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看到一篇文章, 發(fā)表了點(diǎn)感想其實這篇文章寫得挺好的， 主要是針對了目前社會上對太極拳的的一種偏見與誤解。社會上普遍認(rèn)為太極拳是一種健身運(yùn)動， 打太極拳可以治療很多慢性病， 并且是一種有氧運(yùn)動， 不需要作劇烈的活動， 適合體弱年老者鍛煉。我們在這里參與討論的人一定知道這是一種誤解。 但實際上， 通過練太極拳而去追求技擊技術(shù)的在所有練太極拳的群體中只占少數(shù)。無論你是否承認(rèn)，這種比例還是懸殊很大。在陳家溝有好幾個武術(shù)學(xué)校， 都是練的太極拳， 人數(shù)最多的也就是有個百八十人。 但是在少林寺的武術(shù)學(xué)校有上百家之多， 隨便找都可以找出常年擁有萬名學(xué)員的學(xué)校。通過這種對比， 就可以看到，人們在追求技擊效果的時候， 普遍還是認(rèn)為外家拳的效果好。并且，大部分的人是認(rèn)為太極拳就是一種可以治療慢性病的用于健身的一種運(yùn)動。 是那些“又沒錢又想長壽”的人練的東西。我同意原文作者的一種觀點(diǎn)， 就是追求健身效果的時候， 不能通過松沉來達(dá)到目的。 “長期求慢求松、用意不用力、缺少劇烈運(yùn)動的練拳方法其結(jié)果極可能是人體骨骼、肌肉、心血管系統(tǒng)發(fā)生廢用性萎縮退行，人體劇烈運(yùn)動能力下降，心腦血管疾病因此而容易發(fā)生。”這段話絕對正確。在練太極拳只是純粹為了健身效果的時候， 就會犯以上的毛病。劇烈的運(yùn)動是產(chǎn)生赫爾蒙的動力， 這一點(diǎn)在醫(yī)學(xué)上已經(jīng)得到了證明。 因此， 在練習(xí)太極拳的時候， 只追求其健身效果，只能適得其反。[page]第二點(diǎn)就是，在普及的時候， “太極拳與摔跤、拳擊、體操、打球等運(yùn)動項目一樣，其原理、機(jī)理、要領(lǐng)等皆可用現(xiàn)代世界通用的科學(xué)知識和理念來解釋和論述?！狈彩浅鰰髡?， 無不想盡可能地顯示自己的水平， 所以盡可能地講出高深的理論。 但是對于一些幾百年來傳承下來的詞句卻不去詳細(xì)地用通俗易懂的方式去解釋。往好的講是出于表達(dá)能力有限， 往壞的講， 就是出于保守。對于保守的觀點(diǎn)， 有時候我也認(rèn)同。 為什么要把這一中華神秘的技能毫無保留地公開呢。 中國的川劇里變臉技術(shù)已經(jīng)是國家二級機(jī)密了。為什么中國的內(nèi)家拳就不能保守機(jī)密呢？ 話又說回來， 變臉技術(shù)是用來表演的。 而太極拳是咱們自己要推廣普及的。 和著咱們只推廣表面技術(shù)， 不推廣實質(zhì)內(nèi)容？ 但是反過來講， 美國的電子技術(shù)不是一樣保守么？美國與中國合資在天津建摩托羅拉工廠。 幾年過去后， 中國能夠獨(dú)立生產(chǎn)的能力只是傳呼機(jī)上的鏈子。算了， 越扯越遠(yuǎn)了。在出書立傳中，由于名家們一定要表現(xiàn)出高深的理論知識， 卻又始終未能逾越前人的論點(diǎn)。所以， 就一直套用著那種半文言文的金句， 如葵花寶典一番。有時候， 我就一直有一種打算就是將那些經(jīng)文拳論找一個老外來， 給他解釋了， 讓他翻譯成英文， 然后， 再去找個翻譯， 翻譯成中文， 這樣就會出來一本類似太極拳內(nèi)功說明書般的論著來。中國的內(nèi)家拳神秘之處不在于其招術(shù)與套路， 而在于其內(nèi)功， 不然為什么叫內(nèi)家拳？內(nèi)功修練的的科學(xué)解釋就是鍛煉人的神經(jīng)系統(tǒng)。 用內(nèi)家拳的說法就是內(nèi)三合， 心與意合， 意與氣合， 氣與力合。我用一個小例子煩敘：內(nèi)功講究練任督二脈， 打通小周天?；揪毞ň褪俏鼩鈺r， 沿著丹田， 氣往下走， 經(jīng)過會陰， 沿著脊椎沖上頭頂百匯， 呼氣時，沿著頭頂，走印堂，人中檀中，匯入丹田， 完成一個周天。這是小周天，大周天則是完成全身七經(jīng)六脈的運(yùn)行。 六脈神劍就是源于此。練習(xí)周天運(yùn)行有什么用？任督二脈何時謂打通？