生活小智慧
【世界衛(wèi)生組織更新2012年健康食物排行榜】1.肉食榜冠軍：鵝肉?；瘜W結(jié)構(gòu)很接近橄欖油。2.水果榜冠軍：木瓜。美容護膚助消化。3.蔬菜榜冠軍：紅薯。保護皮膚，延緩衰老。4.零食榜冠軍：核桃。延緩動脈硬化，軟化血管。5.食用油冠軍：橄欖油。清除血管壁上的膽固醇。
【盤點中國十大面食】（1）山西刀削面；（2）四川的擔擔面；（3）北京炸醬面；（4）蘭州的拉面；（5）陜西臊子面；（6）山東尹府面；（7）河南羊肉燴面；（8）武漢熱干面；（9）福州拌面；（10）蘇州面。
【世界九大頂級巧克力】1．Toblerone 瑞士三角巧克力；2．BARRY CALLEBAUT 百樂&嘉利寶；3．Duc D'o 迪克多；4．Guylian 吉利蓮；5．Caffarel 口福萊；6．Godiva 高迪瓦；7．Lindt 瑞士蓮；8．La Maison du Chocolate；9．Bacio Perugina 吻。
【煮東西的小竅門】1、煮蛋時水里加點醋可防蛋殼裂開。2、煮海帶時加幾滴醋易爛。3、煮火腿之前，將火腿皮上涂些白糖，容易煮爛，味道更鮮美。4、煮面條時加一小湯匙食油，面條不會粘，并可防止面湯起泡沫、溢出鍋外。5、煮豬肚時，等煮熟后吃時再放鹽，否則豬肚會縮得象牛筋一樣硬。
【獻給愛吃雞蛋的童鞋】1、炒雞蛋時加入幾滴醋，炒出的蛋松軟味香。2、煎蛋時，熱油中撒點面粉，蛋會煎得黃亮好看，油也不易濺出鍋外。3、用羊油炒雞蛋，味香無異味。 4、煎荷包蛋時，在蛋黃即將凝固之際澆一點冷開水，蛋又黃又嫩。5、煎雞蛋時，平底鍋放足油，油微熱時蛋下鍋，外觀美，不粘鍋
【萬無一失的糖醋汁配方】1勺料酒、2勺醬油、3勺糖、4勺醋、5勺清水，就按著這個比例調(diào)吧，保證成功！若是食材量大，需增加調(diào)料的量。這個糖醋汁可做糖醋排骨、糖醋里脊等糖醋類菜肴。
【怎么鑒定地溝油】炒菜時放一顆剝皮的蒜頭(蒜子)，蒜子對黃曲霉素最敏感。如果蒜子變紅色就是地溝油，含有大量黃曲霉素。把你家里的油放到冰箱里2個小時，如果出現(xiàn)白色的泡沫一樣，那就是地溝油。
【不宜放進冰箱的15種食物】1．香蕉；2．鮮荔枝；3．黃瓜；4．西紅柿；5．面包；6．青椒；7．火腿；8．巧克力；9．葉子菜；10中藥；11吃剩的月餅；12魚不宜久存；13．解凍后的冷凍食品；14．茄子；15．南瓜。
【巧除冰箱異味】1.蒸饅頭剩一小塊生面，放在碗里置于冷藏室上層。2.用紗布包茶葉放入冰箱，一個月后取出在太陽下暴曬，再裝入紗布放進冰箱，反復使用。3.幾塊新鮮的橘子皮洗凈揩干，散放在冰箱里。4.將一些食醋倒入敞口玻璃瓶中，置入冰箱內(nèi)。5.小蘇打500克分裝在兩個瓶內(nèi)，打開瓶蓋放在冰箱上下層。
【經(jīng)常熬夜的人要吃】1．獼猴桃、豬腳可以呵護皮膚；2．綠茶、枸杞能夠養(yǎng)肝明目；3．雞蛋、燕麥幫助補充大腦營養(yǎng)；4．香菇、干紅葡萄酒消除腹部脂肪堆積；5．山藥、杜仲可以滋養(yǎng)腎氣；6．蘋果、冬瓜消腫利尿；三文魚、酸奶防止肌肉萎縮。
【熬夜必備既護膚又養(yǎng)生的食物】雞蛋燕麥粥（補充大腦營養(yǎng)）、香蕉木瓜酸奶飲品（補充能量，營養(yǎng)豐富）、枸杞子茶（養(yǎng)肝明目）、獼猴桃汁（補水保濕）、燉豬腳（增加皮膚彈性）、海帶冬瓜湯（可潤澤皮膚，美白祛斑）花生米、杏仁等干果（含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等，對恢復體能有特殊的功效）
【久坐電腦前的人必吃的9種防輻射食品】1.黑芝麻:增強細胞免疫；2.西紅柿:減少皮膚輻射傷；3.紫菜:含豐富的硒；4.辣椒:保護細胞DNA不受輻射破壞；5.綠茶:減輕輻射影響；6.海帶:抑制免疫細胞凋亡；7.大蒜:減少輻射損傷；8.綠豆:能排泄毒物；9.黑木耳:清胃防輻射~
【7款美麗花茶喝掉眼睛干澀疲勞】1、杞子甘菊茶：退肝火、明目。2、素馨花茶：養(yǎng)目和排毒養(yǎng)顏。3、決明子茶：決明子有明目排毒的功效。4、菊花茶：清熱解毒去肝火，緩解眼部疼痛。5、玫瑰花紅茶：消除疲勞保護肝臟。6、甘草綠茶：清除體內(nèi)毒素。7、桂花綠茶：養(yǎng)生潤肺，保健眼部。
【消除醉酒后的不同癥狀】：西紅柿汁治酒后頭暈；新鮮葡萄治酒后反胃、惡心；西瓜汁治酒后全身發(fā)熱；芹菜汁治酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅；酸奶治酒后煩躁；香蕉治酒后心悸、胸悶；橄欖治酒后厭食；柚子消除口中酒氣；蜂蜜水治酒后頭痛。
【身體需要排毒的征兆】1.胃要排毒：舌苔發(fā)黃、口臭，好多人都感覺吃不飽。2.脾要排毒：面部長斑、白帶增多。3.小腸要排毒：下巴出現(xiàn)痘痘。4.腎臟要排毒：面部或者身體水腫、疲倦感增加。5.心臟要排毒：潰瘍長在舌頭。6.肝要排毒：指甲上會有明顯的信號。排毒最好的方法就是早睡早起~！
【八種食物助你護腸排毒 】1.海帶：腸蠕動“加速器”2.豬血：腸解毒“消化酶”3.糙米：腸疏通“管道工”4.蜂蜜：腸道的“養(yǎng)顏液”5. 酸奶：腸動力“添加劑”6.花生：腸強健“催化劑”7.黑木耳：腸清潔“鐘點工”8.魔芋豆腐：腸輕盈“能量元”。
【八個排毒的好方法】1、肝排毒：胡蘿卜和葡萄。2、腎排毒：黃瓜。3、潤腸：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等。4、適當多喝水：早晨起床，下午3點，晚上9點三個時間喝水時間佳。5、每周吃一天全素食。6、少吃鹽。7、適當補充一些維生素。8、細嚼慢咽可助排毒無毒一身輕。
【如何吃燒烤不長痘？】 ①燒烤前喝杯酸奶，或者豆?jié){或黃豆芽湯，有助于預防上火。②吃烤肉的同時，再擠些番茄醬、檸檬汁作為調(diào)料，可以阻礙致癌物質(zhì)的生成，降低燒烤的熱度。③燒烤后可以喝些涼茶。將大蒜或檸檬壓汁，倒入溫水中洗臉，可減少皮脂分泌，清爽消炎，對暗瘡有明顯治療效果。
【三小時之內(nèi)不宜同時食用食物】蜂蜜VS洋蔥--引起眼?。谎蛉釼S西瓜--傷元氣；雞蛋VS豆?jié){--引起胃??；狗肉VS綠豆--引起中毒；兔肉VS芹菜--會脫發(fā)；牛肉VS栗子--引起嘔吐；香蕉VS馬鈴薯--會起面斑；蘿卜VS桔子--傷腎；柿子VS紅薯--會得結(jié)石；維生素VS蝦--毒如砒霜；豆腐+蜂蜜：同食嚴重時可致耳聾。
