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記得有段日子我特別喜歡“朝三暮四”，比如運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我會(huì)想一會(huì)兒要吃什么，吃飯的時(shí)候想著今天的工作還沒完成或者想“哇今天的卡路里超標(biāo)了”，出去玩兒又在想自己是不是還有什么事兒沒完成，我像個(gè)吃著碗里的看著鍋里的貪嘴人結(jié)果卻遲遲沒有得到滿足，類似這樣的例子還有很多。
而往往這些個(gè)時(shí)候時(shí)候整個(gè)人呈現(xiàn)出的狀態(tài)就是咋咋乎呼的，總不能靜下來專注在一件事情上。不能專注的時(shí)候往往感受和行動(dòng)是分離的，直接導(dǎo)致我不能投入百分百的力量，這就會(huì)影響當(dāng)下做事情的質(zhì)量。
后來逐漸發(fā)現(xiàn)唯有專注才能產(chǎn)生足夠的力量。因?yàn)閷Ｗ⒌漠?dāng)下感受和行動(dòng)是合一的，他們共同在為當(dāng)下的事情哼哧哼哧地努力。換句話說就是此刻你的腦子和手在做同一件事。
我們的腦子一天有無數(shù)個(gè)念頭，這些念頭有好有壞，但是在做事情的時(shí)候一旦讓雜念干擾極有可能需要花更多的時(shí)間和心力來彌補(bǔ)。你想想，大腦想了很多卻吃力不討好，這買賣真不好做！
專注讓我們節(jié)約了無效的時(shí)間成本，還給我們帶來帶來了潛在的機(jī)會(huì)成本，讓我們減去因?yàn)椴粚Ｗ⒍鴮?dǎo)致的種種“心累”的部分。
如何培養(yǎng)專注的力量呢？
學(xué)會(huì)從小事做起。比如吃飯的時(shí)候?qū)Ｐ某燥垼磿臅r(shí)候?qū)Ｐ目磿?，走路的時(shí)候?qū)Ｐ淖呗贰?/span>
此時(shí)你感受到了嘴巴里每顆味蕾充分感受食物的美妙，瞬間幸福感爆棚，感受到文字讓你的腦袋微微脹痛卻無比充盈的時(shí)刻，體會(huì)到走路時(shí)小腿的微酸發(fā)脹。這些小事都是在培養(yǎng)我們的專注力，然后我們安住于當(dāng)下。
還可以嘗試長(zhǎng)期堅(jiān)持一件事情。我們都知道堅(jiān)持一件小事一天很容易，長(zhǎng)期堅(jiān)持卻很難。為什么？因?yàn)槿耸怯卸栊缘模瑢Ｗ⒘σ彩切枰獔?jiān)持的，也會(huì)容易被惰性影響。所以最好的方法就是以一件事為起點(diǎn)來撬動(dòng)被惰性的尾巴，以防在做一件事的時(shí)候它突然來敲門，結(jié)果就是無限的思想泛濫了。
唯有百分百專注才能產(chǎn)生力量。
2022年5月日更的第10天/#100
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