情緒管理 優(yōu)質(zhì)父母的第一堂課 |
| 發(fā)表時(shí)間：2011-7-4 10:08:17 瀏覽次數(shù)：405 字體大?。?/b>【大 中 小】 |
| 『現(xiàn)代父母難為』，這是很多父母親共同的心聲。一天，有個(gè)媽媽跟我說：『黃老師，我是不是有毛病啊!上班的時(shí)候，很想孩子;可是回到家里，只要孩子稍微不聽話，就會(huì)控制不了自己的情緒，而破口大罵，事后想想，又覺得孩子很無辜。尤其是每次當(dāng)孩子哭完，跑來抱我的時(shí)候，心里就覺得很愧疚。我也常告訴自己不可以隨便發(fā)脾氣，但還是無法控制，怎么辦…..。』 我曾看到一個(gè)非常經(jīng)典的對(duì)話，有一天，一個(gè)孩子對(duì)媽媽說：『媽媽!妳今天好漂亮?！粙寢屨f：為什么?因?yàn)閶寢尳裉於紱]有生氣。原來擁有漂亮很簡單，只要不生氣就可以了。從這個(gè)對(duì)話當(dāng)中，我們聽到孩子在告訴我們什么呢?原來將情緒管理好，就是成為優(yōu)質(zhì)父母的第一個(gè)歩驟。那么要如何管理情緒呢?而當(dāng)情緒沒有管理好的時(shí)候，對(duì)家庭又會(huì)造成什么樣的影響呢? 由于現(xiàn)今社會(huì)及經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)面的改變，大部份都是雙薪家庭，父母親白天在職場上忙碌的工作，晚上回去可能大多還要煮飯、燒菜、照顧孩子，從早到晚都處于上班的狀態(tài)，而且晚上的班比白天的班還要累，最后好不容易將孩子擺平，自己也累倒了，第二天早上大人趕著上班，孩子趕著送保母家或?qū)W校，在雞飛狗跳中又開始忙碌的一天………。好不容易等到放假日，又要忙著打掃家里、買菜、帶孩子上補(bǔ)習(xí)班、才藝課…..等等;好像永遠(yuǎn)有忙不完的事，完全沒有屬于自己的時(shí)間。 當(dāng)一個(gè)人這樣長期處于緊張忙碌的狀態(tài)時(shí)，容易造成慢性疲勞癥候群，而引發(fā)身體上的不適，進(jìn)而影響到情緒的穩(wěn)定性。因此只要稍不如意，就會(huì)顯得不耐煩。有時(shí)候我們對(duì)孩子發(fā)脾氣，并不是因?yàn)楹⒆臃噶硕啻蟮腻e(cuò)誤，他的行為往往只是一個(gè)引暴點(diǎn)，不是真正讓我們生氣的主要原因。那什么又是讓我們生氣的主要原因呢? 在我從事咨詢輔導(dǎo)的過程中，有個(gè)案例讓我印象非常深刻，有個(gè)母親為了他雙胞胎兒子，將一份很好的工作辭掉，全心全意的照顧他們，隨著孩子們漸漸長大、上幼兒園、小學(xué)、到現(xiàn)在已是國中二年級(jí)的孩子了。一直以來，因?yàn)檫@兩個(gè)孩子很好動(dòng)，下了課總喜歡和同學(xué)一起打球，小學(xué)功課還維持在中上，母親倒也沒有特別限制他們打球的時(shí)間。 上國中以后，課業(yè)壓力越來越大，母親總希望孩子下課以后能夠趕快回家，吃完飯復(fù)習(xí)功課，將來能順利考上理想的高中，為大學(xué)鋪路。我相信很多家長也會(huì)和這位媽媽一樣有著相同的期許，難道家長這樣想孩子就一定會(huì)這樣做嗎?答案通常是否定的。 這兩個(gè)孩子明知道媽媽的想法，但還是照打不誤。每天下課回家把書包一扔，轉(zhuǎn)身就跑去打球了。等他們回來吃飯的時(shí)候，媽媽逮到機(jī)會(huì)就開始說教，剛開始用柔性勸說，接著呢恐嚇利誘，最后一召就是苦肉計(jì)，母親于是在他門面前細(xì)數(shù)他這十幾年來的委屈跟犧牲。通常是這兩個(gè)孩子邊吃飯，母親就在旁邊碎碎念：﹝早知道你們這么不聽話，我當(dāng)初就不應(yīng)該放棄一份這么好的工作、我為了你們犧牲我自己的夢(mèng)想、為了你們，朋友都很少聯(lián)絡(luò)了，連娘家都很少回…….﹞孩子對(duì)于媽媽這樣的抱怨，早就習(xí)以為常，也通常是左耳進(jìn)右耳出，根本不當(dāng)一回事，吃完飯兄弟倆進(jìn)房間就將門反鎖，留下焦慮的母親一個(gè)人靜靜的等待著父親下班回來。 所以呢，只要爸爸一進(jìn)門，媽媽就開始抱怨孩子的不是，媽媽哪里知道自己的先生也是為了逃避媽媽的啰唆，而越來越晚下班了。