一．現(xiàn)狀調(diào)查：
對(duì)本市某重點(diǎn)中學(xué)的調(diào)查，現(xiàn)在就讀于高三的學(xué)生，往往都有不同程度的心理問(wèn)題。通過(guò)問(wèn)卷分析，42%的學(xué)生表示，高考?jí)毫?/strong>已讓自己注意力不集中；26%的學(xué)生表示，曾出現(xiàn)記憶力減退或做事失去興趣或信心；還有14%的學(xué)生稱自己時(shí)常焦慮以至失眠。 61%的同學(xué)毫不隱瞞地表示，在感覺最壓抑時(shí)，他們?cè)脒^(guò)逃學(xué)、退學(xué)，甚至走極端！在感覺壓抑時(shí)，71%的同學(xué)希望有人和自己交流，但35%的人選擇了“默默承受”來(lái)減壓。40%的學(xué)生承認(rèn)，高考的壓力主要是來(lái)自父母的高期望值，29%的認(rèn)為主要是因?yàn)樽晕业钠谕岛芨??！吧鐣?huì)對(duì)學(xué)生的心理問(wèn)題重視程度還不夠，的確有必要在學(xué)校建立心理預(yù)防和干預(yù)機(jī)制?！?/p>
二．產(chǎn)生原因：
從社會(huì)因素分析，現(xiàn)在的孩子基本上都是獨(dú)生子女，一個(gè)孩子的后面至少有4個(gè)大人，因此，孩子多數(shù)會(huì)被過(guò)分地溺愛。往往特別注重對(duì)孩子物質(zhì)上的滿足，卻忽略了孩子的精神發(fā)育。使得孩子缺失啟動(dòng)心理成長(zhǎng)的動(dòng)力，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理不健康狀態(tài)。加之沒(méi)有對(duì)“嘗試和學(xué)習(xí)”進(jìn)行誘導(dǎo)，勢(shì)必造成孩子獨(dú)立能力差，社會(huì)適應(yīng)能力下降。
“爸媽的嘮叨讓我緊張”“平時(shí)如果發(fā)現(xiàn)我讀書稍有不用功，爸媽就會(huì)在我耳邊嘮叨，現(xiàn)在找工作很難，如果不考上一所好大學(xué)，將來(lái)就業(yè)就是大麻煩事?！备呷龑W(xué)生陳同學(xué)如是說(shuō)，母親的嘮叨讓他變得神情緊張，特別是對(duì)高考，很擔(dān)心“考砸”。“如今，在學(xué)習(xí)上我?guī)缀跏菭?zhēng)分奪秒，還是感覺時(shí)間不夠，自己還有很多東西需要學(xué)，有時(shí)甚至?xí)杏X心慌?！钡搅丝荚嚂r(shí)，他們卻表現(xiàn)得比一般人更為焦慮，通常表現(xiàn)為不能有效地集中注意力，情緒急躁，心情惶亂，并伴有睡眠不足、食欲不振等現(xiàn)象。
自我期望過(guò)高，產(chǎn)生心理壓力?！爸車耐瑢W(xué)都非常優(yōu)秀，對(duì)高考，我現(xiàn)在就覺得壓力很大?！备呷龑W(xué)生周同學(xué)如是說(shuō)。她說(shuō)，兩年前，考入了本市最著名的四星級(jí)高中，并在初中同學(xué)羨慕的眼光中進(jìn)了該校的國(guó)際班。“可進(jìn)入高中后，我發(fā)現(xiàn)自己以前心里曾有的那點(diǎn)優(yōu)越感一下沒(méi)了，有時(shí)甚至還會(huì)懷疑自己的能力?！敝芡瑢W(xué)說(shuō)，高二學(xué)年考試排名，自己在年級(jí)排到了一百多位，這讓她感到很沮喪，為此偷偷地哭了好幾次。她說(shuō)，如今，她對(duì)自己的成績(jī)還是很不滿意，“在我們學(xué)校，學(xué)習(xí)成績(jī)至少要保持在年級(jí)排名前30位，才有希望考上國(guó)內(nèi)頂尖大學(xué)。”
三．應(yīng)對(duì)策略：
