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?五谷雜糧最養(yǎng)人｜30種雜糧的營養(yǎng)價(jià)值 收藏|||[向右R]《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“五谷為養(yǎng)”，認(rèn)為五谷雜糧不僅可以裹腹，也是養(yǎng)生的根本[贊R]

[贊R]中國就是糧食大國，五谷雜糧很普遍

北方和南方雖有一些飲食的差異，但是終歸離不開五谷雜糧[喝奶茶R]

[向右R]主食不夠多樣化，長期會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不均衡~

[拔草R]為了均衡營養(yǎng)，多吃五谷雜糧是很有必要的!

[拔草R]比如豆類含有豐富的蛋白質(zhì)、粗糧含有豐富的膳食纖維等，深受養(yǎng)生達(dá)人們的喜歡[贊R]

[向右R]今天給各位養(yǎng)生達(dá)人們認(rèn)識30種雜糧[贊R]

我們平時(shí)多吃些雜糧、粗糧，少吃精加工、高糖高膽固醇的食物

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