修正恐懼的意象，
自動化消極思維
以視覺和口語表達的形式出現(xiàn)。
對于一些來訪者而言，
比起用認知方式修正
他們的自動化消極思維，
用想象的方式更容易進行。
當(dāng)來訪者想象不好的事情時，
他們通常在
感到最害怕的那一刻停止，
就像電影突然卡掉，
他們并不知道接下來發(fā)生了什么。
比如一個來訪者清晰地想象到，
自己在報告時喝了一口水，
不小心將水灑在自己身上的時候，
人們嘲笑他，
自己則出汗，口齒不清，緊張得呆若木雞。
威爾斯認為
完成想象是有用的，
這樣可以使他們度過最壞的一點，
這個過程減少了
來訪者伴隨著想象中痛苦的數(shù)量，
并且將其帶出危險模式。
來訪者被要求重啟電影
治療師說，
“那么接下來發(fā)生了什么？”
來訪者說，
“他們?nèi)匀辉诔靶ξ摇?br>“我感到非常的羞愧，
我的舌頭像打了結(jié)一樣，
仍然一動不動地站在那里，
我都不能移動了”
治療師說，
“一分鐘后呢？”
來訪者說，
“我開始動了一點，
我開始點頭，并且嘗試微笑，
就像我鬧著玩兒一樣”
治療師說，
“他們?nèi)匀荒菢映靶δ銌?？?br>
來訪者說，
“不是的，隨著我臉紅，
這些嘲笑者開始漸漸平息”
“我做了幾個深呼吸，
使自己能夠更能自控”
“我現(xiàn)在開始微笑，
指責(zé)自己說笨手笨腳的”
治療師說，
“五分鐘后發(fā)生了什么？”
來訪者說，
“我繼續(xù)我的報告，
但是我仍然覺得有一點顫抖和結(jié)巴”
“我想知道他們是怎么想我的，
但是我盡自己最大努力
集中注意在報告上?！?br>
治療師說，
“30分鐘后發(fā)生了什么？”
來訪者說，
“我感覺更加可控了，現(xiàn)在感覺好點兒”
“我通過喝了一口水而
沒有灑出來證明這些，”
“當(dāng)我拿起這杯子時，里面仍然有一些水，
我隨后喝了水，但并沒有灑出來”
“我伸開雙手，向人群說，
【現(xiàn)在好多了】”
“隨后就到了吃午飯的時間，
我感覺我重新活過來了”
這個來訪者的想象旅程
超越了對他來說最壞的情境，
并且沒有停止在可怕的那一瞬間。
該來訪者在有規(guī)律的練習(xí)了
這樣一種想象練習(xí)后堅信，
“當(dāng)這些事情真正發(fā)生在我身上的時候，
我覺得這些不再成為一個難題”
“坦白來講，我因為這個變得無聊了，”
“就算我將水灑在自己身上，
又能怎樣呢？”
在認知行為治療中，
想象修正的一般推理
能夠幫助來訪者
將他們想象的
消極方向轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極方向，
從而能更加成功地解決相應(yīng)的場景。
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