很多人都知道微習(xí)慣的好處，微習(xí)慣也的確能夠幫助我們養(yǎng)成很好的習(xí)慣。
但如果你剛開始持續(xù)行動，在使用微習(xí)慣的過程中， 記住下面兩點，會讓你的時間和精力用的更有價值。
第一，到底用什么驅(qū)動你的微習(xí)慣
到底該怎樣啟動微習(xí)慣讓自己變好呢？有人說意志力，有人說動力，還有人說用興趣，這些都沒錯，都是很好的方法。
可是《微習(xí)慣》那本書中，作者用一整個篇章說明了用動力不靠譜，不可持續(xù)。動力可以用來作為習(xí)慣培養(yǎng)過程中的獎勵。但持續(xù)靠動力顯然難以持久。
你想想看，完成今天的任務(wù)，獎勵100元，你就有動力，但時間久了，很快100元就激發(fā)不了你的動力。
那意志力呢，意志力更不靠譜，意志力是在做大腦不愿意做的事情。越是堅持，其實內(nèi)心很可能更痛苦。長此以往，越堅持越?jīng)]信心。
動力不行， 意志力不靠譜，那興趣呢？都說興趣是最好的老師。培養(yǎng)興趣當(dāng)然很重要，當(dāng)很多事情你未必能找到興趣。
比如你知道練字很有用，但你有興趣嗎？怎么培養(yǎng)練字的興趣呢？到底是先有興趣，還是先干了才有興趣？顯然很難說清。
對我來說，經(jīng)過很多的習(xí)慣培養(yǎng)之后，我找到了兩個方法來驅(qū)動自己的習(xí)慣養(yǎng)成。那就是尋找意義和樹立目標(biāo)。
分別來說一下這兩點，先來看看尋找意義。
幾年前我學(xué)習(xí)英語，啥興趣也沒有，就是覺得英語有用，孩子要學(xué)習(xí)英語，我不會的話，沒法教他。那個時候動力其實并不足，沒人鼓勵我，沒人陪伴，沒有反饋，也不知道讀下去會不會有效。我是靠著意志力一天一天堅持朗讀下來的。特別是一開始朗讀幾百天英語那個階段（看下圖），就是靠堅持。
（那時候讀了700多天）
后來真正讓我找到英語學(xué)習(xí)理由的，是尋找意義。
我為自己找了12個英語學(xué)習(xí)的理由。每一個理由都足夠有意義（戳這里可見）。
有了這些理由后，我學(xué)習(xí)英語的心情馬上好了很多。后來我聽寫新概念時，每聽一篇，我就知道我對英語的理解又進(jìn)步了一點點。我知道做這件事的意義。
于是能夠一篇一篇地聽寫下來。這就是為自己所做的事情賦予意義的力量。我這個月開始練字，我只找了一個意義就夠了。
練字只要一陣子，寫好字可以用一輩子。你可以試試看，意義很管用。
說完意義再來看樹立目標(biāo)。
比如說你要學(xué)一道菜，可能是有朋友來吃飯，你要露一手。但其實你不做問題也不大，朋友也不會說你什么，所以這動力談不上。
用意志力來驅(qū)使自己學(xué)做一道菜？好像也沒必要吧。做菜是你的興趣嗎？好像也不是。有特別的意義嗎？可能也未必。
但你就是想做一道菜。那么這個時候，你就設(shè)定一個目標(biāo)。學(xué)做一道菜。用SMART原則，定一個小目標(biāo)。這個目標(biāo)要具體，有完成時間，一定能達(dá)成，和別的目標(biāo)有關(guān)聯(lián)，目標(biāo)可衡量。
拿做菜來說，某日之前學(xué)會一道“螞蟻上樹”的家常菜，在周末聚會露一手就好了，然后去學(xué)去做就行了。
或者用這個方法去看練字，每天一頁字帖，順帶復(fù)習(xí)前一天內(nèi)容，半小時最多了。這個目標(biāo)足夠小，一定可以達(dá)成，每天都完成，最終就能在整體上把字寫更好。所以，要練字，就定一個不可能失敗的目標(biāo)，一直做下去就好了，準(zhǔn)備好先練個3個月。