【蝦和什么不能一起吃】1、和維生素C同食會可致砷中毒；2、南瓜同食會引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。3、果汁同食會腹瀉。4、黃豆同食會消化不良。5、紅棗同食會中毒。蝦忌金瓜,食則拉痢。解救:吃黑豆或甘草水。6、同豬肉、雞肉同食，同食會產(chǎn)生肝腎衰竭；7、河蝦與番茄同食易食物中毒。
【為了自己和家人的健康，請少吃這些菜】1、土豆燒牛肉；2、小蔥拌豆腐；3、豆?jié){沖雞蛋；4、茶葉煮雞蛋；5、炒雞蛋放味精；6、紅白蘿卜混吃；7、蘿卜水果通吃；8、海味與水果同食；9、牛奶與橘子同食；10、酒與胡蘿卜同食；11、白酒與汽水同飲；12、吃肉時喝茶。
【不能隨便吃的蔬果】1、芒果止血，來月經(jīng)的人不要吃；2、韭菜壯陽，小孩子不要多吃；3、南瓜升壓、止喘，高血壓的人不要吃；4、山藥補氣，失眠的人不要吃；5、蘑菇、黑木耳瀉下，腹瀉的人不要吃；6、香菜發(fā)汗，汗多的人不要吃；7、芋頭、苦瓜、雪里紅清熱，陽痿的人不要吃。
【生病時絕對不能吃的東西】1、感冒：香蕉,橘子,羊肉,煙酒 2、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒, 3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒 4、腸炎：香蕉,蕃石榴 5、心臟?。罕╋嫳┦?高膽固醇 6、糖尿?。壕?油膩,高熱量食物 7、痔瘡便血：煙,酒,辣椒,油炸物 8.失眠癥:辣椒,酒,咖啡,蔥,蒜。
【十四種比砒霜還毒的食物】1、胖大的豆芽 2、新鮮的蠶豆 3、變色的紫菜 4、未腌透的咸菜 5、發(fā)黃的銀耳 6、長斑的紅薯 7、長霉的茶葉 8、棕色心的甘蔗 9、腐爛的生姜 10、發(fā)芽的土豆 11、鮮黃花菜 12、無根豆芽 13、爛白菜 14、青西紅柿。
【飲茶十忌】1空腹飲茶(會傷脾胃)；2飲燙茶(會傷喉嚨)；3飲冷茶(滯寒聚痰)；4飲濃茶(易引起頭痛失眠)；5沖泡時間太久(滋生細菌)；6沖泡次數(shù)過多(有害物質(zhì)析出)；7飯前飲茶(降低對蛋白吸收)；8飯后馬上飲茶(降低對蛋白鐵質(zhì)的吸收)；9用茶水服藥(影響藥效)；10飲隔夜茶(維生素喪失)。
【十種短命習慣你占了幾種？】第一名：缺乏運動；第二名：蹺二郎腿；第三名：坐廁看報；第四名：剛睡醒立刻下床；第五名：連續(xù)使用電腦3小時以上； 第六名：彎腰搬重物；第七名：用力排便；第八名：喝水太少；第九名：喜吃燙食；第十名：喝過量咖啡或茶。
【最佳的生活細節(jié)】1.大便——晨起最佳。2.開窗換氣——9～11時和14～16時。3.鍛煉——15～16時或晚間。4.洗澡——臨睡前。5.減肥——飯后45分鐘。6.刷牙——進食3分鐘以內(nèi)。7.睡眠——22時左右最佳。8.護扶——睡前。9.喝茶——飯后1小時。10.喝牛奶——睡前半小時。11.吃水果——飯前一小時.
【人類大腦24小時工作節(jié)奏表】7點—9點：激情時間；9點—11點：創(chuàng)造力時間；11點—14點：克服困難時間；14點—15點：娛樂時間；15點—18點：合作時間；18點—20點：自己的時間；20點—22點：放松的時間；22點以后：睡眠時間。
【每天喝水的正確時間】第一杯水：6:30（排毒又養(yǎng)顏）。第二杯水：8:30（體貼又健康）。第三杯水：11:00（解乏又放松）。第四杯水：12:50（減負又減肥）。第五杯水：15:00（提神又醒腦）。第六杯水：17:30（消化又吸收）。第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增進血液循環(huán)）。
【飲食中的黃金搭配】①魚+豆腐=增鮮補鈣；②豬肝+菠菜=防治貧血；③羊肉+生姜=補虛佳品；④雞肉+栗子=補血養(yǎng)身；⑤鴨肉+山藥=補陰養(yǎng)肺；⑥瘦肉+大蒜=促進血液循環(huán)；⑦雞蛋+百合=滋陰潤燥；⑧芝麻+海帶=美容；⑨豆腐+蘿卜=利消化；⑩葡萄酒+花生=有益心臟
◆ 1.低脂酸奶，每周3到5份減少胃潰瘍和陰道感染幾率 ◆ 2.魚，每周2到3份防止心臟病 ◆ 3.豆類，每周3到4份平衡女性激素 ◆ 4.西紅柿，每周3到5份防止衰老 ◆ 5.橙汁，防止骨質(zhì)疏松癥、糖尿病 ◆ 6.漿果類，藍莓、草莓等，每周3到4份防止乳癌和胃腸癌。
【挑準時間吃水果】①早上最宜，蘋果、梨、葡萄。②餐前別吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃會使血中鎂量升高對心血管產(chǎn)生抑制作用。③ 飯后應(yīng)選，菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。 富含大量有機酸，能增加消化酶活性，幫助消化。 ④夜宵安神，吃桂圓。
【按月份吃水果】反季節(jié)水果很多都口味不好，且有可能營養(yǎng)價值不高；來看看應(yīng)季水果：一月：獼猴桃；二月：甘蔗；三月：菠蘿；四月：山竹；五月：草莓；六月：櫻桃；七月：桃子；八月：西瓜；九月：葡萄；十月：梨；十一月：蘋果；十二月：橘子。
【看看你的身體需要哪種水果】①燙發(fā)染發(fā)，吃鱷梨防頭發(fā)干枯；②過度用腦，吃香蕉補充腦力；③過度用眼，吃番木瓜補充維生素A；④牙齦出血，吃獼猴桃補充維生素C；⑤長期吸煙，吃葡萄排毒祛痰；⑥肌肉拉傷，吃菠蘿修復肌肉組織；⑦防皺紋，吃芒果恢復細胞活力~
【13種水果的秘密功效】1.草莓培養(yǎng)耐心補維生素 2.香蕉快樂心情 3.葡萄增強免疫力抗衰老 4.梨助器官排毒 5.火龍果緩解重金屬中毒 6.柚子維護血管 7.蘋果防癌癥 8.西瓜利尿排毒 9.荔枝生血養(yǎng)顏 10.獼猴桃降低膽固醇 11.龍眼開胃益脾大補元氣12.菠蘿幫助消化肉13.吃桃子清熱潤肺
【舌尖上的食物讓你遠離疾病痛苦】1、嘔吐：吃蕃茄；2、齲齒：喝茶水；3、口臭：多飲水；4、感冒：吃大蒜；5、心臟病：喝蘋果汁；6、高血壓：喝橘子汁；7、脫發(fā)：吃紅棗、牛排；8、哮喘：多吃魚；9、牙出血：吃獼猴桃；10、運動疲勞：吃香蕉；11、打嗝：吃白糖。
【用水果調(diào)理身體】過度用腦——香蕉；過度用眼——番木瓜；牙齦出血——獼猴桃；心臟病史——葡萄柚；長期吸煙——葡萄；肌肉拉傷——菠蘿；預防皺紋——芒果；血液供氧不足——櫻桃；腹瀉——蘋果 ；胃痛——木瓜；消化不良——梨子、草莓、枇杷。
【蔬果皮的功效】1.西瓜皮:消暑解渴、清熱解毒；2.冬瓜皮:消暑、健脾、利濕之功效；3.黃瓜皮:抗菌消炎和刺激白細胞吞噬；4.蘋果皮:對慢性腹瀉和神經(jīng)性結(jié)腸炎、高血壓等有一定療效；5.梨皮:涼心潤肺、除火消痰；6.柚皮:理氣、化痰、止咳、平喘~