用什么方法能快速打通？這就是內(nèi)家拳的機(jī)密了。沒練過的人一定想， 周天運(yùn)行有什么難？不就是吸氣走后面， 呼氣走前面么？與正常的呼吸有點(diǎn)相逆， 但是注意一下， 三五分鐘就轉(zhuǎn)換過來了。對！能夠做到這一步， 就已經(jīng)開始走入內(nèi)功意識范疇了。為什么要注意一下？ 這就是開始了意與氣合。此意， 就是神經(jīng)。用自然科學(xué)的詞講就是：現(xiàn)在就已經(jīng)開始鍛煉你的神經(jīng)了。再往下走， 就已經(jīng)到了內(nèi)家拳的機(jī)密了。在吸氣時， 意念沿著丹田往下走， 走到會陰，沿著脊椎往上走到天頂百匯穴。此過程很關(guān)鍵，要做到，意念走到哪里， 哪里的脊椎骨就凸出來。意念走過哪里， 哪里的脊椎骨就要凹回去。此時的感覺脊椎如同一個浪涌一般， 從下到上，在一個吸氣間完成。第一步，逆式呼吸三五分鐘就轉(zhuǎn)換過來， 而此步的脊柱浪涌恐怕要兩三個月了。 為了完成此浪涌運(yùn)動， 就要提到放松了。 如果腰椎胸胯不能放松， 此動作就很難完成。完成此動作的目的何在， 為什么要練這個？首先， 這種練法可以鍛煉神經(jīng)的控制能力， 就是說，意到哪里， 哪里就能動。齊次， 就是人體的力量從下肢發(fā)出來的時候， 如同一股浪打來， 一直傳到末梢， 毫無阻澀地發(fā)出。這種鍛煉方法與外家拳的練法大相徑庭。但是， 練到最后都一樣效果。 拳擊高手的每一拳， 也是渾身放松地將拳彈出， 而不是硬梆梆地杠出去的。但是有一點(diǎn)不同的就是， 內(nèi)家拳練的時候， 是從呼吸著手， 加上意（神經(jīng)）的指導(dǎo)， 這樣就使人的精神有內(nèi)涵。有人練太極練了一輩子，也放不翻人。 陳氏太極拳的代表人物之一王西安的倆兒子十七歲便拿全國推手冠軍。 全國推手冠軍??！為什么？ 人家有秘傳！推薦下面太極拳理論知識文章精彩內(nèi)容與大家共享初學(xué)太極如何快速掌握動作練太極拳如何出功夫？ 感悟吳氏太極拳【轉(zhuǎn)帖】拳架與練功的關(guān)系簡化24式太極拳的由來及其健身的利弊  一個臺灣太極拳家的敘述巧用三才  開啟太極拳之門的金鑰匙練太極拳有4關(guān)要過破除迷信，面對現(xiàn)實學(xué)練太極拳謹(jǐn)防髕骨勞損推手練實戰(zhàn)，純屬在扯蛋簡述太極拳全身皆能發(fā)勁的秘密名師 明師 庸師 有何不同？  養(yǎng)生之成敗決定于沉勁掌握住“陰陽同體，異質(zhì)同構(gòu)”的太極之理,練出太極真功夫“太極拳道”說（此文轉(zhuǎn)貼，一家之言，你可保留自己的意見）可悲的太極拳現(xiàn)狀太極拳的性格（推薦此文）太極拳的最高境界(推薦給太極拳愛好者)改善太極腿疼良方太極拳看是練身 其實是在練心初學(xué)太極拳為何要慢練何為明師太極拳神思篇練拳勿忘修心傳統(tǒng)楊氏大架太極拳115式之由來太極拳拳勢呼吸探究漫談“以慢打快”太極拳“三駕馬車”之現(xiàn)狀：堪憂！開啟太極智慧，從當(dāng)下開始太極拳的美學(xué)價值和道德情操研練太極拳求松淺識郝月如操手十五法孫祿堂前輩的一份珍貴遺稿太極演練過程中的具體變化 大道真言——九松十要一虛靈太極打坐法 （靜者為功，不誠無物）推薦下面更多精彩內(nèi)容與大家共享最全的太極拳明師論文總匯最全的太極拳教學(xué)視頻總匯最全的名師演練太極拳視頻總匯最全的攝影技術(shù)知識大匯集最全的攝影技巧視頻教程大匯集photoshop視頻教程大匯集最全的photoshop文字教程專輯光影魔術(shù)手視頻教程總匯會聲會影視頻教程總匯博客技巧總匯 博客代碼總匯電腦技術(shù)總匯相學(xué)占卜大全健康養(yǎng)生視頻講座大匯集健康養(yǎng)生保健知識總匯沙畫藝術(shù)集錦 電子圖書珍藏交誼舞蹈教程 音畫作品欣賞 美圖動圖欣賞音樂素材總匯 flash時鐘日歷大匯集百家講壇視頻總匯竹簡字畫總匯 古玩字畫總匯 收集最全的動畫歌曲總匯美食/烹飪專輯 中外美景奇觀專輯 民間藝術(shù)作品欣賞專輯極品音畫總匯 國外攝影藝術(shù)專輯美景攝影照片專輯 美圖秀秀視頻講座：全攻略  花卉知識課堂 Ps 基礎(chǔ)教程：大師之路文字教程  人體經(jīng)絡(luò)穴位知識文章專輯