卡爾·榮格相信：夢代表在清醒意識中被掩蓋的原型現(xiàn)實，夢所揭露的比它們隱藏的更多。在他的理論中，我們的意識世界和無意識世界被整合在一起了。在榮格的哲學中，我們在夢中所經(jīng)歷的沖突和混亂最終給我們的生活帶來了秩序。雖然榮格的理論備受爭議，但事實證明，夢的缺席確實對我們的健康不利。

《新科學家》的執(zhí)行編輯Rowan Hooper表示，長期的夢境缺失正在以多種方式影響我們的日常生活。Hooper聲稱，60%的英國人每晚睡眠時間少于7小時。這種趨勢正在破壞我們的免疫系統(tǒng)和代謝系統(tǒng)，導致各種疾病和肥胖。同時，這也正在破壞我們的睡眠模式，對我們的記憶系統(tǒng)有長期的影響。

我們可能認為這只是一個睡眠問題，但是夢境與我們的睡眠是分不開的。我們的睡眠是周期性的，每次持續(xù)大約90分鐘。在進入快速眼動之前，我們大約需要經(jīng)歷三個周期。我們睡得越久，我們在快速眼動階段(睡眠的最后階段，你能在這個階段看到清晰的夢境)花的時間就越多，這就是為什么我們經(jīng)常在早上快醒來時做夢。然而，如果我們睡眠時間少于7小時，就很難達到這種快速眼動的水平。

正如 Hooper所說的，睡眠問題和消化問題是相關(guān)的。缺乏睡眠會增加我們在白天的壓力水平，而這會影響我們消化食物的方式。Hooper還指出了睡眠和情緒消化之間的聯(lián)系。鞏固記憶是做夢的一個重要原因，睡眠和做夢的結(jié)合起到了情緒穩(wěn)定器的作用。我們能夠把這一天發(fā)生的事情整合到一個地方。當我們做夢時，我們從情感創(chuàng)傷中愈合得更快。

除了因為沒有足夠的睡眠而擾亂夢周期外，我們還在使用一些讓事情變得更糟的東西——酒精以及抗抑郁藥物。即使是一杯酒也會延遲快速眼動睡眠，而抗抑郁藥物則以犧牲快速眼動睡眠為代價促進深度睡眠，這都擾亂了我們的夢周期。

我們?yōu)檫@種缺乏夢境的生活方式付出了無數(shù)的代價，其中甚至包括創(chuàng)造力。2009年的一項研究表明：“與非快速眼動睡眠相比，快速眼動睡眠增強了聯(lián)想網(wǎng)絡(luò)的形成和非關(guān)聯(lián)信息的整合，那些經(jīng)歷了更多快速眼動睡眠的參與者更有能力解決需要創(chuàng)造性解決方案的問題”。

Hooper表示，包含“情感核心”的夢境似乎是快速眼動睡眠的一個主要功能。他說道：“你可能會夢到一個艱難的決定，而大腦會監(jiān)控你對它的情緒反應(yīng)。第二天，你做決定的能力就變得更容易了”。因此，Hooper建議我們應(yīng)該像對待飲食和鍛煉那樣嚴肅認真地檢查睡眠模式。