減肥是很多人的頭號大事，大家都想盡快瘦下來?？墒牵阒绬?？單純的管住嘴和邁開腿并不能輕松瘦身。今天我們就來聊聊減肥的誤區(qū)和正確方法。
首先，長期節(jié)食會導(dǎo)致身體進入“饑荒模式”，自動分解肌肉提供熱量，卻保存脂肪。掉秤雖然讓你高興，但是基礎(chǔ)代謝也會受到傷害，極易反彈。其次，體重計只是參考，內(nèi)分泌占的影響很難計算。皮質(zhì)醇高和睡覺瘦素釋放時的代謝不同，邁開腿也不是萬能的?；A(chǔ)代謝受損，不是簡單的運動就能解決的。
所以，我們需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，搭配中醫(yī)辨證針對減肥，用天然的療法瘦身。要根據(jù)自己的身體狀況，科學(xué)搭配食物，才能達到事半功倍的效果。
減肥是一場持久戰(zhàn)，沒有捷徑可言。只有科學(xué)飲食和合理運動，才能讓我們健康瘦身。你是怎么減肥的呢？歡迎在評論區(qū)分享你的減肥經(jīng)驗。記得點贊哦！
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