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1. 意識是人大腦所特有的反映功能，是人區(qū)別與動物心理的根本。分為有意識的控制和無意識兩種狀態(tài)。而比較特殊的兩個意識是睡眠與夢。

2.睡眠一般分為四個階段，第一是醞釀階段。躺著身體放松、呼吸變慢，但比較容易驚醒。持續(xù)時間約10分鐘；第二是睡眠準備階段。此時腦電波的頻率、波幅都變高，比較不容易被叫醒，持續(xù)時間大約20分鐘；第三階段是睡眠階段，此階段腦電波頻率降低，波幅較大，持續(xù)時間約40分鐘；第四深度睡眠階段，身體各項指標都變慢，肌肉進一步放松，持續(xù)時間約20分鐘。

3.這四個階段大約90分鐘，所以我們在考慮睡眠時間時，應該以90分鐘的倍數(shù)來安排，這樣睡眠能夠持續(xù)完整的周期。之后會進入快速眼動睡眠階段，隨后會出現(xiàn)夢境，持續(xù)大約5-10分鐘。

4.不過關于夢境，按睡眠周期是有幾個周期，一般是會有幾個夢境，只是很多時候我們想不起做的是什么夢。只有臨近起床最近的一個周期或許會記憶起來。夢境也只是休息的一種方式，倘若都沒有做夢，可能還休息不好。

5.注意力分為有意注意和無意注意兩個狀態(tài)，持續(xù)的無意注意不能使活動持續(xù)，有效完成任務，持續(xù)的有意注意將過度消耗精力，導致人體過于疲憊。因此，這兩種狀態(tài)是互相配合的。而具有明顯的廣度、穩(wěn)定性、轉移性、分配性等特征。