在我們大家的印象里有很多老年人會因為患上骨質疏松而腰酸背疼、脊椎變形等，而這主要是因為人在年齡逐漸增大的情況下，機體也會隨之老化，骨量也會持續(xù)流失，骨密度持續(xù)下降，從而導致骨質疏松。
而骨質疏松前期就會容易腰酸背疼，甚至影響神經導致某個部位抽筋，嚴重的情況骨骼會非常脆弱，輕微的磕碰就有可能造成骨折或者骨裂，到老年期影響正常的行走或脊椎變形、駝背等等。
能讓人們患上骨質疏松的原因有很多，除了生活習慣和飲食習慣這類因素以外，50歲以上的女性竟然比同年齡男性多了十倍，那么究竟是因為什么才導致這樣的現(xiàn)象發(fā)生，骨科教授給出了答案。
原來50歲以上的女性大部分都處于絕經期，這個時候身體的雌激素和孕激素都在降低，內分泌系統(tǒng)也會受到影響導致內分泌紊亂，從而影響身體骨量的代謝，長此以往很容易患上骨質疏松。
女性長年累積的活動量也遠遠低于男性的活動量，在骨代謝和吸收方面，男性也比女性快，所以男性的骨密度是比女性的骨密度高的，在年輕的時候往往看不出什么差別，但隨著年齡增大，男女方骨量都在減少，對比之下女性骨量更低。
其實過了40歲以后，骨量、骨密度就會一直處于流失的狀態(tài)，年齡越大流失的速度越快，所以改善骨質疏松并不是在出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥之后，而是提前做好預防工作，避免老年期出現(xiàn)嚴重的后果。
1.注意補鈣
2.每天多曬太陽
人體內的大部分鈣質都是由維生素D推進吸收，所以為身體補充維生素D是可以預防骨質疏松的，人體70%維生素D是經過陽光與皮膚接觸而產生的，所以建議女性每天多曬曬太陽，不要怕曬黑。
3.多運動
女性相較于男性的活動量較少，所以女性更要長期堅持運動，盡量選擇適合自己的難度較小的動作，例如：廣場舞、太極拳、慢走等運動，可有效增強骨骼的硬度和韌性，預防骨質疏松。
小貼士：50歲以后的絕經期女性更容易患上骨質疏松，想要根本預防除了做好以上3個好習慣以外，平時飲食也要盡量以清淡為主，避免一些其他原因加快我們的骨質流失，造成更加嚴重的后果。
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