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今天你ADHD了嗎？

出品：ADHD互助聯(lián)盟

作者：郭云霄

編輯：斌哥

但是大家可能還有個(gè)疑問(wèn)：“為什么ADHD群體具有非凡創(chuàng)造性？”

別急著想要知道答案。

首先，我來(lái)講個(gè)笑話給你聽(tīng)。

讓我們穿越回到兩千多年前的漢朝

漢武帝：小張就要出使西域了，各位大臣請(qǐng)發(fā)揮自己的創(chuàng)造力，想出一個(gè)辦法可以讓他多快好省又安全的到達(dá)西域。

眾大臣：。。。。。。

ADHD大臣：我剛才走神了在看外面的鳥(niǎo)，突然有個(gè)想法，那我想到啥就說(shuō)啥了。

我們可以制作一個(gè)機(jī)器，像鳥(niǎo)一樣會(huì)飛，取名飛機(jī)，張騫坐在里面。

從咱長(zhǎng)安城（今陜西西安）到烏孫國(guó)（今新疆伊犁）飛四個(gè)小時(shí)就到了，而且還不會(huì)被匈奴發(fā)現(xiàn)哈哈哈我的想法好新穎好有創(chuàng)造力啊！

漢武帝：拖出去斬了吧

ADHD大臣：？？？

這樣的想法在當(dāng)時(shí)雖然極具創(chuàng)造性但卻不具備適宜性（適宜性簡(jiǎn)單來(lái)講就是要有用，有一定實(shí)用性。），而在今天反而沒(méi)有一點(diǎn)創(chuàng)造性，因?yàn)檫@已經(jīng)是我們習(xí)以為常的現(xiàn)實(shí)了。

一些研究指出，ADHD相比于普通人更具創(chuàng)造性的原因在于其注意力分散和忽視環(huán)境中與任務(wù)無(wú)關(guān)的“刺激”的能力。

在一點(diǎn)在創(chuàng)造性思考尤其是發(fā)散思維中尤為重要。

 

在進(jìn)行創(chuàng)造性任務(wù)時(shí)，ADHD對(duì)與任務(wù)無(wú)關(guān)信息的分心處理可能會(huì)激活一些不尋常的聯(lián)想，從而導(dǎo)致了信息的創(chuàng)造性組合。

 

還有研究發(fā)現(xiàn)ADHD不會(huì)像普通人一樣循規(guī)蹈矩，他們不會(huì)追隨于已知的的示例或者已經(jīng)存在的尋常事物，而是減少已知的示例或者知識(shí)經(jīng)驗(yàn)對(duì)自己的影響，產(chǎn)出更加原創(chuàng)的想法。

 

舉個(gè)例子，Holly White做過(guò)一項(xiàng)研究，他招募了兩組實(shí)驗(yàn)參與者，一組是ADHD，一組是普通大學(xué)生。

 

創(chuàng)造性任務(wù)是“外星水果”任務(wù)，即讓參與者必須創(chuàng)造一個(gè)虛構(gòu)水果的例子，這個(gè)水果可能存在于另一個(gè)星球上但要與當(dāng)前大家都知道的地球上的水果不同。

 

結(jié)果顯示，普通參與者大多都在特定的常見(jiàn)水果(如蘋(píng)果或草莓)之后繼續(xù)建構(gòu)他們的創(chuàng)作，這些都是創(chuàng)造性較低的產(chǎn)品。

 

而患有ADHD的參與者則創(chuàng)造出與與地球水果非常不同的“外來(lái)水果”，并且更具原創(chuàng)性。

 

很明顯，普通參與者是在自己原有知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)造性思考，而ADHD則直接拋開(kāi)了那些習(xí)以為常的東西，直接創(chuàng)造出很多無(wú)人知曉的新奇產(chǎn)品。

 

ADHD在創(chuàng)造性思維過(guò)程中會(huì)不遵循示例，展現(xiàn)出更多原創(chuàng)性想法。

02

ADHD特質(zhì)與創(chuàng)造性

此外，還有研究者認(rèn)為，ADHD的強(qiáng)大精力和活力、沖動(dòng)性和勇于冒險(xiǎn)的精神也幫助了他們創(chuàng)造性的發(fā)揮。

 

縱觀人類歷史和現(xiàn)實(shí)世界中，ADHD也確實(shí)產(chǎn)出了更多被公眾認(rèn)可的創(chuàng)造性成就。

 

在一項(xiàng)研究中，研究者以ADHD組和普通組進(jìn)行調(diào)查和實(shí)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)患有ADHD的成年人報(bào)告了更多現(xiàn)實(shí)世界中的創(chuàng)造性成就。

 

但需要注意的是，第一，ADHD成年人在產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)意愿（比如獎(jiǎng)金）時(shí)產(chǎn)生了更多的原創(chuàng)想法。第二，成人ADHD在自己感興趣的特定的領(lǐng)域會(huì)激發(fā)出更強(qiáng)的創(chuàng)造力。

 

