中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

今天推薦的養(yǎng)生湯——雙蓮墨魚湯，來自陳允斌老師的《《24節(jié)氣順時飲食法》，這是一道可以從霜降喝到立冬的湯水，為即將到來的冬天做準(zhǔn)備。

墨魚是養(yǎng)肝血的上品，配上蓮藕和蓮子，滋補效果更好。廣東的冬天來得比較遲，這湯水現(xiàn)在喝也合適。這道湯，不僅湯水香醇濃郁，就連湯里的蓮藕、墨魚干、排骨都鮮美入味，這是唯一一道，我既喝湯又吃湯渣的滋補湯水。

蓮藕1節(jié)（約400g）、蓮子20粒、墨魚干1只（約120g）、排骨150g、枸杞20粒、陳皮1瓣、姜3片、清水2000ml

1. 準(zhǔn)備好蓮藕、蓮子、枸杞、陳皮與姜。

2.蓮藕洗凈削皮切小塊，蓮子、枸杞、陳皮與姜沖洗干凈。

3.排骨提前用清水浸泡，泡去血水；墨魚干沖洗干凈，白色的墨魚骨也要一起放入湯里煮。

4.將所有的食材放入砂鍋中，加入清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮1個小時左右，即可熄火食用。

這道湯已經(jīng)很鮮美，無須再加鹽調(diào)味。

熬湯的時候，墨魚干中間那個白色的墨魚骨也要一起下到湯里，那是因為墨魚是發(fā)物，加上墨魚骨就剛好做到陰陽平衡。