說(shuō)到補(bǔ)腎，相信很多朋友的第一反應(yīng)就是：“我有六味地黃丸阿！”確實(shí)，六味地黃丸是很多人補(bǔ)腎養(yǎng)腎的首選，但是我們補(bǔ)腎也不能盲目的亂補(bǔ)，那樣會(huì)非常傷身，補(bǔ)腎也要講究辨明陰陽(yáng)，六味地黃丸，并不是適合所有人吃的。
在生活中，很多人覺(jué)得自己會(huì)有腎虛的狀況，所以動(dòng)不動(dòng)就會(huì)吃幾顆六味地黃丸，覺(jué)得有病治病，沒(méi)病保身，殊不知，腎虛在中醫(yī)里面是分兩種的，分別是腎陰虛與腎陽(yáng)虛，所以說(shuō)有的人不管分類(lèi)就隨意亂補(bǔ)，就會(huì)把自己的身體越補(bǔ)越差，所以在補(bǔ)腎這一方面，我們應(yīng)該對(duì)癥下藥。
什么是腎虛
腎虛就是我們的腎臟精氣陰陽(yáng)不足，腎虛的種類(lèi)其實(shí)是非常多的，最常見(jiàn)的還是腎陰虛和腎陽(yáng)虛。
腎陽(yáng)虛的主要癥狀是腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還會(huì)有水腫的現(xiàn)象，生育能力不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛。
而腎陰虛的癥狀和腎陽(yáng)虛恰恰相反，主要由腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等現(xiàn)象。
所以說(shuō)，無(wú)論是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力大大降低，所以說(shuō)補(bǔ)腎是很重要的，但是補(bǔ)腎我們也應(yīng)該對(duì)癥補(bǔ)。
腎陰虛如何調(diào)理
腎陰虛的患者應(yīng)該多吃動(dòng)物的肝臟、胰臟、肉類(lèi)、貝殼類(lèi)、牛奶和谷類(lèi)的食物，除了要注意飲食之外還要注意作息規(guī)律，少吃辛辣，不能熬夜，保持良好的生活習(xí)慣之外，還需要食補(bǔ)。
山藥枸杞子湯
取新鮮山藥、干蓮子肉、枸杞子、銀耳、冰糖少量，然后將新鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無(wú)油瓦罐當(dāng)中，加入清水浸泡，然后用小火慢燉兩個(gè)小時(shí)，一直等到湯液粘稠就可以出鍋了。
山藥和蓮子益氣健脾，枸杞子和銀耳又能滋陰補(bǔ)腎，腎陰虛的患者非常適合食用，補(bǔ)腎效果是非常不錯(cuò)的。
腎陽(yáng)虛如何調(diào)理
腎陽(yáng)虛不宜多吃生冷的食物，而且要減少食鹽的攝入，春夏季節(jié)要多曬太陽(yáng)，增加戶(hù)外活動(dòng)，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)等，而且還要避免疲勞。
除此之外，我們還可以通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)陽(yáng)虛。
雞蛋豬腰粥
首先我們?nèi)‰u蛋1個(gè)，豬腰1個(gè)，糯米60克。然后將豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調(diào)料拌勻，糯米煮成粥，粥快要煮好的時(shí)候再加入雞蛋和豬腰稍微煮一會(huì)就好了。
雞蛋豬腰粥的主要功效就是可以補(bǔ)腎健脾，每天早晚服用，效果會(huì)更好。
腎虛我們不能盲目的亂補(bǔ)，不管自己到底是不是腎虛的癥狀，先吃一把六味地黃丸再說(shuō)，這樣是不對(duì)的。我們應(yīng)該根據(jù)自身癥狀辨別到底是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，然后對(duì)癥治療，才會(huì)得到更好的治療驚喜。
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