【10種日常食物養(yǎng)氣血】1、葡萄抗氧化：連皮吃；2、番茄延緩衰老：生、熟營養(yǎng)不同；3、茶葉防輻射：睡眠不好胃腸差人慎用；4、姜減少色素沉淀；5、醋增強皮膚活力:過敏者低血壓慎用;6、黃豆調(diào)理雌激素:不好消化；7、米飯防止肌膚干燥；8、菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)；9、紅酒提升氣色；10、燕麥減少脂肪。
【7個簡易養(yǎng)生法】1.燒烤后吃根香蕉；2.吃火鍋后喝點酸奶；3.飯后喝大麥茶或橘皮水；4.吃方便面后吃水果；5.吃蟹后，喝生姜紅糖水；6.潤肺止咳，飯后吃個柿子；7.吃得太油膩喝杯芹菜汁。
【五谷雜糧的養(yǎng)生功效】1、大豆重養(yǎng)腎—補腎強身、解毒、潤膚；2、大米重潤肺—滋陰潤肺；3、小米重養(yǎng)脾—可補中益氣、延年益壽；4、小麥重養(yǎng)心—養(yǎng)心安神、除煩去燥；5、高粱重養(yǎng)肝—養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉；6、老玉米—粗纖維含量較高。
【最適合睡前吃的食物】1.香蕉：實際上是包著果皮的“安眠藥”，富有能使肌肉放松的鎂；2.菊花茶：其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方；3.溫奶：牛奶中含有一種色安酸，它能夠象氨基酸那樣，發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效；4.蜂蜜：滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中，也有助于睡前放松。
【按照脾氣選食物】1.煩躁型;多補充鈣、磷，如花生、牛奶、大豆等；2.暴躁型：補充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)如海產(chǎn)品；3.抑郁傷感型：補充色胺酸，如黑大豆、南瓜子仁等；4.粗心大意型：補充維a和維c；5.嘮叨型：補充維b；6.頑固不化型：少吃肉類多吃魚，盡量吃生魚片。
【養(yǎng)胃補腎的七種堅果】①板栗：養(yǎng)胃健脾、補腎止血、強筋活血②花生：滋補益壽③核桃：鎮(zhèn)喘平咳④黑芝麻：滋補強壯品⑤松子：延年益壽⑥南瓜子：益智食品⑦杏仁：保養(yǎng)皮膚。
【15個傷腎的不良習慣】1、濫用鎮(zhèn)痛藥；2、過量服用某些中草藥；3、過度喝飲料；4、吃過于松軟的面包；5、暴飲暴食；6、酒后喝濃茶；7、愛吃肥肉或油炸食品；8、飲食太咸；9、經(jīng)常憋尿；10、飲水過少；11、吃含鉀高的果蔬；12、蛋白質(zhì)吃得過多；13、壓力過大；14、長期熬夜或愛喝濃茶和咖啡；15久坐。
【6種米飯的“美容健康之最”】１、最滋補的是粳米；２、最助消化的是糙米；３、最補腎的是黑米；４、最排毒的是糯米；５、最養(yǎng)顏的是薏米；６、最養(yǎng)胃的是小米。
【不可不知的十個養(yǎng)生常識】1、情緒不暢會導致胃?。?、手機貼膜會傷害眼睛；3、不宜用塑料袋保存果蔬；4、空腹不宜喝蜂蜜；5、強忍淚水等于慢性自殺；6、打噴嚏時不能捂嘴；7、吃海鮮不宜喝啤酒；8、魚刺卡喉不宜醋療；9、爛水果不爛部分也有毒；10、蘿卜白菜不應(yīng)混吃。
【十個健康長壽建議】①大笑緩解壓力；②吃早餐易苗條；③每日7小時睡眠有助長壽；④吃高纖維食物防便秘；⑤顏色鮮艷食物富含類黃酮、類胡蘿卜素；⑥用牙線清洗牙縫；⑦瑜伽緩解壓力，降低血壓和心率；⑧多喝綠茶防止心臟病和癌癥；⑨1周2小時的鍛煉預防心臟病；⑩曬太陽補充維生素D。
【長壽六訣要牢記】1，頭為精明之府，日梳五百把病除；2，腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康；3，日咽唾液三百口，保你活到九十九；4，朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落；5，隨手揉腹一百遍，通和氣血裨神元；6，人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體。
【助您延年益壽】①松子可以護心臟；②海帶加醋防便秘；③蕎麥降壓助睡眠；④粥是元氣補充站；⑤大蒜可比抗生素；⑥白菜能防乳腺癌；⑦大頭菜保護眼睛。
【人體各器官開始走向衰老的時間】大腦：20歲。肺：20歲。皮膚：25歲。肌肉：30歲。頭發(fā)：30歲。性器官：35歲。乳房：35歲。骨骼：35歲。眼睛：40歲。心臟：40歲。牙齒：40歲。腎：50歲。前列腺：50歲。耳朵：55歲。腸：55歲。舌頭和鼻子：60歲。膀胱：65歲。喉嚨：65歲。肝臟：65歲。
【十大食物呵護人體十個部位】:1、護腦：菠菜，2、護眼：紅薯，3、護發(fā)：海帶，4、護肺：番茄，5、護腿：香蕉，6、護心：深海魚，7、護腎：黑豆，8、護胃：甘藍，9、護甲：雞蛋，10、護膚：西蘭花。
【人生最重要的10大健康食物】1.菠菜→不貧血、皮膚好、保護視力；2.西紅柿→防癌、美白；3.巧克力→擁有快樂、護齒；4.馬鈴薯→護脾胃、消除眼袋；5.蘑菇→提高免疫力、減肥；6.大豆→抑制腫瘤、延緩衰老；7.雞蛋→增強記憶、美容；8.核桃→健腦、潤膚；9.魚→吃出好心情；10橙子→防癌。
【堅果小知識】1.板栗：腎之果；2.核桃：抗氧化之王；3.葵花子：保護血管彈性；4.開心果：心臟之友；5.杏仁：有調(diào)節(jié)胰島素與血糖水平的作用；6.榛子：有補氣健脾明目等功效；7.南瓜子：可防前列腺?。?.花生：有抗結(jié)核作用；9.松子：長壽果。
【10款保健粥】1、紅棗粥潤膚養(yǎng)顏；2、白蓮粥安神助眠；3、桂圓粥養(yǎng)心補氣；4、薏仁粥醒腦散汗；5、百合粥潤肺止咳；6、核桃粥烏發(fā)補腎；7、荷葉粥降壓清脂；8、銀耳粥滋陰潤肺；9、枸杞粥明目補肝；10、山楂粥健脾養(yǎng)胃。
【巧吃食物可治病】1、嘔吐：吃蕃茄；2、齲齒：喝茶水；3、口臭：多飲水；4、感冒：吃大蒜；5、心臟?。汉忍O果汁；6、高血壓：喝橘子汁；7、脫發(fā)：吃紅棗、牛排；8、哮喘：多吃魚；9、牙出血：吃獼猴；10、運動疲勞：吃香蕉；11、打嗝：吃白糖。
