孩子的長高都有時機(jī)，家長能抓住時機(jī)，為孩子創(chuàng)造良好的成長環(huán)境，就能在孩子的長高問題上事半功倍。

一般來說，孩子長高，一生中關(guān)鍵的只有那幾年，一年之中最關(guān)鍵的又只有幾個月，再具體到每一天，最關(guān)鍵的又只有幾個時間段。

年

生長年齡黃金期：打基礎(chǔ)的0-3歲、穩(wěn)定生長的3-7歲和迅猛發(fā)育的8-14歲。

0~3歲，此階段嬰幼兒脾胃脆弱，一定要在飲食的營養(yǎng)和衛(wèi)生上多下功夫，呵護(hù)好孩子的脾胃，不要胡亂喂生冷、硬粘難消化，刺激腸胃的食物。為孩子調(diào)理健康給力的消化系統(tǒng)，就像大樹的成長需要健康的根系，一副好脾胃是孩子一生不可或缺的營養(yǎng)補(bǔ)給幫手。

3~7歲，孩子的腸胃比嬰幼兒階段沒那么脆弱，但是家長還是要多注意食物的多樣性，保證營養(yǎng)豐富全面，不要給孩子吃垃圾食品，督促孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

8~14歲，身高迎來第二波猛長期，此時孩子對能量的需求巨大。家長一定要多為孩子準(zhǔn)備高蛋白高營養(yǎng)的食物，為身高的突擊提供充足的后方援助！但也不要放任孩子胡喝海喝，更沒必要給孩子買這樣那樣的營養(yǎng)品，這樣會導(dǎo)致孩子激素異常，青春期肥胖，反而影響身高的持續(xù)增長。

月　

一年中的黃金季：春天，萬物生長，也是小朋友長個子的黃金時節(jié)。

世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)通過對各國的調(diào)查，公布了一項引人注目的報告：兒童的生長速度在一年四季中各不相同，其中，5-6月份是長得最快的。國外有的專家因為5月份顯著長個兒，而把5月稱為“奧秘的5月”。一般來說，3~5月份的身高增長值能夠達(dá)到9~11月份的兩倍多。

所以，我們在5-6月多多關(guān)注孩子的身高，會有事半功倍的效果。

在5~6月春末夏初之際，多帶孩子參加戶外活動，吸收陽光，促進(jìn)補(bǔ)鈣；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能刺激骨關(guān)節(jié)生長，對長高大有裨益。

日

生長激素主要是在晚上熟睡之后分泌的，其中有兩個時間段分泌量最高。

一個是晚上21:00——凌晨1:00，另一個是早上6：00——7：00。

因此，孩子在這兩個時間段必須處于熟睡狀態(tài)，這樣才最有利于生長激素的分泌。因為一般人在入睡后30——60分鐘，才進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

所以生長發(fā)育專家的建議是：孩子最好在晚上8：30前就上床睡覺，早上7點(diǎn)以后再起床。這樣作息習(xí)慣的孩子最容易長高。

只有睡好才能玩好吃好，為孩子創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，幫助孩子養(yǎng)成良好的作息時間，至關(guān)重要。

抓住年、月、日三大關(guān)鍵期，相信你的孩子一定能擁有理想的身高！