想想這個(gè)家庭有個(gè)焦慮的母親、逃避的父親、加上兩個(gè)不聽話的孩子，氣氛一直是相當(dāng)沉悶的。 母親在跟我對(duì)談的過程中，情緒是很沮喪的。他覺得自己那么用心，為了這個(gè)家庭無私的犧牲奉獻(xiàn)，為什么孩子都不能體會(huì)，也沒有感受到先生的支持。于是我反問這位媽媽，可曾和孩子一起訂定過讀書與運(yùn)動(dòng)計(jì)劃?媽媽說有，可是都只有三分鐘熱度。各位親愛的父母親們，你們是不是也有同樣的經(jīng)驗(yàn)→計(jì)劃歸計(jì)劃，做是另一回事。 但如果這個(gè)計(jì)劃是由孩子們自己訂定的，執(zhí)行的可能性就會(huì)高出許多。于是呀我就跟媽媽說：你今天改變個(gè)方式，就是當(dāng)孩子們今天回來把書包丟進(jìn)門的時(shí)候，你不要阻止，反而要鼓勵(lì)孩子說『你們兩個(gè)好好玩喔!』。為什么要這么說呢?﹝因?yàn)橥ǔＲ粋€(gè)人玩的有質(zhì)量，讀書才會(huì)有質(zhì)量﹞ 后來媽媽告訴我，他為了要說這句話，練習(xí)了一個(gè)下午，因?yàn)檫@和他平常的表達(dá)是很不一樣的，所以當(dāng)天下午當(dāng)孩子開門把書包放進(jìn)門時(shí)，媽媽就對(duì)著這對(duì)雙胞胎說『好好玩喔!』。沒想到，話說完不到半個(gè)鐘頭，兩個(gè)雙胞胎兄弟和爸爸都一起回來了。原來是媽媽這個(gè)不尋常的舉動(dòng)，嚇到了孩子，以為他們把媽媽氣瘋了，連忙打電話給爸爸，叫爸爸趕快回來。 媽媽看到這個(gè)場景， 終于忍不住的哭了出來。于是那個(gè)晚上他們就在飯桌上做了深層的溝通。媽媽也才了解到原來自己常常在飯桌上抱怨也是促成爸爸常加班的原因之一。而在溝通的過程中，這對(duì)雙胞胎兄弟跟爸爸也才了解到媽媽長期以來的擔(dān)心跟委屈。 就在這樣和諧的氣氛下，這家人達(dá)成了協(xié)議與共識(shí)。就是孩子下課后可以安心的打一個(gè)小時(shí)的籃球，先生呢!也盡可能的準(zhǔn)時(shí)下班回家吃晚飯，協(xié)助媽媽共同教育孩子，后來孩子也因?yàn)楸焕斫舛φn進(jìn)步許多，家庭關(guān)系也因此獲得改善。 因此，在這兒我要提醒各位父母親的第一件事情就是要先做好自己的情緒管理，當(dāng)然，要將情緒管理好就要先懂得愛自己。想想看，如果我們常常覺得為家人犧牲，而沒有得到適度的回饋時(shí)，就容易因犧牲而引發(fā)抱怨，其實(shí)我們來個(gè)將心比心，如果我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候，有人在旁邊發(fā)牢騷、碎碎念、抱怨東抱怨西的，那時(shí)候就算是山珍海味也會(huì)難以下咽，當(dāng)每一盤菜的菜名都變成『啰唆』的時(shí)候，要你吃飯配啰唆，你吃得下去嗎? 事實(shí)上，犧牲不是個(gè)好詞，也不是一個(gè)健康的心態(tài)，犧牲的背后往往是代表著一股傲慢→因?yàn)槲艺J(rèn)為我可以做得比你好，我才能為你犧牲。根據(jù)心理學(xué)家的一份研究報(bào)告指出：『人的生命是一種追求自尊的過程』，所以在我們的內(nèi)心深處，常會(huì)渴望被他人認(rèn)同及需要，因此就會(huì)想辦法多付出，希望得到回饋的滿足，無意間去到了犧牲的位子。 時(shí)間久了，內(nèi)心的不平就會(huì)慢慢累積成一種負(fù)面能量，導(dǎo)致情緒一來的時(shí)候，容易口無遮攔，而遷怒到身邊的人事物→為了一點(diǎn)小事夫妻就開始爭吵，結(jié)果呢!就容易演變成一種場景：爸爸罵媽媽，媽媽打小孩，小孩打小狗，小狗追小貓，小貓?jiān)谇榧敝屡艿酱采先雠菽颉＿@樣的家庭，每天都處于戰(zhàn)爭狀態(tài)，孩子在這樣的 家庭是影響孩子成長最重要的場所，我們希望孩子將來具有競爭力，父母必須隨時(shí)保持一顆愉快的心，因?yàn)榭鞓纷孕诺母改?，才能教養(yǎng)出快樂又自信的孩子。 |
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