每人約有10萬(wàn)根頭發(fā)，正常情況下每天脫落的頭發(fā)在100根以內(nèi)，且為均勻脫發(fā)。如果每天頭發(fā)脫落超過(guò)100根，或呈斑片狀脫發(fā)，可能就是病理性脫發(fā)。脫發(fā)由遺傳、免疫、應(yīng)激、服用某些藥物、內(nèi)分泌失調(diào)等因素導(dǎo)致頭發(fā)的非正常脫落，造成頭發(fā)稀疏或形成禿發(fā)斑。
脫發(fā)是皮膚科常見(jiàn)病，其中雄激素性脫發(fā)是臨床上最常見(jiàn)的脫發(fā)性疾病，其他較多見(jiàn)類型的脫發(fā)還包括斑禿，牽拉性脫發(fā)、疤痕性脫發(fā)等。脫發(fā)雖不影響患者身體健康，卻嚴(yán)重影響患者心理健康和生活質(zhì)量。
下面，推薦十種預(yù)防脫發(fā)的方法。
一 不吸煙
香煙煙霧含有上千種化學(xué)物質(zhì)，其中有化學(xué)物質(zhì)可引起頭發(fā)干燥、脫落。
二 不用尼龍梳子和頭刷
使用尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，易對(duì)頭發(fā)和頭皮產(chǎn)生不良刺激。
三 少飲酒
尤其不要飲烈性酒。酒的主要成份是酒精，對(duì)全身各系統(tǒng)都有損害作用，嗜酒者頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)不足，易脫落。
四 不用脫脂性強(qiáng)的洗發(fā)劑
更不能用洗衣肥皂和洗衣粉洗頭。否則，頭發(fā)容易干燥，枯萎、變黃、大量脫落 。
五 不要過(guò)多使用電吹風(fēng)吹頭發(fā)
電吹風(fēng)吹出的熱風(fēng)，溫度可高達(dá)100C，會(huì)破壞由蛋白質(zhì)組成的毛發(fā)組織。洗頭后，最好讓頭發(fā)自然干燥。
六 防止便秘
便秘會(huì)引起胃腸內(nèi)的食物發(fā)酵，產(chǎn)生毒素，以致影響頭發(fā)的質(zhì)量。平時(shí)多吃富
含纖維的食物，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，解除便秘。
七 不要在烈日下曝曬
陽(yáng)光中的紫外線對(duì)頭發(fā)有傷害作用。在烈日下活動(dòng)，要戴頂帽子。
八 經(jīng)常按摩頭皮
按摩能使肌肉松弛，促進(jìn)血液流通，以供給頭發(fā)足夠的營(yíng)養(yǎng)。
九 消除精神壓抑感
精神壓抑會(huì)使人體機(jī)能下降，血液循環(huán)不暢而導(dǎo)致脫發(fā)。
十 合理飲食
要少食油膩、辛辣帶有剌激性的食物。要多吃新鮮蔬菜和水果、魚(yú)類，保證每天吃一個(gè)雞蛋。水果尤以生梨、杏子、西瓜、柑桔為好?？ㄗ?、黑芝麻、核桃、花生及何首烏都是養(yǎng)血護(hù)發(fā)的上品食物。每天吃50克紅棗可以預(yù)防脫發(fā)，要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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