今天站莊時留意自己的呼吸情況，發(fā)現(xiàn)有三點跟以前不大一樣，一是腹式呼吸，二是兩吸一呼，三是命門鼓動。
以前站莊也用腹式呼吸，但通常是有意識進行的，一不留神就會變回胸式呼吸，現(xiàn)在是自發(fā)地、長時間地進行腹式呼吸。另外，在進行腹式呼吸的時候會出現(xiàn)兩吸一呼的現(xiàn)象，這也是自發(fā)的，這樣一來，吸進去的氣可能要比呼出來的氣多一些。
再有就是命門的動靜比較明顯，過去鼓動命門需要用比較大的力氣，不論是用呼吸還是用形體來鼓動?，F(xiàn)在只要一呼吸，命門就會隨之活動。具體情況是吸氣時命門外凸，呼氣時命門返回。從解剖學(xué)的角度來看，是腰椎（尤其是第二、三腰椎）隨著腹式呼吸而運動。
所謂命門呼吸，其實是腹式呼吸的一種形式。一般的腹式呼吸動點在腹部，而命門呼吸不但腹部會動，腰椎也會動。命門呼吸通常有兩種表現(xiàn)形式，一種是吸氣時腹部和腰椎同時往外鼓動，另一種是吸氣時腹部基本不動而腰椎往外鼓動。
命門呼吸只有在進行腹式呼吸的時候才會出現(xiàn)的，胸式呼吸不會引起腰椎的運動。原因是腹式呼吸的動力在于隔肌的升降，而膈肌的一端連著第一腰椎，膈肌的升降有助于腰椎的運動。
命門呼吸有什么好處？一是有利于松腰，二是有利于強化人體氣機的開合，三有利于煉精化氣。簡單來說就是有利于強健身體，敏銳思維。
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