【常常被我們?nèi)拥袅说臓I養(yǎng)】1、扔掉抗癌物質(zhì)：茄子、蘿卜、蘋果、紅薯、番茄的皮；2、扔掉的維生素：萵筍的葉子、白菜的老葉；3、扔掉的膠原蛋白：雞鴨的皮，魚鱗；4、扔到的美容強身好寶貝：骨頭、骨髓、軟骨；5、扔掉的最為營養(yǎng)的部分：豆芽的兩頭、青椒生籽的白色海綿部分、冬瓜的白色芯部。
【西蘭花的功效】①寶寶常吃可促生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力； ②提高肝臟解毒能力，增強免疫力，預防感冒和壞血病的發(fā)生；③維生素K能維護血管韌性；④富含硒、維生素C、胡蘿卜素，抑制癌腫生長；⑤含抗氧化劑異硫氰化物保護眼睛免受紫外線傷害；⑥有助于清理肺部有害細菌。
『6大你平時忽視的高纖維食物可常吃』1.無花果：無花果的膳食纖維有助預防乳腺癌；2.豆類：有助心臟健康；3.大麥：對降低直腸癌的風險和促進甲狀腺激素代謝有幫助；4.茄子：茄子的鎂、鉀、葉酸、B6、維生素C、維生素K的含量都很高；5.梨：一只梨的能量大約為100卡，含有5.2克膳食纖維。6.綠葉菜。
【一日三茶】《茶疏》中說：“茶宜常飲，不宜多飲?！睆酿B(yǎng)生角度來說，一天飲3次茶最好。早晨陽氣上升，以清神醒腦的綠茶、花茶為宜；下午小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)當令，宜喝氣韻下沉的巖茶等烏龍茶品；晚上陽氣收藏，飯后可適量喝些老茶、紅茶，忌喝新綠茶和生普。
【你該喝什么茶？】①有抽煙喝酒習慣，易上火、體形較胖的人應(yīng)喝涼性茶；②腸胃虛寒，平時吃苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者，喝中性茶或溫性茶。③處于亞健康的人，應(yīng)喝中性、溫性茶。提示：綠茶和鐵觀音發(fā)酵程度較低，屬涼性茶；烏龍茶、大紅袍屬中性茶；紅茶、普洱茶屬溫性茶。
【秋季泡腳7注意】1.泡腳最佳時間：清晨和晚上9點，早晨提神醒腦，晚上活血護腎。2.泡腳最佳時間：30分鐘左右，每天或隔天泡一次。3.泡腳最佳水溫：42攝氏度。4.泡腳最佳用具：木桶。5.太飽和太餓時不宜泡腳。6.心臟病和高血壓患者泡腳要適度。7.腳氣患者小心感染。
【生病時需要忌口的東西】1、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食 2、感冒：香蕉,橘子,羊肉,煙酒 3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒 4、腸炎：香蕉,蕃石榴 5、心臟?。罕╋嫳┦?高膽固醇,太咸食物 6、糖尿?。壕?油膩,高熱量食物 7、痔瘡便血：煙,酒,辣椒,油炸物 8.失眠癥：辣椒,酒,咖啡,蔥,蒜。
【5類藥嚼服效果好】1.抗酸藥：嚼碎后服用能快速中和胃酸保護胃黏膜。2.助消化藥：嚼服藥物發(fā)揮作用快。3.鈣劑：這些藥物質(zhì)地較重、崩解較慢，嚼碎后服用不但利于鈣吸收還減輕胃黏膜刺激。4.心血管藥物：嚼碎含于舌下能迅速緩解；5.α-葡萄糖苷酶抑制劑：與第一口飯同時嚼服，才能起到良好降糖效果
【消除口臭的九種方法】1、 多吃富含維生素C食物。2、 飲檸檬水或食水果。3、豆瓣菜可清潔口腔促消化。4、苜蓿芽菜有助清潔牙齒清新口氣。5、小米中加西芹和茴香防口臭。6、嚼西芹可去除口腔異味。7、液體葉綠素、消化酶有益清新口氣。8、 避免吃糖和精制碳水化合物。9、 噴上口氣清新劑。
【請告訴高血壓的父母】①每天走路6000步；②翻日記，看看讓你高興的往事，保持血壓平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖飲料；⑥多吃土豆茄子補充鉀；⑦每天喝牛奶補鈣；⑧一定要戒煙戒酒⑨每天不超過5克鹽；⑩吃檸檬補充維生素c。
【如何快速去除體內(nèi)各種火】①喉干嗓?。猴嫷}水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好。
【常吃8種水果可防上火】1、柿子-清熱潤肺；2、柑橘-除燥，提神醒腦；3、甘蔗-清肺熱的最佳食品之一；4、荸薺-清肺熱和解毒；5、石榴-生津止渴，收斂固澀；6、葡萄-補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高；7、蘋果-豐富維他命c；8、香蕉-滋潤肌膚，防止肌膚干燥。
【11個治療咳嗽小偏方】1、白糖拌雞蛋治療咳嗽；2、木耳蒸鴨蛋；3、核桃、芝麻、生姜粉治療咳嗽；4、梨汁燉冬菇治療咳嗽；5、吃生姜片也止咳；6、煮蘿卜水可治療咳嗽；7、南瓜藤汁止咳；8、杏仁治療咳嗽；9、搽風油精止咳平喘；10、羅漢果泡水治療咳嗽；11、冰糖蒸白果。
【9個止咳小妙招】1.傷風咳:紅塘姜棗湯;2.風寒咳:白蘿卜蜂蜜;3.咳嗽肺癰:鮮梨貝母;4.肺虛久咳:冰糖燕窩粥;5.久咳咽干:蒸白梨蜂蜜;6.止咳祛痰涎:蘿卜胡椒;7.止咳化痰平喘:豆腐糖;8.補虛:糖水沖雞蛋;9.夜咳:芝麻冰糖水。
【拍幾下咳嗽二天就好】1、左手伸直，手心朝上，右手拍左手上手臂20下，再拍下手臂20下；2、換右手伸直，手心朝上，同樣拍；3、雙手拍大腿后側(cè)20下；4、雙手拍小腿后側(cè)20下；5.雙手拍膝蓋20下；每天早晚各作一次，久年咳嗽也可明顯改善，一般咳嗽二天就好轉(zhuǎn)，很神奇。
【防癌小妙招：多吃堿性食物】1、強堿性食品包括：葡萄、茶葉、香菇、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜、白蘿卜。2、中堿性食品包括：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等、牛蒡。3、弱堿性食品包括：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。
【喝酒愛臉紅的人更易患食道癌】最新研究發(fā)現(xiàn)，喝酒愛臉紅的人體內(nèi)缺少一種幫助代謝酒精的乙醛脫氫酶。由于缺少酶的作用，乙醛在體內(nèi)迅速累積，遲遲不能代謝，長期作用于食管黏膜，久而久之可能引發(fā)食道癌。專家介紹，喝酒易臉紅的人應(yīng)多吃一些可以保護食道的食物，如白蘿卜。
【八大癌癥“免死金牌”】1.胃癌“免死金牌”——大蒜。2.肝癌“免死金牌”——蘑菇。3.胰腺癌“免死金牌”——菜花。4.肺癌“免死金牌”——菠菜。5.腸癌“免死金牌”——茭白。6.乳腺癌免死金牌——海帶。7.皮膚癌“免死金牌”——蘆筍。8.宮頸癌“免死金牌”——黃豆。
