靜養(yǎng)的目的：在于通過精神休息、意念的放松、情緒的平靜、甚至靈魂深處的柔順與寧靜，達到身體億萬細胞的活躍與松休，達到心脾腎肝肺等五臟六腑功能自動調(diào)節(jié)、進而平穩(wěn)情緒，減低消耗，消除疲勞，恢復(fù)體能，培植真氣真元，排除體內(nèi)有害物質(zhì)因子，達到一種自我控制的目的。使精氣神充盈，心身形健康。
靜養(yǎng)的基本要領(lǐng)：
?一：松靜自然。松是全身放松，從頭到腳、從外至內(nèi)、全身毎一處、特別是各個大小關(guān)節(jié)徹底地松，無拘無束、無緊張之感，無雜念無恐懼。靜是內(nèi)心寧靜、心潮下沉、心氣不浮，心緒安寧、鎮(zhèn)定，心魂相斯守、相安撫、不離不棄。進而達到情緒心緒的高度安定，毫無心理緊張感。
?二：精神內(nèi)守、意氣清靜、避免各種干擾，排除一切私心雜念，達到寧靜淡泊，高度入神入靜。
?三：內(nèi)外相合。內(nèi)指精神意念，外指形體，應(yīng)協(xié)調(diào)一致，渾然無間。
?四：堅持鍛煉，信仰意志堅定、持之以恒。時間可以驗證一切、說明一切！
?五：站樁，要從松、靜（凈，靜，敬）、虛、空中找答案，
?六：打太極拳，要從松、慢、圓、勻中找感覺。
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