在工作之余，家長(zhǎng)不要忘了多和孩子交流。不要認(rèn)為“爸爸媽媽”僅僅是一種稱謂，其實(shí)它也是一種職業(yè)，更是一種責(zé)任，父母應(yīng)該隨時(shí)了解孩子在想什么，甚至在條件允許的情況下，可以創(chuàng)造環(huán)境讓孩子去體驗(yàn)新事物；給孩子足夠的時(shí)間和自由，把孩子放在平等的地位上，家長(zhǎng)作為參與者和孩子一起做一些心理游戲或是孩子認(rèn)為有意義的事情，從而釋放他們心里的壓力，緩解內(nèi)心沖突。
作為高三學(xué)生，觀點(diǎn)和認(rèn)知都已走向成熟，出現(xiàn)困惑時(shí)，應(yīng)主動(dòng)和父母、同學(xué)或老師交流，說(shuō)出自己的困惑，或者是一些要求，以友善的態(tài)度表達(dá)自己的情感，學(xué)會(huì)運(yùn)用積極的方法發(fā)泄自己的情緒。
“父母不要對(duì)子女的期望值過(guò)高，否則會(huì)讓孩子壓力很大?！辟Y深老師如是說(shuō)。學(xué)生總希望自己考試得高分，高考取得高分的考生，總是容易成為萬(wàn)眾矚目的對(duì)象，尤其是名列前茅時(shí)，總有鯉魚跳過(guò)龍門的強(qiáng)烈愉悅。但誰(shuí)能知道，良好的心態(tài)才是取勝的法寶，也是他們?nèi)松缆贩e極、健康向上的寫照。
心態(tài)好才能發(fā)揮好。
我仔細(xì)研究過(guò)今年江蘇省高考化學(xué)惟一滿分的同學(xué)，如果說(shuō)要找出什么“秘訣”的話，一個(gè)良好的環(huán)境，制訂切實(shí)可行的計(jì)劃，自信而不張揚(yáng)，保持一顆平常心態(tài)，不計(jì)較得失，獨(dú)立不依賴，放松而大膽，這就是成功的秘訣。
提起今年的考試成績(jī)，她的臉上寫滿了自豪。談到自己的學(xué)習(xí)方法，她說(shuō)：“各人有不同的學(xué)習(xí)方法，但關(guān)鍵是實(shí)用，要根據(jù)自己的實(shí)際情況，制訂合理的計(jì)劃，并認(rèn)真完成，絕對(duì)不可以偷懶?！薄斑€有，一定要自信……”“心態(tài)好了自然發(fā)揮就好。”在這樣一種心態(tài)下學(xué)習(xí)、應(yīng)考的學(xué)生，是不會(huì)出現(xiàn)“考砸了”這種結(jié)局的。
化學(xué)得了滿分，她自己一點(diǎn)也不意外。她說(shuō)，做題可以多，但更要精，做過(guò)之后要對(duì)試題進(jìn)行糾錯(cuò)總結(jié)，可以準(zhǔn)備一個(gè)筆記本，將錯(cuò)題、一些經(jīng)典題目摘錄下來(lái)，以供復(fù)習(xí)之用。對(duì)于常見失誤，要小心檢查，全面考慮，“寧可多想三步，不可少走一步”。
同學(xué)之間的交流不可少。
和同學(xué)們一起交流、分享成績(jī)是一件很幸福的事，也是一個(gè)人社會(huì)生活的必需步驟?！叭齻€(gè)臭皮匠，頂個(gè)諸葛亮”。很多成績(jī)好的學(xué)生，都喜歡悶頭學(xué)習(xí)，不喜歡和別人分享。其實(shí)，每個(gè)功課學(xué)得好的學(xué)生，都有一套對(duì)這個(gè)學(xué)科的總結(jié)和心得。特別是到了高三以后，每個(gè)人都需要對(duì)學(xué)科系統(tǒng)把握，你自己有一滴水，別人有一滴水，大家互相交流貫通，就能匯成一片海洋。而這種精神對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是非常重要的。能夠敞開心扉，和同學(xué)進(jìn)行交流，也是培養(yǎng)良好心態(tài)的重要方法。
可以和比較好的同學(xué)在一起“結(jié)對(duì)子”搭伴學(xué)習(xí)，大家各有所長(zhǎng)，每個(gè)人都可以把自己最擅長(zhǎng)的科目心得，與別人分享。這樣心地坦然，到考試的時(shí)候也會(huì)沉著面對(duì)。
當(dāng)然，平時(shí)多練練題，見得多了，心里有底，考試明顯就不會(huì)緊張了。
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