【抗癌水果排行榜】1、草莓，預防白血病、再生障礙性貧血等；2、柑橘類水果，防治消化道癌；3、獼猴桃，阻斷體內(nèi)致癌的“亞硝胺”生成；4、梨，適宜于鼻咽癌、喉癌、肺癌患者；5、杏，具有殺滅癌細胞作用；6、葡萄，抑制癌細胞惡變；7、蘋果，抑制癌細胞增殖。
【老胃病要少吃這三種水果】1、獼猴桃通便但“燒心”。獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。2、鮮棗好吃但棗皮扎胃。因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。3、山楂開胃易致結(jié)石。結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。
【 看唇色辨別身體狀況】1.上唇蒼白泛青：大腸虛寒 2.下唇絳紅：胃熱 3.下唇蒼白：胃虛寒 4.唇內(nèi)紅赤或發(fā)紫：肝火旺 5.唇色黯黑：消化系統(tǒng)功能失調(diào) 5.唇皸裂：維生素B2缺乏或脾胃熱盛及陰虛火旺。而唇紅潤且濕燥適度則表示腸胃健康。
【看指甲知健康：月牙消失該休息了】①氣血不足時，指甲就會變形，長白點，月牙也會消失；體內(nèi)氣血充盈后，月牙會長出來。②肺功能不好，指甲還會呈湯匙狀。③甲面變粗糙無光澤，出現(xiàn)明顯縱條紋，摸起來感覺溝壑叢生，身體正處在疲勞狀態(tài)中，體質(zhì)虛弱、精神疲乏、免疫力下降等。
【從“手”看健康】1、手感熱：主心腎陰虛。癥狀：上火、失眠、多夢；2、手感涼：主脾腎陽虛。癥狀：體弱怕冷，消化吸收能力差；3、手感粘：主內(nèi)分泌失調(diào)，糖尿病人多見；4、手感濕：主心脾兩虛。癥狀：心火盛、心理壓力，精神緊張，易疲倦乏力；5、手感溫潤：五臟調(diào)和，身體健康。
【你知道你缺啥維生素嗎？】【眼干澀：缺維生素A、胡蘿卜素】【口臭：缺維生素B6、鋅】【牙齒不堅固：缺維生素A、鈣、鐵】【唇干燥、脫皮：缺維生素A、B2】【貧血、手腳發(fā)涼：缺維生素B6、鐵葉酸】【易疲勞、精力差：缺維生素B1、B2、B6】【脫發(fā)過多、頭皮屑過多：缺維生素A、B6、鋅、鈣?！?br>【出汗部位看健康】①額頭出汗=肝陽上亢；②鼻子出汗=肺氣不足；③頸部出汗=內(nèi)分泌失調(diào)；④胸口出汗=脾胃失和；⑤腋下出汗=汗腺過大或飲食過重；⑥手心、腳心出汗=脾胃濕熱、血虛；⑦背部出汗=陰陽虛弱、極度疲勞；⑧私處出汗=濕熱下注、腎陽虛弱。
【如何自測頸椎病】1、頭、頸、背、手臂酸痛。2、頸脖子僵硬。3、上肢無力。4、手指發(fā)麻活動不靈便。5、雙下肢踩棉花感。6、眩暈、頭痛。7、視覺障礙。8、突然摔倒。9、活動頸部有“嘎嘎”響聲。10、頸部肌肉僵硬；用手按壓頸部有疼痛點。11、轉(zhuǎn)動頸部不靈活。
【7個部位祛痘攻略】①鼻頭-少吃冰冷食物 ②鼻翼兩側(cè)-不要過度的縱欲或禁欲 ③印堂-避免煙、酒等刺激性食品 ④左側(cè)臉頰-不要讓身體處于過度悶熱環(huán)境中 ⑤右邊臉頰-避免芋頭、海鮮類易過敏食物 ⑥側(cè)面下頜骨-可用刮痧方法幫助身體排毒 ⑦發(fā)髻邊上-加強卸妝和清潔。
" 【改善視力的3個食療方】1枸杞鯽魚湯：鯽魚和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯，主治近視、視物模糊；2牛奶雞蛋飲：將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，加蜂蜜服食，主治近視眼；3銀杞明目湯：銀耳枸杞各20克，茉莉花10克煮湯，每日1劑，連服數(shù)日，主治肝腎兩虛之近視。
【有損大腦壞習慣】1.飽食終日——損害大腦功能使大腦遲鈍甚至早衰。2.疲勞思維——使大腦消耗過大導致腦功能弱化，長時間會導致植物神經(jīng)功能紊亂。3.情緒抑郁——使大腦變遲鈍加速衰老。4.煙酒刺激——吸煙使腦興奮和抑制過程紊亂損害大腦皮層。飲酒成癮造成智力下降、記憶衰退、手指震顫等。
按摩【拇指】緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛；【食指】：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；【中指】：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈；【無名指】：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；【小指】：肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠。
【女人這輩子千萬不能做的9件傻事】1 .腦袋一熱給情人生了個孩子；2 .多次透支信用卡買奢侈品；3.和上司發(fā)生一夜情；4.和一個男人說：“你媽有問題?！? .堅信一個男人真的可以愛你一輩子；6.等待一個變了心的男人回心轉(zhuǎn)意；7.任由體型發(fā)展；8.為了一個男人換工作；9.不工作。
【3種食物最適合女人睡前吃】1.色氨酸豐富的食物穩(wěn)睡眠：代表食物－小米、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻；2.維生素B族的食物消除煩躁：代表食物－全麥食品；3.鈣和鎂的食物放松神經(jīng)，代表食物－牛奶、核桃。適當?shù)娘嬍畴m然對睡眠有效，但個體千差萬別，如果睡眠質(zhì)量很差，應(yīng)及早就醫(yī)。
【對女人最好的11種食物】1、黃豆調(diào)理雌激素。2、菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。3、葡萄抗氧化。4、茶葉防輻射。5、米飯防止肌膚干燥，米湯有助于消化。6、土豆是減肥佳品。7、番茄延緩衰老。8、姜減少色素沉淀。9、燕麥減少脂肪。10、醋增強皮膚活力。11、紅酒可提升氣色。
【味道臭臭但對女性有益的五種食物】1.榴蓮:能緩解痛經(jīng)，吃的同時喝點淡鹽水；2.大蒜:亮澤秀發(fā)，減少脫發(fā)，還可使白發(fā)變黑；3.香菜:預防骨質(zhì)疏松，進入中年期的婦女應(yīng)多吃；4.芥末:增強面部氣血運行，使臉色紅潤；5.香椿:可以助孕，健脾開胃，增加食欲。
【最利女人的經(jīng)期八款補血甜品】①姜棗紅糖水；②山楂桂枝紅糖湯；③韭汁紅糖飲 ；④月季花茶 ；⑤姜汁薏苡仁粥 ；⑥ 烏梅紅糖飲 ；⑦ 黑木耳紅棗飲 ；⑧藕蓮飲 。
