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用健康指來調理怕風怕冷。

氣活風自去，氣活寒自去，風寒去掉人就不怕風怕冷。

肝惡風，腎惡寒，怕風是肝的問題，怕冷是腎的問題，主要是腎陽虛所致。

健康指的具體操作方法：女士右手拇指與左手食指肚相搭，右手其余四指握在左手四指外，不用使勁，搭上即可，如左圖。

男士的健康指操作方法：左手拇指與右手食指肚相搭，左手其它四指握在右手四指外。如右圖。

堅持做只少30分鐘，會感覺腳趾→腳心或腳背→腳脖子……胃涼風，說明有效果，有人如更年期綜合征的人或年青人會覺得手指→手背→手腕……全身熱。

若是沒有這兩種感覺，說明經絡不通，做拍手打開手12經脈，全身經絡開通再做健康指。還可用站樁打開經絡。