這就是我個人采用微習(xí)慣最不容易失敗的經(jīng)驗。尋找意義和設(shè)定目標(biāo)。這二者，你總能用得上。別指望動力和意志力，那不靠譜。而興趣，往往是在持續(xù)行動的路上，慢慢形成的，若是你想先培養(yǎng)興趣，再努力，估計你永遠(yuǎn)也動不起來。
如果你看明白了，我想你一定能用“意義和目標(biāo)“找到適合自己的微習(xí)慣。
第二，習(xí)慣和技能區(qū)別
微習(xí)慣開啟后，接下來就是持續(xù)做事。如果你每天做的事，都能有助于前一天。
那么你做的這件事，就會產(chǎn)生復(fù)利效應(yīng)。
什么時候出結(jié)果，那就需要耐心等待了，時間會給你答案。
只不過，你一定要想好你做的事情是對自己有用，還是對別人有用。
這區(qū)別可大去了。因為持續(xù)行動有兩種。一種是向內(nèi)成長，通常是指那些事情對自己好，比如我做俯臥撐、閱讀、早起。俯臥撐是為了讓自己上半身更有力量，更有形；閱讀是為了讓自己提升認(rèn)知；而早起是為了讓自己有更多自主的時間去做想做的事。
你會發(fā)現(xiàn)這些事，全部都是對自己好的。這些通常被我們稱作習(xí)慣培養(yǎng)。
習(xí)慣培養(yǎng)有一點特別容易被忽視，習(xí)慣培養(yǎng)的時候，我們會原諒自己，用不用心沒關(guān)系，只要做了，我就完成任務(wù)了。
所以，我給你的建議，習(xí)慣培養(yǎng)也要認(rèn)真對待。
除了習(xí)慣培養(yǎng)，持續(xù)行動還有另外一種，那就是向外成長，這主要是指技能的學(xué)習(xí)。比如繪畫、音樂、編程、寫作、設(shè)計……不難發(fā)現(xiàn)，這些行動最終都能提供對他人有價值的作品。這樣的持續(xù)行動其實是在打造技能。
到這里你應(yīng)該能看出來打造技能和培養(yǎng)習(xí)慣的不同。如果你只是想讓自己變更好，那么培養(yǎng)習(xí)慣就好了。
而若是你希望未來打造獨特的競爭力，那么就要選擇打造技能來持續(xù)行動。
但是即便你是在培養(yǎng)習(xí)慣，也別急。如果你會寫作，那么你能把自己的習(xí)慣培養(yǎng)的過程，記錄下來，把自己的方法變成教程。
那么這些習(xí)慣，也能通過文字轉(zhuǎn)化為技能。這是另外一個話題了，那就是寫作的重要性，這里不展開。
總結(jié)一下：
如果你打算用微習(xí)慣開啟自己的持續(xù)行動之旅，那么想清楚是對自己好，還是希望將來對他人好。
也就是想清楚到底是培養(yǎng)個習(xí)慣還是打造技能。想好了，記得尋找意義，定個絕對不會失敗的小目標(biāo)，動起來就對了。
這時，"微習(xí)慣"一定會變成你持續(xù)行動的得力助手。
參考書目：
1，《微習(xí)慣》斯蒂芬·蓋斯著
2，《認(rèn)知驅(qū)動》周嶺 著
練字第3天，完成豎和撇的練習(xí)。每天只學(xué)四個字，兩天共學(xué)習(xí)8個字。
經(jīng)過三天的練習(xí)，仿佛慢慢想起了之前練習(xí)的情形。但已經(jīng)不重要了，大腦已經(jīng)適應(yīng)了重新開始。
練字和學(xué)習(xí)其他技能一樣，每天都刻意練習(xí)幾個字，看起來不起眼。時間久了，那些字的結(jié)構(gòu)和筆畫熟練之后，它們會排列組合。變成肌肉記憶后，自然就會越寫越好了。
參考文章：
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