【女性生理期飲食】【經(jīng)期不該喝】含咖啡因的飲料、綠茶、酒、冷飲、牛奶、汽水?！静灰顺浴壳煽肆?、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹筍和過量鹽。【經(jīng)期的健康飲食】胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝(等動物肝臟)、蛋類食物~
【女人夏天必喝的7種茶】1、玫瑰蜂蜜茶：促進新陳代謝，減肥消脂；2、薏仁茶：淡化黑斑、美白肌膚；3、花梨紅棗蜂蜜茶：滋養(yǎng)皮膚；4、銀杞護膚茶：改善肌膚暗沉膚質(zhì)，增加光澤；5、玫瑰護膚茶：涼血、養(yǎng)顏；6、綠豆菊花茶：排毒養(yǎng)顏除痘痘；7、山楂護膚茶：清熱涼血，滋養(yǎng)肌膚。
【不同類型肥胖對應(yīng)的減肥茶】①節(jié)食者推薦喝-烏龍茶；②浮腫者喝-薏仁茶；③壓力造成便秘喝-荷葉茶；④節(jié)食便秘喝-決明子茶；⑤漲氣者喝-大麥芽茶；⑥消脂喝-檸檬茶；⑦積食喝-普洱茶；⑧護胃喝-玫瑰花茶；⑨清火排毒-菊花茶；⑩油膩喝-陳皮茶；⑾食肉者喝-山楂茶；⑿利尿降脂-酸溜根茶。
【4款清體排毒粥】1、黑芝麻糙米粥：糙米150g、黑芝麻2匙、糖適量，潤腸通便。2、決明子粳米粥：決明子10g、米60g、冰糖少許、清肝通便。3、蘋果粳米粥：粳米150g、蘋果1個、葡萄干2匙、蜂蜜4匙，排毒養(yǎng)顏。4、山藥蘿卜粥：米150g、山藥300g、白蘿卜半個、芹菜少許、鹽、香菜少許，調(diào)節(jié)氣血減脂瘦身。
【八種食物清脂瘦身】①燕麥:降膽固醇和降血脂;②玉米:降低膽固醇并軟化血管;③蔥蒜:有助于血栓的溶解;④山藥:防止動脈硬化;⑤地瓜:"腸道清道夫";⑥紅棗:提高機體抗氧化力;⑦山楂:加強和調(diào)節(jié)心肌;⑧蘋果:可排除體內(nèi)多余鈉鹽,對維持血壓.血脂均有好處~
【10種食物不發(fā)胖】1.洋蔥，促進消化，不含脂肪；2.玉米，促進排泄；3.蘋果，降脂；4.韭菜，增進胃腸蠕動；5.蘑菇，保持腸內(nèi)水分；6.冬瓜，防止脂肪堆積；7.海帶，清除膽固醇；8.雞蛋，使脂肪膽固醇乳化成小顆粒；9.豆腐，不含膽固醇；10.芹菜，利尿消腫。
【十大多吃也不胖的減肥食品】------ 1、腸胃清道夫：木耳；2、超低熱量能手：冬瓜；3、燃脂瘦身高手：口蘑；4、低卡高纖冠軍：綠菜花；5、代謝多余脂肪的行家：土豆；6、零熱量美食：海帶；7、好萊塢明星青睞的瘦身美味：魔芋；8、吸脂專家：凍豆腐；9、最佳早餐瘦身品：香蕉；10、瘦身大餐：魚。
【女人的20種瘦身圣品】1、綠茶；2、絲瓜；3、冬瓜；4、黃瓜；5、紫菜；6、韭菜；7、海帶；8、綠豆芽；9、辣椒；10、蘋果；11、檸檬；12、白蘿卜；13、醋；14、兔肉；15、赤小豆；16、大蒜；17、雞胸肉；18、鵪鶉肉；19、荷葉茶；20、木耳。
【吃了最容易發(fā)胖的五大食物】第一名：巧克力餅干，每天吃6片，一年發(fā)胖14公斤；第二名：巧克力棒，每天吃一條，一年發(fā)胖13公斤；第三名，罐裝果汁：每天喝一罐500ml，一年發(fā)胖12公斤；第四名，普通可樂：每天喝一罐375ml，一年發(fā)胖8公斤；第五名：啤酒，每天喝一罐375ml，一年發(fā)胖7公斤。
【紅糖養(yǎng)身美容方】1.生姜紅糖水：治風寒感冒，緩解淤血痛經(jīng)；2.紅糖黨參赤小豆湯：滋潤皮膚；3.益母草姜棗紅糖水：緩解寒性痛經(jīng)，減退黃褐斑；4.山楂桂枝紅糖湯：緩解寒性痛經(jīng)，改善面色無華；5.紅糖面膜：100g紅糖+200g水熬糖膠，冷卻后敷臉，美白祛斑。
【美膚圣品】①桑椹：潤膚補血②檸檬：防止色素沉著，美白潤膚③蘋果:使皮膚潤滑細嫩④大白菜:排毒⑤香菇：營養(yǎng)滋潤皮膚⑥松子仁：減皺紋，改善膚色⑦杏仁：去皺抗老，使皮膚有彈性，淡化色素痣⑧魚：膠原蛋白使皮膚光潔⑨烏梅：抗衰老，面色紅潤，祛濕疹、皮癬等⑩米糠：祛暗瘡、雀斑。
【一星期美容食譜】第一天：嫩膚豬腳湯（增加肌膚的彈性）；第二天：彌猴桃色拉（幫助肌膚排毒）；第三天：緊膚豆?jié){（增加肌膚的細滑度）；第四天：紅豆湯（排水腫）；第五天：紅糖糕（加速代謝速度和美白）；第六天：蜂蜜紅棗茶（使皮膚細嫩有光澤）；第七天：薏仁牛奶粥（美白滋潤肌膚)。
【6類純天然補水劑】①含電解質(zhì)的水：哈密瓜、桃子、草莓。②含維生素C的水：西瓜、獼猴桃、柑橘。③含抗癌物質(zhì)的水：西紅柿、西蘭花。④含修復因子的水：菠蘿、櫻桃。⑤含益生菌的水：酸奶。⑥含消化液的水：豆類。吃豆類食品能促進胃腸消化，且具有降脂功效。
【緩解皮膚粗糙的5種食物】1.山芋（可使肌膚變光滑）2.蓮藕（可保持臉部光澤）3.木耳（治療便秘引起的肌膚粗糙）4.梅子（治療角質(zhì)化肌膚）5.芝麻（有益于干燥不光滑的肌膚）。
【睡前四步去眼袋】①：用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復做3次。②：用無名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重復做5次。③：用無名指從下眼瞼的眼角開始，以畫小圈的方式逆時針方向按壓，重復做5次。④：將按壓延伸到太陽穴，稍稍加大力度并停留3秒，重復做3次
【保濕美容八步曲】1、一天一袋牛奶，臨睡前喝可美白助眠；2、多食豆制品，皮膚水嫩；3、每天一個番茄，可以祛斑；4、每天一片復合維生素片，促進排便；5、大米，用淘米水洗臉凈白肌膚；6、葡萄籽，堅持每天吃一粒；7、檸檬，每天一杯檸檬蜂蜜水；8、每天多喝水，保持皮膚肌底光采。
【化妝的正確順序】1.清潔皮膚；2.潤膚；3.上營養(yǎng)面霜；4.防曬隔離霜；5.修顏液；6.打粉底；7.上粉餅；8.畫眉；9.眼影；10.眼線筆；11.畫唇線；12.口紅；13.打胭脂；14.夾睫毛；15.上睫毛膏。
【曬黑后迅速變白的方法】把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，皮膚會變白，痘痘也會不見了。
【夏天怎么吃可防曬】1Vc是永遠的美膚圣品，富含Vc的水果如獼猴桃、草莓；2多吃豆制品，大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，具有抗氧化能力；3主食中全麥食品防曬效果最好，其中的維生素B可提高肌膚對陽光的抵抗力；4少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜內(nèi)含光敏性物質(zhì)，吃后曬太陽，皮膚易出現(xiàn)曬斑。
