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不內(nèi)耗的三個(gè)原則：不抱怨，不解釋，不討好

2024.01.10 浙江

我們每天都會(huì)經(jīng)歷各種各樣的情緒波動(dòng)，快樂(lè)、悲傷、憤怒、恐懼……這些情緒讓我們的生活豐富多彩。然而，如果我們不能妥善處理這些情緒，就可能會(huì)陷入情緒的漩渦，這就是所謂的“情緒內(nèi)耗”，那么怎么樣才能不內(nèi)耗呢？

不抱怨

晚清重臣曾國(guó)藩說(shuō)：“牢騷太甚者，其后必多抑塞?！?/span>

抱怨是一種常見(jiàn)的內(nèi)耗行為，它不僅不能解決問(wèn)題，反而會(huì)增加我們的心理壓力。

當(dāng)我們抱怨時(shí)，我們實(shí)際上是在把自己的注意力集中在問(wèn)題上，而不是解決問(wèn)題上。

這種消極的情緒會(huì)阻礙我們看到問(wèn)題的本質(zhì)，使我們陷入無(wú)盡的痛苦和困擾中。因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)接受問(wèn)題，而不是抱怨問(wèn)題。因?yàn)橹挥薪邮軉?wèn)題才能找到解決問(wèn)題的辦法。

不解釋

莊子說(shuō)：“夏蟲不可語(yǔ)冰也?！?/span>

當(dāng)我們被誤解時(shí)，第一時(shí)間想到的是解釋，試圖證明自己，然而，這種行為往往會(huì)引發(fā)更多的爭(zhēng)議和矛盾，從而增加我們的內(nèi)耗。

當(dāng)我們解釋時(shí)，我們實(shí)際上是在把自己置于一個(gè)被動(dòng)的位置，讓別人來(lái)評(píng)判我們的行為或決定。

這種被動(dòng)的態(tài)度會(huì)使我們?cè)诿鎸?duì)問(wèn)題時(shí)變得軟弱和無(wú)力。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)堅(jiān)持自我，不必過(guò)度解釋，因?yàn)榱?chǎng)不同、見(jiàn)識(shí)不同。

不討好

面諛之詞，有識(shí)者未必悅心，背后之議，受憾者常若刻骨。

在人際交往中，討好他人是一種常見(jiàn)的策略。但是過(guò)度的討好可能會(huì)使你失去自我，無(wú)法真實(shí)地表達(dá)自己的想法和感受，慢慢地成為他人的附庸。

當(dāng)我們討好他人時(shí)，我們實(shí)際上是在把自己的價(jià)值建立在他人的評(píng)價(jià)上，這會(huì)使我們?cè)诿鎸?duì)批評(píng)和反對(duì)時(shí)變得脆弱和無(wú)助，慢慢在內(nèi)耗中失去自我。而那些被我們討好的人也未必會(huì)領(lǐng)我們的情。

從今天開(kāi)始做一個(gè)不抱怨、不解釋、不討好的人，擺脫內(nèi)耗，讓我們的內(nèi)在重新煥發(fā)出生命力。

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