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隨著天氣的涼爽，有沒有感覺到皮膚干？口干？嘴唇干？咽喉干？其實這些都是秋天燥氣傷肺的表現(xiàn)，我們要及時補水，滋陰，潤肺。補足水分，養(yǎng)好肺陰，皮膚和身體才會滋潤。有需要的試試小D的這幾個小秘方吧。
蜂蜜檸檬水
食材：
蜂蜜1瓶、檸檬1個、鹽適量
做法：
1)檸檬用水打濕，用鹽搓1-2分鐘。
2)用流水洗干凈。
3)擦干水分。
4)切薄片。
5)放進干凈的瓶子里。
6)倒進蜂蜜。
7)封口放進冰箱冷藏腌制5-7天。
8)取一片檸檬。
9)盛一勺蜂蜜。
10)沖入60-70度的溫水，攪勻即可飲用
薏仁牛奶粥
食材：
薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、蓮子15g、枸杞5g、糯米30g
做法：
1)備好食品材料：粳米、糯米、薏仁、蓮子和枸杞。
2)枸杞泡十分鐘左右，然后洗干凈?！咀ⅰ颗莸倪^久，就無味了。
3)將薏仁、蓮子、糯米和大米分別沖洗干凈。
4)除枸杞以外的食品材料全部放入高壓鍋內(nèi)膽，并注入清水800毫升。
5)啟動高壓鍋煮粥檔。
6)解壓后，將枸杞與粥混合。
7)倒入200毫升的牛奶，攪拌均即可食用。
薏仁牛奶粥
食材：
薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、蓮子15g、枸杞5g、糯米30g
做法：
1)備好食品材料：粳米、糯米、薏仁、蓮子和枸杞。
2)枸杞泡十分鐘左右，然后洗干凈?！咀ⅰ颗莸倪^久，就無味了。
3)將薏仁、蓮子、糯米和大米分別沖洗干凈。
4)除枸杞以外的食品材料全部放入高壓鍋內(nèi)膽，并注入清水800毫升。
5)啟動高壓鍋煮粥檔。
6)解壓后，將枸杞與粥混合。
7)倒入200毫升的牛奶，攪拌均即可食用。
蘿卜絲藕丸粉絲湯
食材：
白蘿卜半個、粉絲25g、油適量、鹽適量、藕丸適量、油菜適量、蔥適量、香油適量、胡椒粉適量、雞精適量
做法：
1)自己種的油菜，拔了兩棵
2)準備食材，蘿卜、油菜洗凈，藕丸前面有做法的
3)白蘿卜檫成絲，粉絲剪短洗凈，蔥切碎
4)鍋內(nèi)加油，加蔥爆香
5)加蘿卜絲翻炒至變軟，要多炒一會
6)加適量的水，加鹽調(diào)味
7)燒開，加藕丸煮開，加粉絲煮一會
8)加油菜
9)煮至油菜變色，加雞精、香油調(diào)味即可
紅棗花生黑米粥
食材：
紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖適量
做法：
1)準備原料
2)大米、黑米洗凈泡發(fā)1小時。
3)紅豆、花生洗凈，泡發(fā)1小時。
4)紅棗洗凈備用。
5)將大米，黑米放入電壓力鍋中。 6)放入紅豆，花生米。
7)再加入紅棗。
8)加入適量的清水。
9)放入適量的冰糖。
10)加蓋，調(diào)到煮粥檔30分鐘后，就可食用了。
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