【恢復曬傷皮膚最佳水果】1.草莓：草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產(chǎn)生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用；2.番茄：番茄含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑。另外，西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇。
【夏日防曬美食】:1、黃紅色蔬果，如胡蘿卜、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等；2、高C水果，如番石榴、奇異果、草莓、西紅柿（圣女果）或是柑橘類 ；3、大豆制品，如豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇；4、每天2杯綠茶 ；5、堅果類。
【孩子聰明的原因】1遠血緣婚配生育的孩子。2在最佳生育期生育的孩子。3吃母乳長大的孩子。4體重適中的孩子。5堅持吃好早餐的孩子。6勤于活動的孩子。7善于思考的孩子。8出生后笑得早的孩子。9動手能力強的孩子。10愛探索的孩子。11親子關(guān)系好的孩子。12家庭和諧的孩子。
【教你讀懂胎兒的語言】1、胎動像波浪一樣蠕動：我吃飽了，睡夠了，感覺非常舒適!2、胎動同時好幾個方向鼓起來：媽媽，我在伸懶腰。3、胎動力度很大或者很突然的一下：媽媽，我被嚇到了，很不高興!4、胎動很有節(jié)律地持續(xù)不斷，寶寶語言：我在打嗝!5、胎動一下這邊鼓起來，一下那邊鼓起來：我在翻身！
【容易導致流產(chǎn)的18種食物，轉(zhuǎn)給懷孕媽媽】1、螃蟹 2、甲魚3、薏米4、馬齒莧。對胎兒有害的食物：5、罐頭食品6、菠菜7、巧克力和山楂8、豬肝9、久存的土豆10、熱性作料11、味精12、桂圓、荔枝13、石榴14、腌制酸菜15、西瓜16、飲濃茶17、飲咖啡和可樂型飲料18、飲酒。
【懷孕時不能做的事】1.換貓砂：會引起弓形蟲病導致新生兒腦性麻痹，腦抽搐，或智能不足。2.三溫暖或熱按摩池。3.油漆:盡量避免接觸任何化學物品，這包括室內(nèi)清潔用品。4.X光:但機場的X光在安全范圍內(nèi)。5.喝酒抽煙:胎兒酒精中毒會造成日后學習障礙，抽煙則導致新生兒體重過輕，甚至早產(chǎn)。
【給孕婦加營養(yǎng)的九種零食】①葡萄干-預防孕期貧血和浮腫②大棗-含豐富維生素C③核桃-促進大腦發(fā)育④酸奶-調(diào)理腸胃⑤奶酪-牛奶濃縮精華⑥蘋果-構(gòu)成胎兒骨骼及牙齒⑦板栗-健脾養(yǎng)胃、補腎強筋、活血止血⑧全麥面包-增加體內(nèi)的膳食纖維，改善便秘⑨海苔-維持酸堿平衡。
【對BB有啟智作用的十首音樂】1、勃拉姆斯搖藍曲。2、音樂的瞬間(舒伯特)。3、童年情景(舒曼)4、兒童進行曲(柴可夫斯基)。5、小狗圓舞曲(肖邦)。6、鱒魚變奏曲(舒伯特)。7、春之歌(維瓦爾第)。 8、G弦上的詠嘆調(diào)(巴赫)。9、 莫扎特弦樂小夜曲(莫扎特)。10、歡樂頌(貝多芬）
【讓寶寶強壯的10最食物】1、最好的主食：全麥食品。2、最好的水果：獼猴桃。3、最好的蔬菜：菠菜。4、最好的早餐：谷物。5、最好的快餐：蔬菜披薩。6、最好的堅果：杏仁。7、最好的肉類：瘦牛肉。8、最好的甜點：自制酸奶。9、最好的果汁：橙汁。10、最好的沙拉原料：西紅柿
【寶寶中暑四步緊急處理法】1、立即移到通風、陰涼、干燥的地方：如樹蔭下或有冷氣的房間。2、仰臥維持呼吸道通暢，脫去或松開衣服用濕毛巾擦拭全身。如衣服已被汗水濕透，應(yīng)及時更換衣服。3、在意識清醒前不要讓其進食或喝水，意識清醒后少量多次飲淡鹽水。4、不要讓寶寶吃油膩食物。
【孩子不能吃的食物】1、3個月內(nèi)不要鹽 2、1歲之內(nèi)不要蜜 3、3歲以內(nèi)不要茶 4、5歲以內(nèi)不要補 。5、10歲以內(nèi)不要腌 6、嬰兒不要吃大豆食品 7、3歲以內(nèi)的嬰幼兒是不適合吃元宵 8、三歲以下幼兒不宜吃巧克力 9、2歲以內(nèi)嬰兒不宜喂鮮牛奶 10、少兒不宜多吃筍 11、功能飲料 12、不宜給嬰兒吃過量的蛋。
【 三種水果孩子不宜多吃】1、柿子：遇酸易生結(jié)石，尤其不能空腹吃；2、甘蔗：易引發(fā)血糖高，從而導致皮膚?。ㄕ钭拥龋幻刻觳荒艹^50克。3、柑橘：會引起胡蘿卜素增高，超過并達到一定量，則易導致孩子睡眠不安、多夢、哭鬧，每天2個以下。
【兒童護眼明目食品】1.魚肉，有豐富蛋白、鈣、鐵、磷，消除眼睛肌肉緊張；2.山藥，健脾開胃，有耳聰目明之效；3.刀豆，鈣、鐵質(zhì)、維生素C豐富，利于眼球水晶體的發(fā)育；4.枸杞子，滋補肝腎、明目健身；5.蔬菜“五寶”：胡蘿卜、荷蘭豆、荸薺、土豆、香菇，清熱明目。
【育兒的四要點】1. 不要因為怕危險就不讓孩子爬來爬去，把孩子限制在床上或小車里，只要注意保護就不會出事。 2. 不要老抱著孩子，要讓孩子多與大自然接觸，多做戶外活動，每天至少1小時。3. 不要包辦代替，孩子能做的事情盡量讓他自己動手。4. 平時多溝通，多交流育兒經(jīng)驗。
【美國孩子家務(wù)清單】9-24個月：自己扔尿布。2-3歲：扔垃圾，整理玩具。3-4歲：刷牙、澆花，喂寵物。4-5歲：鋪床，擺餐具。5-6歲：擦桌子，收拾房間。 6-7歲：洗碗盤，獨立打掃房間。7-12歲：做簡單的飯，清理洗手間，使用洗衣機。13歲以上：換燈泡，擦玻璃，清理【七種增高食物】①每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪；②每天吃一兩個雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐；③黑大豆，可用花生替代；④沙丁魚，更易消化吸收；⑤菠菜，不喜歡可用青椒替代；⑥橘子，利于鈣吸收；⑦胡蘿卜，可與蘋果一起榨汁喝。冰箱、爐臺烤箱，做飯，修草地。
【你喝水的杯子有毒嗎？】塑料瓶看底部三角形內(nèi)數(shù)字：1號PET：耐熱至65℃，耐冷至-20℃。2號HDPE：建議不要循環(huán)使用。3號PVC：最好不要購買。4號LDPE：耐熱性不強。5號PP：微波爐餐盒、保鮮盒，耐高溫120℃。6號PS：又耐熱又抗寒，但不能放進微波爐中。7號PC其它類：水壺、水杯、奶瓶。