研究結(jié)果給了我們很多啟示，就是存在目標(biāo)導(dǎo)向的動(dòng)機(jī)可能會(huì)促進(jìn)ADHD患者在現(xiàn)實(shí)世界中的創(chuàng)造性成就，還有就是ADHD選擇性地參與并在符合他們的技能和喜好的創(chuàng)造性領(lǐng)域才會(huì)表現(xiàn)的更為出色。

 

這告訴ADHD一定要在自己感興趣的領(lǐng)域并最好有強(qiáng)大的內(nèi)在動(dòng)機(jī)支持，如果還存在一定競(jìng)爭(zhēng)的話，反而會(huì)讓ADHD更強(qiáng)。

03

 工作記憶與創(chuàng)造性

大家都知道，工作記憶指的是我們對(duì)信息進(jìn)行暫時(shí)存儲(chǔ)和加工的系統(tǒng)，相當(dāng)于人腦的內(nèi)存條，其容量是有限的，而工作記憶容量是衡量一個(gè)人認(rèn)知功能的重要指標(biāo)。

 

ADHD群體的工作記憶能力普遍較差（插入公眾號(hào)過(guò)去寫(xiě)的關(guān)于工作記憶的文章）。

 

一項(xiàng)研究以10~17歲的青少年為被試, 分為兩組, 一組是非ADHD青少年，另外一組是ADHD青少年。結(jié)果顯示對(duì)于ADHD組，創(chuàng)造性測(cè)量的得分與工作記憶容量得分產(chǎn)生了特別明顯的負(fù)相關(guān)，即工作記憶容量低，其創(chuàng)造性結(jié)果反而卻很高。這是一個(gè)很有意思的結(jié)果，而且研究者在實(shí)驗(yàn)中已經(jīng)平衡了智力的影響，就是說(shuō)這兩組兒童在智力上是差不多的，產(chǎn)生差異的來(lái)源更多是工作記憶的影響。

 

平衡了智力因素后，研究結(jié)果的可信度會(huì)更高，因?yàn)橐恢币詠?lái)智力和創(chuàng)造性很容易混淆，但近年來(lái)眾多學(xué)者都認(rèn)為智力高的人，創(chuàng)造性不一定很高，但是創(chuàng)造性高的人，智力一定很高。

 

產(chǎn)生上述結(jié)果的原因可能是，ADHD群體工作記憶容量差、注意力不集中、容易分心會(huì)讓使其擁有更廣泛的思維搜索空間，而且容易誕生非常規(guī)想法。

 

換個(gè)角度來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)人工作記憶容量很高，那么在解決問(wèn)題時(shí)就會(huì)更喜歡使用復(fù)雜策略，很容易將本來(lái)簡(jiǎn)單的事情復(fù)雜化，所以并不有利于通過(guò)發(fā)散思維的方式進(jìn)行創(chuàng)造性思考。

 

而且更重要的是，雖然工作記憶容量高可以讓個(gè)體集中注意力，抑制分心，并且可以有能力圍繞問(wèn)題范圍對(duì)答案進(jìn)行有效搜索，但是這樣的思維方式反而會(huì)讓個(gè)體想到的想法很普通，往往是一種不具創(chuàng)造性的“標(biāo)準(zhǔn)答案”。

 

所以如果投入太大的注意力反而不利于個(gè)體創(chuàng)造性，因?yàn)槟菢游覀兙筒荒軓母鼜V的范圍內(nèi)進(jìn)行創(chuàng)造性思考。

 

但工作記憶差也必然會(huì)導(dǎo)致很多問(wèn)題，尤其是學(xué)業(yè)上的問(wèn)題和不能適應(yīng)學(xué)校生活。

 

   我們現(xiàn)在來(lái)看一張圖片。

（他是約翰·伯特蘭·格登，他在干細(xì)胞研究領(lǐng)域的開(kāi)創(chuàng)性工作獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。然而他在學(xué)校時(shí)卻經(jīng)常是班級(jí)最后一名，老師當(dāng)時(shí)對(duì)他的評(píng)語(yǔ)也符合當(dāng)時(shí)他的表現(xiàn)。）

       如果老師對(duì)你有這樣的評(píng)語(yǔ)，你會(huì)怎么看呢？

 

以他的學(xué)業(yè)表現(xiàn)，想成為科學(xué)家的想法非常荒謬，他連簡(jiǎn)單的生物知識(shí)都學(xué)不會(huì)，根本不可能成為專家，對(duì)于他個(gè)人以及想教導(dǎo)他的人來(lái)說(shuō)，這根本是浪費(fèi)時(shí)間。

 

他的學(xué)業(yè)一點(diǎn)也不令人滿意。因?yàn)樗粫?huì)聽(tīng)，但會(huì)堅(jiān)持以自己的方式做他的工作.

