一場秋雨一場涼，天涼莫忘加衣裳。
四季輪回，氣候變化多端。
隨著秋季的到來，代表著家長們又一場孩子健康保衛(wèi)戰(zhàn)開始了。
孩子的免疫力一般要比大人弱，在這個晝夜溫差比較大的季節(jié)，爸媽們稍微不注意，孩子就容易感冒。而且對于平常生活不規(guī)律而又挑食的孩子，稍微不注意就可能要生一場病。
我們都知道，對于孩子來說，他們的脾胃比較虛弱，消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善，就很容易因為飲食或者不良生活習(xí)慣，而導(dǎo)致感冒生病。
那該怎么辦呢？當(dāng)然是讓孩子改變一些不良習(xí)慣，讓好習(xí)慣相隨，孩子的身體自然會越來越好的。
秋寒時節(jié)，要想孩子健康快樂成長，家長要記住讓孩子“不吃2類食物，不睡2種覺”
一、吃的方面
1、不吃寒涼食品
秋天畢竟跟夏天不一樣，家長一定要督促孩子管住嘴。
很多孩子夏天喜歡吃冰的東西，冰的東西吃起來爽，但容易傷脾胃。
夏天也要少吃，在這秋天時節(jié)，家長就不要再讓孩子繼續(xù)吃冰激凌，喝冷飲了。
2.不吃湯泡飯
天氣漸涼的秋季，家長就愛給孩子做滾燙燙的湯泡飯。很多家長喜歡用各種有營養(yǎng)的食材熬成湯，再來做成湯泡飯。
但事實是這樣嗎？不是的，相反湯泡飯其實并不好消化。因為多數(shù)孩子在吃湯泡飯的時候，他們往往不咀嚼就吞下去，這樣就容易給孩子的消化系統(tǒng)帶來巨大的負(fù)擔(dān)，容易讓孩子胃脹積食，損傷脾胃。
二、睡眠方面
1、不睡黃昏覺
對于正在發(fā)育中的孩子，很多家長覺得孩子能吃能睡，身體就會很好。但是寶寶睡覺也是要看時間的，不是什么時候睡覺就能夠達(dá)到那樣的效果。
就拿孩子午睡來說吧，建議一般不要超過兩個小時，每天睡一個小時左右比較好。
但很多孩子午睡的時間比較長，有的孩子甚至睡到太陽下山才醒，家長也聽之任之，不去管他。
這樣的“黃昏覺”不但對孩子健康不利，還會嚴(yán)重影響孩子的作息規(guī)律，也會影響孩子晚上的睡眠質(zhì)量。
二、不睡餐后覺
有的家長認(rèn)為孩子吃飽了才能睡得好，否則夜里可能會被餓醒，于是他們經(jīng)常會在孩子睡前給孩子加餐，讓孩子吃了宵夜再睡。
秋季食譜變換，孩子很容易積食，一旦出現(xiàn)4個癥狀，家長要注意
1、食欲不振，不想吃東西，喜愛的零食也吃不下，孩子只覺得肚子脹，到飯點也不餓。
2、舌苔變厚變白，口腔難聞，有酸臭的口氣，孩子經(jīng)常放臭屁。
3、臉色變差，晚上睡不好，容易驚醒。
4、免疫力下降，容易生病，經(jīng)?？人园l(fā)燒。
為了孩子不積食，家長要做好兩件事
適量的運動可以促進(jìn)消化，加強孩子的心肺能力，讓孩子的身體免疫力加強，還能有助孩子長高高哦。
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