鋪在地板上的 佳能保鮮膜 上面放上“保健鞋墊”，將擦了潤膚乳或精油的腳踩在“保健鞋墊”上，用保鮮膜包裹后穿上鞋子。
1、將舊 佳能密實袋 剪開，鋪在《腳底反射區(qū)圖譜》上面，用筆勾勒出腳底面的隆廓，剪去多余的塑料。 2、用萬能膠將去皮的黑豆瓣粘在需要按摩的反射區(qū)內(nèi)粘牢。
食物要保鮮！ 生命要保鮮！ 疾病上身看醫(yī)生， 平日保健靠自己！
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，又缺乏適當?shù)倪\動，飲食習(xí)慣不規(guī)律，一不小心，各種病痛就悄悄地找上了門。 生病時盡快就醫(yī)，查明病因，解決病癥，而且更應(yīng)注重日常的身心保健，才能永遠離開有健康生活。
用自制的“保健鞋墊”進行足部按摩療法，滿足您急需的自我養(yǎng)生保健需求。 只要找準穴位(病理反射區(qū))，具有持之以恒的耐心，每天抽出少許時間，腳下踩著自制按摩墊，走路時借助身體的重量對足底進行刺激，以達到保健、治療的作用。就能趕走亞健康，預(yù)防常見疾病，緩解疾病造成的痛苦。
作 用 原 理 ： 身體的整個部分在腳上均有反射區(qū)，因此，身體某些部位發(fā)生病變時，其腳的對應(yīng)部分也呈現(xiàn)癥狀，所以常有“腳底是人體的縮影”的說法。 借由按摩腳底反射區(qū)，通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)、神經(jīng)反射、體液調(diào)節(jié)，改善自身組織器官的生理功能，增強機體的免疫能力，從而達到生理機能恢復(fù)常態(tài)的健康狀況，達到防病、治病的目的，讓身體隨時處于最佳狀態(tài)?！?參考書目 《對癥治療足部按摩》、《家庭醫(yī)生》
獨特的優(yōu)勢：
一、簡便易行，操作性強，易推廣，工序和步驟都不會很復(fù)雜，可自行解決問題。
二、在體外對穴位進行刺激,比針灸的刺激效果小，無痛苦、無創(chuàng)痕、無副作用，天然、安全、健康、省錢。
三、足療保健、治病范圍廣，涉及各種疾患，而且療效顯著，對許多病癥具有獨特的療效，為其他療法所不能取代，還可以作用一種輔助手段彌補其他療法不足。
保 健 鞋 墊 制 法 ：
1、將《腳底反射區(qū)圖譜》掃描，在電腦上編緝時先水平翻轉(zhuǎn)，再將《圖譜》打印出來。
、將舊 佳能密實袋 剪開，鋪在《腳底反射區(qū)圖譜》上面，用筆勾勒出腳底面的隆廓，剪去多余的塑料。
2、用萬能膠將去皮的黑豆瓣粘在需要按摩的反射區(qū)內(nèi)粘牢。
養(yǎng)生攻略：
一、為了更好的發(fā)揮按摩效果，還可以在按摩前將腳浸泡在38-42度的溫水中，然后清洗干凈。溫水有促進血液循環(huán)的作用。
二、鋪在地板上的佳能保鮮膜上面放上“保健鞋墊”，將擦了潤膚乳或精油的腳踩在“保健鞋墊”上，用保鮮膜包裹后穿上鞋子。
三、走路時借助身體的重量對足底進行刺激，每天一次，每次3—20分鐘就行。如果走一會兒覺得有些痛，中途可以休息。
四、睡覺時如果不取掉保鮮膜，還可以更好的滋潤腳部皮膚，防皴裂。
小貼士：
1、如果《足底反射區(qū)圖譜》比自己的腳底面大或小，應(yīng)將《圖譜》放大或縮小到與自己腳底面一致的尺寸。
2、足部按摩保健 最好選擇在晚上睡覺前做，這樣有利于睡眠。 飯前、飯后40分鐘內(nèi)不宜進行足療，因飯前做足療會抑制胃液分泌，對消化不利； 飯后立即做足療會造成胃腸的血容量減少，引起惡心、嘔吐、消化不良等現(xiàn)象的發(fā)生。
3、第一張圖示是保健全身的，在 足底的身體器官反射區(qū)域上 都用黑豆豆瓣粘上了，所以不用考慮左右腳的問題。 如果要針對某一病癥強調(diào)足療效果，要將《腳底反射區(qū)圖譜》掃描，在電腦上編緝時先水平翻轉(zhuǎn)，再將《圖譜》打印出來使用。所以第三、四、八張圖是演示錯誤的使用方法。
簡 便 保 健 法 ：
1、如果想簡單的感受一下，也可以將《腳底反射區(qū)圖譜-翻轉(zhuǎn)版》上面鋪上 佳能保鮮膜 。
2、 根據(jù)自身情況（需要保健的身體器官、治療的疾?。┰趫D譜對應(yīng)的反射區(qū)滴上少許潤膚乳，放上豆子（黃豆、黑豆）。
3、將對應(yīng)的腳踩在保鮮膜上，用保鮮膜緊緊地包裹住腳部固定。使用此方法要留意走路的姿勢，以免豆子移位。
