還有四天就到霜降節(jié)氣了。
秋天已經(jīng)到了尾聲，霜降過后，就入冬了。
霜降的養(yǎng)生重點，就是為即將到來的冬天做準(zhǔn)備。
怎么準(zhǔn)備呢？
第一，減少戶外運動，特別是劇烈運動，因為我們要準(zhǔn)備進入冬天的靜養(yǎng)階段；
第二，滋陰養(yǎng)血。這個時節(jié)人體容易血虛、陰虛。
雙蓮墨魚湯
原料：墨魚1到2只、肥肉1小塊、蓮藕半斤、蓮子20粒、枸杞20粒、陳皮半個、生姜（帶皮）3片
做法：
1.墨魚不要拆骨，連骨一起燉；蓮藕切段
2.全部原料一起放鍋內(nèi)加冷水，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火燉40分鐘到1個小時
3.加少許鹽，關(guān)火
4.起鍋后將墨魚骨取出
允斌叮囑：
1. 這道湯只要有葷油就好，放什么肉都可以的
從霜降到立冬，可以每天喝雙蓮墨魚湯。
墨魚是養(yǎng)肝血的上品，配上蓮藕和蓮子，滋補效果更好。
在這道湯里，各種食材所起的作用——
肥肉：潤燥補水；
陳皮：理氣、解油膩；
蓮藕：涼血、活血；
蓮子：健脾、補心氣；
枸杞：滋肝補腎、明目。
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將它們合起來，這道湯的功效主要是養(yǎng)肝血、補心脾、滋陰潤燥。
堅持喝上兩周，滋補的效果會很明顯。
（來源：《24節(jié)氣順時飲食法》陳允斌 著）
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