 

ADHD需要平衡工作記憶容量與創(chuàng)造性的關(guān)系，因?yàn)閯?chuàng)造性是一個(gè)被眾多因素影響的心理過(guò)程。

 

工作記憶只是其中一個(gè)方面，不能為了讓創(chuàng)造性更高就刻意降低自己的工作記憶能力，這沒(méi)必要。

 

保持好正常社會(huì)功能的前提下，找到自己最有勁頭，最感興趣的事情，盡量發(fā)揮好自己的創(chuàng)造性天賦才是最棒的。

 

也有很多ADHD反映，為什么自己是ADHD但是感覺(jué)沒(méi)有很大創(chuàng)造性呢？

 

從兩方面來(lái)看。

 

首先創(chuàng)造性本身就是一個(gè)十分復(fù)雜的概念，受到很多因素影響，不單單只是ADHD。而且對(duì)ADHD而言，要在自己充滿激情和感興趣的領(lǐng)域才更有可能迸發(fā)出創(chuàng)造性思維。

 

保持正常社會(huì)功能的前提下，相信自己總有一天會(huì)發(fā)光。

 

其次，從概率上看，如果100個(gè)普通人里有10個(gè)人通過(guò)自己的超強(qiáng)創(chuàng)造性獲得了很大成果，那么100個(gè)ADHD里就可能會(huì)有30個(gè)或者40個(gè)，但不是每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生改變世界式的創(chuàng)造性成果。

 

但只要盡自己所能，發(fā)揮好自身的創(chuàng)造性，就一定會(huì)有意想不到的成果出現(xiàn)在我們的生活中！

04 

腦科學(xué)層面

近年來(lái)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的發(fā)展為創(chuàng)造性這樣一個(gè)復(fù)雜的心理現(xiàn)象走出“黑匣子”提供了有力支持。

 

在ADHD與創(chuàng)造性的腦科學(xué)層面，除了之前文章提到的關(guān)于ADHD“腦熵”較高以外，創(chuàng)造性思維過(guò)程同時(shí)也需要大腦各區(qū)域和各腦網(wǎng)絡(luò)之間的互相協(xié)同。

 

有一個(gè)觀點(diǎn)認(rèn)為，ADHD是一種進(jìn)化優(yōu)勢(shì)，對(duì)于人類的狩獵采集以及游牧繁衍，多動(dòng)、不安、高警惕性會(huì)有更高的幾率狩獵成功，而在這種最原始的人類狩獵本能上，創(chuàng)造力的作用不言而喻，它可以幫助人類更好的狩獵和繁衍生息。

 

（默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)激活腦區(qū)）

 

在大腦網(wǎng)絡(luò)中，默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)DMN是人腦最為核心的功能系統(tǒng)之一，它像大腦中的哨兵在時(shí)刻監(jiān)控外部環(huán)境。

 

默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)包括內(nèi)測(cè)前額葉皮層、 楔前葉、后扣帶回、顳葉、雙側(cè)頂下小葉組成。

 

默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)與個(gè)體的心理行為以及臨床表現(xiàn)有很大相關(guān)性。在我們大腦休息時(shí)，默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)也會(huì)處于待機(jī)狀態(tài)，有一定的自發(fā)性活動(dòng)。

 

當(dāng)我們不專注于外部環(huán)境，比如沉思、回憶過(guò)去、規(guī)劃未來(lái)，或者大腦處于休息狀態(tài)時(shí)的清醒模式（白日夢(mèng)、發(fā)呆）時(shí)，默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)會(huì)高度活躍。

 

相反，在任務(wù)狀態(tài)下，默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)則處于一個(gè)低活躍的模式。

 

也就是說(shuō)，默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)包含的腦區(qū)，在進(jìn)行需要主動(dòng)進(jìn)行注意的相關(guān)任務(wù)中呈現(xiàn)負(fù)激活，而在自傳體記憶、情景記憶、展望未來(lái)以及社會(huì)推斷等內(nèi)在心理過(guò)程時(shí)則會(huì)呈現(xiàn)正激活。

 

ADHD的默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)經(jīng)常處于過(guò)度活躍狀態(tài)，ADHD在生活中不斷的“走神”，走神時(shí)默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)依然會(huì)持續(xù)活動(dòng)。

 

而創(chuàng)造性與默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)關(guān)系密切，以與ADHD有較高關(guān)聯(lián)性的“開(kāi)放性”為例，這是一種非常主要的創(chuàng)造性人格特質(zhì)，其特點(diǎn)是偏愛(ài)想象、創(chuàng)造和抽象思維,以及對(duì)新事物的好奇和積極探索陌生的環(huán)境等,而且可以顯著預(yù)測(cè)創(chuàng)造性思維、創(chuàng)造性行為與成就等方面。

 

有研究者利用兩個(gè)不同的獨(dú)立樣本，發(fā)現(xiàn)“開(kāi)放性”與默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)有明顯的正向連接。

 

總之，創(chuàng)造性的認(rèn)知加工極其復(fù)雜，并且需要高效的大腦動(dòng)態(tài)協(xié)同能力，ADHD因其與普通人在大腦連接模式上的不同以及某些腦網(wǎng)絡(luò)的激活喚醒程度不同，都會(huì)給創(chuàng)造性思維提供一些不同尋常的發(fā)展空間。