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最近無意中看到一檔騰訊自制綜藝《奇遇人間角落》，節(jié)目用紀(jì)錄片的形式，將視野投入到身邊生活，挖掘動人的樸素溫情。

在播出的幾期節(jié)目中，印象最深刻的是李冰冰體驗(yàn)寵物殯葬師這一期，屏幕外的我也跟著節(jié)目從頭哭到尾。

李冰冰是我喜歡的演員之一，幾乎是看著她出演的電視劇長大的，《少年包青天》《少年張三豐》《風(fēng)聲》《變形金剛4》，這些電視劇電影大家肯定都看過。

好像從18年開始，李冰冰就很少出現(xiàn)在熒幕上，綜藝也很少上，記得上次在節(jié)目中看到她，還是和趙麗穎一起錄制《快本》。

三年后終于又在熒幕上看到她，還是原來的李冰冰。

去翻看她的微博，與《奇遇》節(jié)目播出時間相對應(yīng)的第四條，節(jié)目后她發(fā)出的一片長文。

看完后我深有感觸，就如她文中提到的“很想在這方面找到知音”，因?yàn)槲液退粯?，被最大的一個問題困擾：

這幾年身體一直不太好，一直看病，檢查下來又沒什么大毛病。最可怕的是睡眠問題。

為了能讓自己入睡，他嘗試過很多辦法：聽書、聽睡眠音樂、數(shù)羊、聽相聲，但都在短暫的作用下回到原來的狀態(tài)。

她把希望寄托在醫(yī)生身上，最終還是失敗，讓她絕望。

她甚至開始害怕床，怕到睡覺的時間，自己又要陷入被睡眠掌控。

兩個月之前的我也是和她是一樣，睡眠是我最大的問題。

每天晚上到睡覺的時間，我都很焦慮，害怕睡不著。

事實(shí)也是如此，躺在那，告訴大腦要睡覺，偏偏大腦和自己做對，比白天還要活躍，巴不得要讓我把最近時間甚至這幾年的事情當(dāng)作電影再看一遍。

這個經(jīng)歷讓我體會的清宮劇中嬪妃們說的：你能體會到我從天黑等到天亮的感受嗎？你見過紫禁城升起的太陽嗎？

雖然沒在紫禁城里見過升起的太陽，但我在外看過，我也見過自家窗外月亮落下，太陽升起的早晨。

我也很能深有感觸冰冰的那句話：感覺有病，但是檢查下來又沒病。

如果沒病，為什么會睡不著呢？

我有多久沒有說過一個好覺了呢？

記得最近睡得最好的一次是11月份在手術(shù)臺上，醫(yī)生給我全麻之后，那5個小時是我近幾年“睡”的最好的一次。絕對的深度睡眠，5小時頂1天。

就看今年，其實(shí)我沒有睡過一個好覺，晚上不是熬夜就是熬夜，每天告訴自己要早睡，可到了時間還是因?yàn)楦鞣N原因熬夜。

熬夜之后，第二天整個人都是輕飄飄的，干什么事情都沒有精神，即便努力的打粉遮黑眼圈，視力好的人還是能被我的黑眼圈吸引。

現(xiàn)在的生活越來越好，但睡眠卻與我們漸行漸遠(yuǎn)。

在一些數(shù)據(jù)調(diào)查中顯示，近6億中國人失眠，2021年，國人的平均睡眠時間只有6.69小時，相比2013減少了2.11小時。入睡時間晚了2小時，擁有深度睡眠的比例不到1/3。

睡眠不足，熬夜，都為健康買下了伏筆。

李冰冰因?yàn)槌Ｄ臧疽古膽?，睡眠不足?5年，因?yàn)橐徊繎?，讓她在病床上躺了整整二十天，且連夜回國治療。

雖然我們在年輕時，經(jīng)常熬夜不睡覺，健康出現(xiàn)問題，但是只要有了這意識，定期做體檢，強(qiáng)迫自己早早的躺在床上，遠(yuǎn)離電子設(shè)備，還是可以調(diào)整過來的。

最初的時候肯定會有些困難，但堅持一兩個星期后，效果就會很明顯。

我把自己調(diào)整的小方法分享給大家：

人生漫漫，千萬別拿自己的身體健康開玩笑。

就如李冰冰所說：愿我們在活著的時候能夠真的悟到珍惜。愿我們活著的時候都能好好去愛，愛別人、愛自己、愛自己想愛的。

往后余生，希望我們都能睡個好覺！