“青少年抑郁早期有3大預(yù)警信號(hào)，即持續(xù)的情緒低落或煩躁，不明原因的軀體不適，性格改變。在此時(shí)干預(yù)，可降低青少年抑郁發(fā)生率?！?/span>父母需要及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子行為上的異常。比如不愿意和朋友、同學(xué)來(lái)往，不愿意和人交流，喜歡獨(dú)處；不愿意參加集體活動(dòng)，經(jīng)常流露出不安、焦慮、悲傷等情緒；夜間失眠，進(jìn)食障礙；學(xué)習(xí)成績(jī)下降，注意力不集中等。當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，青少年應(yīng)如何進(jìn)行自我心理調(diào)適？青少年應(yīng)學(xué)會(huì)傾訴，可以和信任的朋友、老師或家長(zhǎng)分享感受，也可以撥打?qū)I(yè)的心理援助熱線電話，或找心理咨詢(xún)師溝通；學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)情緒的方法，壞情緒需要發(fā)泄，可以大哭一場(chǎng)排解情緒，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、畫(huà)畫(huà)、聽(tīng)音樂(lè)釋放情緒，也可以嘗試把此刻的感受寫(xiě)下來(lái)；學(xué)會(huì)接納自己，對(duì)自己的能力合理預(yù)期，及時(shí)調(diào)整心態(tài)。
青少年心理健康離不開(kāi)家庭成員彼此間的良性互動(dòng)。家長(zhǎng)應(yīng)學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，掌握一定的溝通技巧，以關(guān)懷的角度去傾聽(tīng)孩子的講述，與孩子建立互信的關(guān)系。家長(zhǎng)要尊重孩子并關(guān)注其感受，共同解決問(wèn)題，不獨(dú)斷專(zhuān)行。協(xié)助青少年進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，鼓勵(lì)其參與藝術(shù)和體育活動(dòng)等，進(jìn)行情緒行為調(diào)節(jié)。同時(shí)，家長(zhǎng)要學(xué)習(xí)一定的心理知識(shí)，掌握抑郁癥、焦慮癥等心理疾病的一般癥狀表現(xiàn)，不要諱疾忌醫(yī)應(yīng)學(xué)會(huì)及時(shí)求助。摘自人民網(wǎng)《需重視！青少年抑郁早期3大預(yù)警信號(hào)》在微博平臺(tái)上，青少年抑郁不被理解的抱怨隨處可見(jiàn)
當(dāng)孩子得了“抑郁癥”后，家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣做? 抑郁癥也是病，雖然不是生理疾病，但作為一種心理疾病，抑郁癥對(duì)人的影響還是非常大的。當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子得了抑郁癥后，應(yīng)該帶孩子及時(shí)接受醫(yī)院的治療，并聽(tīng)從醫(yī)師的建議。 2.和孩子及時(shí)溝通，耐心細(xì)心的呵護(hù)他 孩子得了抑郁癥，家長(zhǎng)雖然不樂(lè)意，但是，當(dāng)面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)應(yīng)該擺正心態(tài)，耐心細(xì)心的和孩子溝通。雖然成效不大，但家長(zhǎng)的愛(ài)和呵護(hù)，也是孩子成長(zhǎng)中所不可或缺的。 3.經(jīng)常鼓勵(lì)孩子，給孩子自信心 家長(zhǎng)是孩子的第一監(jiān)護(hù)人，孩子產(chǎn)生抑郁癥后，情緒低落，對(duì)世事失去興趣。在這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)該適時(shí)的鼓勵(lì)孩子，多鼓勵(lì)，少責(zé)罵，給他信心，給他安全感，讓他重燃希望。 孩子得了抑郁癥后，家長(zhǎng)不必讓孩子拘泥于一個(gè)狹小的空間中，可帶他去大自然中走一走，通過(guò)擴(kuò)展領(lǐng)域來(lái)開(kāi)闊孩子的眼界，讓孩子重拾希望，重拾興趣。
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