方法，可以是跟自己已知的知識產(chǎn)生聯(lián)系，也可以是讓自己用事物A，聯(lián)想到事物B。

二 聯(lián)想記憶時，如何讓自己記憶深刻

1 奇特化

我們會對與眾不同的東西印象深刻，聯(lián)想的時候需要發(fā)揮你的想象力，讓聯(lián)想變得生動，形象，奇特。有些時候，還可以適當(dāng)?shù)乜鋸堃稽c，為的是讓自己記憶深刻。

2 畫面感

聯(lián)想的內(nèi)容最好能夠帶給自己清晰的畫面感，我們的大腦對圖像的記憶效果要好過對于文字的記憶，我們對一些故事的記憶往往也要好過一些抽象的概念。

所以，對于一些抽象的概念我們需要轉(zhuǎn)化為圖像，把一些抽象的詞語轉(zhuǎn)化為形象的名詞或動詞。

3 邏輯性

聯(lián)想最好符合我們生活的一些常識，或者符合一般的邏輯，這樣，我們在回憶的時候，就有一定的線索，這個線索可以是根據(jù)你自身的習(xí)慣而定。

比如你的習(xí)慣是，先左后右，先上后下，而對于一些混亂的需要記憶的東西，我們第一步要做的不是馬上記憶，而是整理和歸納材料，讓他變得有邏輯，分類清晰，然后再去聯(lián)想記憶。

4 調(diào)動情緒

我們知道了聯(lián)想記憶的時候，需要有畫面感，需要有奇特感，我們看過的很多電影，電視，有些足夠有畫面感，也很有趣，但是，老實說，我們也沒有記住所有的內(nèi)容。

所以，這里面需要注意的一點是，記憶的時候，我們最好能夠調(diào)動自己的情緒，讓自己投入到你的聯(lián)想當(dāng)中去，讓自己跟聯(lián)想的畫面相關(guān)聯(lián)，去體會聯(lián)想的那種感覺和情緒。

5 簡單原則，分組分類

聯(lián)想的內(nèi)容能簡單就盡量簡單，我們的大腦記不住太復(fù)雜的東西。

一般來說，我們普通人的記憶長度為7±2，當(dāng)然，這個長度也可以通過訓(xùn)練加強，但是對于普通人來說，如果一個東西太多，太長，最好是把它先進行分組，然后記憶，而不是一長串記憶。

6 強化特點

聯(lián)想的時候，要突出每個事件或者人物本身的特點，包括名詞，動詞，形容詞，這樣也比較符合記憶的邏輯。

比如，看到關(guān)鍵詞“張飛”，你就聯(lián)想到他暴怒生氣，拿著鞭子，大聲爆喝的樣子。

比如，看到關(guān)鍵詞“豬八戒”，你就想到他貪吃，貪睡的樣子。

這樣就好像看電影的時候，看小說的時候，每個人都有他自己的性格和個性，符合他本身的個性就會讓我們記憶深刻。

7 動態(tài)化

相對于靜態(tài)的事物，動態(tài)的物體更能夠讓我們印象深刻。聯(lián)想的時候最好讓原本不會動的東西運動起來。

三 常用的聯(lián)想記憶方法

1關(guān)聯(lián)聯(lián)想

通過聯(lián)想，想到與某個事物相關(guān)聯(lián)的一些事物。

2 相似聯(lián)想

通過聯(lián)想，想到和某個事物相類似的一些事物。比如時間上的相似，空間上的相似，形狀上的相似，原因上的相似。

3 對比聯(lián)想

從反面進行聯(lián)想，想起跟這個事物的相反的事物。

4 因果聯(lián)想

利用事物之間的因果關(guān)系來進行聯(lián)想。比如從原因想到結(jié)果，或者說，從結(jié)果想到原因。

四 聯(lián)想記憶法的常用技巧

抽象詞如何通過聯(lián)想記憶

1 諧音

利用發(fā)音上面的相同或者相似，把不好記憶的知識替換成好記憶的知識，把抽象的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為形象的內(nèi)容。比如，由關(guān)鍵詞 “經(jīng)濟”，想到 “金雞”。

2 替代

根據(jù)自身的習(xí)慣，用某個你聯(lián)想到的詞替代要記憶的內(nèi)容，這個方法因人而異，只要你覺得某個詞能夠回憶起原來的內(nèi)容就可以。

比如，有人看到關(guān)鍵詞“窮困潦倒”就想到“乞丐“”這個詞，從而聯(lián)想出一幅衣衫襤褸，拿著破碗，在街邊趴在地上乞討的畫面。

再比如看到數(shù)字11 ，就直接聯(lián)想到吃飯時用的筷子的形象。

聯(lián)想的時候常用的技巧是鎖鏈法和故事法，比如，你媽讓你去超市買東西，給了你一張購物清單：筆，紙，垃圾袋，蔬菜，牛奶，牙刷，洗衣粉，牛肉……

在記憶這些內(nèi)容的時候，就需要把這些詞語利用聯(lián)想，使用上面的一些方法和技巧，編成一個故事，來讓自己記憶深刻。

寫在最后

聯(lián)想記憶法，還需要我們平時多加練習(xí)，這樣，后面記憶的時候才能快速有效地反應(yīng)，實現(xiàn)快速記憶。很多的記憶高手也都是通過平時的訓(xùn)練，掌握了一定的方法以后，才能在觀眾面前表演和比賽的時候，從容不迫。

學(xué)習(xí)的過程包括了“學(xué)”的過程，和“習(xí)”的過程，除了掌握方法外，還需要平時多加練習(xí)，否則的話，學(xué)再多的東西，也會猶如水過大石，什么也沒留下。