【利用手表巧辨方向】把當時的時間除以2，得到的數(shù)字的指針對準太陽的方向，則12點所對的方向即為北方。例如：下午兩點即14點，除以2得7，把7點的位置對準太陽的方向，則12的方向就是北方。只適用于北半球哦。記住這個方法，迷失方向的時候也去能救上你一命。
【看人的藝術(shù)】1男人的品位，看他的鞋子。2 、男人是否自信，看他失戀以后。3、女人的內(nèi)涵，看她的走姿。4、女人是否養(yǎng)尊處優(yōu)，要看她的手。5、一個人的底牌，看他的好友。6、人的胸襟，看他如何面對失敗。7、兩個人的關(guān)系，看發(fā)生意外時，另一方的緊張程度。
【做人必須保留的7張底牌】1.忍：有容方為大，忍者無敵；2.藏：藏鋒藏巧，勝者總是笑到最后；3.防：強者都是“漏洞”最少的人；4.穩(wěn)：穩(wěn)扎穩(wěn)打，不走彎路便是捷徑；5.變：變則通，通則久，求變就是贏；6.牽：暗中牽制勝過明面的強制；7.退：勝敗無常，給自己留后路就是留希望。
【做事必須搞清10個順序】1職場：先升值，再升職；2溝通：先求同，再求異；3執(zhí)行：先完成，再完美；4學習：先記錄，再記憶；5設(shè)計：先仿造，再創(chuàng)造；6創(chuàng)業(yè)：先成長，再成功；7發(fā)展：先站住，再站高；8人際：先交流，再交心；9先做好自己，再要求別人；10先解決心情，再解決事情。
【聚會酒桌小知識】1、上司相互喝完后才輪到自己敬酒；2、敬酒一定要站起，雙手舉杯；3、可以多人敬一人，決不可一人敬多人；4、自己敬別人，切不可比對方喝得少；6、自己的杯子永遠低于別人；7、沒有特殊人物在場，碰酒最好按時針順序；8、碰杯，敬酒，要有說詞。
【領(lǐng)帶圖案代表的含義】一、斜紋代表勇敢。二、方格代表熱情。三、碎花代表體貼。四、垂直線代表安逸。五、橫線顯得平穩(wěn)。六、波紋線代表活潑、跳躍。七、圓形代表飽滿成熟。
【巧克力的意義】1.黑巧克力：代表個性,神秘,深不可測； 2.白巧克力：代表超凡脫俗,不食人間煙火； 3.心形巧克力：代表“我心屬于你”； 4.牛奶巧克力：代表純潔，乖巧，可愛的小精靈； 5.果仁巧克力：代表溫馨，時常陪伴左右； 6.卡通巧克力：代表天真浪漫。
【戒指的戴法所代表的含義】 1.右手小指：不談戀愛。2.右手無名指：熱戀中。3.右手中指：名花有主。4.右手食指：單身貴族，等待愛情。5.左手小指：不婚族。6.左手無名指：結(jié)婚。7.左手中指：訂婚。8.左手食指：未婚。9.大拇指都是代表權(quán)勢的意思，也可以做自信的意思。
【什么顏色在一起搭配最好看】1.紅色配白色、黑色、藍灰色、米色、灰色。2.咖啡色配米色、鵝黃、磚紅、藍綠色、黑色。 3.黃色配紫色、藍色、白色、咖啡色、黑色。4.綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。 5.藍色配白色、粉藍色、醬紅色、金色、銀色、橄欖綠、橙色、黃色。
【適合兩個人的國內(nèi)旅行地】1．最時尚：澳門；2．最浪漫：鼓浪嶼；3．最溫暖：三亞；4．最懷念：西塘；5．最詩意：桂林；6．最夢幻：香格里拉；7．最風情：麗江；8．最難忘：拉薩。
【完美的一年國內(nèi)旅游時間安排表】一月（哈爾濱、吉林）。二月（海南）。三月（江南）。四月（桂林、黃山、廬山）。五月（滇西北中甸）。六月（張家界）。七月（大連、青島）。八月（西藏）。九月（新疆）。十月（九寨溝）。十一月（貴州）。十二月（香港）。
【蚊蟲最愛叮咬十種人】（1）深色皮膚的人。（2）體溫高的人。（3）身體強壯的人。（4）汗多的人。（5）肺活量大的人。（6）呼吸深的人。（7）好活動的人。（8）有香味的人。（9）著深色衣服的人。（10）暴露身體的人。
【驅(qū)蚊小妙招】：1.用橘紅色玻璃紙或綢布套在燈泡上,蚊子最怕橘紅色光；2.在身上或枕頭上灑些香水；3.將樟腦丸磨碎撒在屋內(nèi)墻角；4.在室內(nèi)的花盆里栽一兩株西紅柿,西紅柿枝葉的氣味會把蚊子趕走；5.在燈下掛一把香蔥,或用紗袋裝幾根蔥段,各種小蟲都不會飛來；6.在房間放幾盒開蓋的風油精清涼油。
【如何驅(qū)趕螞蟻、蟑螂？】1、螞蟻怕酸味——新鮮檸檬對切成兩半，在看得到螞蟻的地方及其動線，擠出檸檬汁，并拿著切半有果肉的那一面，沿途涂抹。2、蚊子怕辣味——試植蒜頭絕對是上上之策。3、蟑螂怕香味——將一塊浴用香皂切成數(shù)小塊，置于容器內(nèi)注入清水，擺放在蟑螂出沒的櫥柜內(nèi)。
【蚊蟲叮咬小貼士】1濃肥皂涂抹可迅速止癢;2涂點氨水止癢;3蘆薈葉中的汁液止癢(蘆薈膠也可);4將阿斯匹靈藥丸磨碎和水涂抹在傷口上,也有消炎消腫功效;5萬金油和鹽的涂抹,可讓局部麻醉并舒緩神經(jīng),減輕癢的感覺;6用鹽水涂抹或沖泡癢處,這樣能使腫塊軟化,還可以有效止癢。
【如何存放衣物】1.棉麻類：須洗凈、曬干、折平，衣櫥要干凈，白色與深色服裝最好分開。2.絲綢類：要在服裝面上蓋棉布或包好。白色服裝不能放樟腦丸，否則易泛黃。3.呢絨類：宜懸掛存放，勿疊壓。4.化纖類：人造纖維宜平放，不宜吊掛，合成纖維的服裝，不能放衛(wèi)生球，以免造成損害。
【排毒植物】1、滴水觀音：清除空氣灰塵；2、吊蘭：吸收一氧化碳和甲醛；3、蘆薈：相當于空氣清潔器；4、龜背竹：吸收二氧化碳；5、常春藤：吸收甲醛冠軍；6、文竹：消滅細菌和病毒；7、富貴竹：適合臥室改善空氣；8、仙人掌：減少電磁輻射。
【臥室內(nèi)絕對不能放的花】 1、蘭花、百合花：易導致失眠 2、月季花：易導致胸悶呼吸困難 3、松柏類花木：影響食欲，對孕婦尤其不好 4、洋繡球花：易使皮膚過敏 5、夜來香：易使高血壓和心臟病患者病情加重 5、郁金香 含羞草：毒堿至毛發(fā)脫落 6、夾竹桃：中毒 7、紅背桂、變?nèi)~木、虎刺梅 ：致癌花木。
【居家4招祛除蟑螂】①蟑螂害怕黃瓜味，將黃瓜切開放在它們經(jīng)常出沒的地方，蟑螂就不會接近。②可以在下水道內(nèi)灌入開水，將寄生在里面的蟑螂燙死，并蓋緊水封。③蟑螂怕冷，多藏匿在電視、冰箱等家電周圍，把這些地方作為清潔的重點。④蟑螂喜歡潮濕環(huán)境，保持室內(nèi)干燥、不留積水。【牛奶的妙用】1、除魚腥味-炸魚前先把魚浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增強佳味。2、除蒜味-喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。3、去酒跡-如果白襯衣上留下了酒跡，可用煮開的奶擦拭，即可去起污跡。4、治輕微燒燙傷-在患處敷上點燒開的牛奶，可迅速消除因燒、燙傷的灼痛。
