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執(zhí)筆：彩蛋爸爸

我們?cè)詾?，大人的世界，才是最累的，才是最容易抑郁的?/span>

只是，孩子的世界，也有我們大人所理解不了的痛苦，他們也會(huì)成為抑郁的人群。

作為父母的你，關(guān)注過孩子的心理健康狀態(tài)嗎？

01 抑郁，不是大人的“專利”

4年前，農(nóng)村老家的一個(gè)朋友，吐槽自己的8歲的兒子說：“這小子，每天好吃好喝供著他，他還整天不開心。醫(yī)生還和我說，孩子可能抑郁了。這么屁大點(diǎn)孩子，還會(huì)抑郁？”

我們勸他都關(guān)注孩子的心理健康狀態(tài)，他笑了笑，擺手拒絕了。

如今，再回老家的時(shí)候，這個(gè)一米八幾的大漢，抱著我痛頭大哭。然后才知道，就這一年，他就差點(diǎn)3次失去了自己的兒子?，F(xiàn)在，他對(duì)兒子已經(jīng)沒有任何期許，只希望孩子活著就好。

孩子為什么為抑郁？

就彩蛋爸爸了解的，大致有3個(gè)主要原因：

第一個(gè)是奶奶的離世。孩子從小是奶奶帶大的，奶奶對(duì)他特別好，也慣得特別厲害，父母在外地打工。原本無法無天的混小子，在奶奶離世之后，就開始沉默寡言。

第二個(gè)是父母的離異。就在奶奶離世后不久，父母離婚了，為了爭(zhēng)奪孩子的撫養(yǎng)權(quán)，兩人大打出手。最終，男孩選擇跟爸爸，因?yàn)樗ε掳职衷偃ゴ驄寢尅?/span>

第三個(gè)是父親再婚。在新的、陌生的家庭中，后媽有個(gè)自己的女兒，小妹妹對(duì)男孩其實(shí)也挺親近，后媽對(duì)他談不上好也算不上壞。但是，一有啥事，爸爸都覺得是男孩的錯(cuò)，畢竟小時(shí)候，男孩是那么混。

肉眼可見的，一個(gè)快樂的小男孩，眼里的光亮全部沒有了。他覺得，世界上再也沒有了愛自己的人，所以，抑郁了。

美國(guó)兒童及青少年精神科醫(yī)生學(xué)會(huì)報(bào)告曾提供過一組數(shù)據(jù)：世界上最小的抑郁患者只有3歲，并且約有5%的兒童和青少年，有這個(gè)障礙。

02 兒童抑郁有5個(gè)層面的表現(xiàn)

從醫(yī)學(xué)的角度來說，我們無法去診斷一個(gè)孩子是否抑郁。

但是，從一個(gè)父母的角度來說，我們卻需要去關(guān)注我們的孩子，是否快樂，是否有抑郁的傾向，然后及時(shí)去調(diào)整孩子的狀態(tài)，又或者早些就醫(yī)，避免意外的發(fā)生。

美國(guó)精神病學(xué)會(huì)指出，兒童抑郁的癥狀表現(xiàn)，可以從以下5個(gè)方面體現(xiàn)出來，希望你們家孩子，沒有。但如果有，也請(qǐng)正面面對(duì)。

第一層：生理層面變化

孩子可能會(huì)出現(xiàn)厭食、疲倦、頭暈、便秘、渾身乏力、迅速消瘦的情況?？瓷先?，非常無精打采，狀態(tài)很不好。

第二層：情緒層面變化

孩子情緒非常容易波動(dòng)，而且很容易長(zhǎng)時(shí)間陷入在低落的情緒中。平日里，也會(huì)比較悲傷、自卑、敏感、難過，甚至還會(huì)因?yàn)橐恍┦虑?，產(chǎn)生愧疚感、負(fù)罪感。

第三層：思維層面變化

孩子注意力容易不集中，思考問題的速度也變得很慢，記憶力、決斷力都有所下降，嚴(yán)重的話，甚至還會(huì)出現(xiàn)恍惚、幻覺的情況。

像《小舍得》里面，田雨嵐的兒子顏?zhàn)佑?，就出現(xiàn)了精神恍惚、幻覺的情況。

第四層：行為層面變化

孩子活動(dòng)量明顯減少，是最大的特征，哪怕是原本非常感興趣的事情，也不愿意接觸。此外，還不喜歡和別人交往，經(jīng)?？蓿踔吝€會(huì)脾氣暴躁、出現(xiàn)攻擊性的行為，傷害自己和他人。

第五層：人際層面變化

和原本很要好的朋友，忽然出現(xiàn)疏離的情況，不愿意和其他小朋友玩耍，不愿意外出，會(huì)發(fā)脾氣、與別人爭(zhēng)吵。總之，孩子在人際交往這方面，變得冷漠、難相處、不易接近。

如果，孩子不同程度地出現(xiàn)這5個(gè)層面的情況，那么家長(zhǎng)不要猶豫，趕緊帶孩子去看心理醫(yī)生！

03 讓孩子遠(yuǎn)離抑郁

其實(shí)對(duì)于孩子而言，最幸福的事情，便是有一個(gè)陽光的童年。

現(xiàn)在的孩子在成長(zhǎng)過程中，即便孩子沒有到達(dá)上面最壞的這幾種層面表現(xiàn)，但是，我們依舊要關(guān)注孩子的心理，給孩子一個(gè)遠(yuǎn)離抑郁、陽光快樂的童年！

大人不要“郁悶”

父母抑郁，孩子也更容易抑郁。

不難發(fā)現(xiàn)，生活中如果父母眉頭鎖緊、滿是抱怨，那么孩子的笑容也會(huì)很少。

有些家長(zhǎng)在家里，習(xí)慣性去輸出“負(fù)能量”，哪怕是因?yàn)橐恍┬∈?，也?huì)覺得郁悶無比，還會(huì)將郁悶說出口：“真的是太郁悶了?！?/span>

父母在郁悶的時(shí)候，這種情緒會(huì)傳染給孩子，讓孩子也悶悶不樂。并且，郁悶時(shí)候會(huì)出現(xiàn)生氣、煩躁等負(fù)面情緒，這更容易讓孩子不安、情緒低落。

所以，給孩子一個(gè)“正能量”的環(huán)境，會(huì)讓孩子的笑容更多一些，離抑郁更遠(yuǎn)一點(diǎn)。

多曬太陽，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)

為什么春秋天的孩子，更快樂？

在冬天的時(shí)候，日照時(shí)間比較短，天氣又比較寒冷，所以孩子曬太陽的時(shí)間是真的少，然后體內(nèi)的“松果體”腺體就比較活躍，會(huì)分泌出更多的激素。而這種激素，會(huì)影響細(xì)胞的活躍程度，以及甲狀腺素的濃度。而這，容易導(dǎo)致孩子悶悶不樂。

所以，多曬太陽，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，真的可以讓孩子心情變得愉悅！

少給孩子“無形的壓力”

現(xiàn)在的校園內(nèi)、社會(huì)上，因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力、家庭環(huán)境壓力，而選擇結(jié)束生命的案例，真的不算少。

是現(xiàn)在孩子太脆弱了嗎？

不一定是孩子脆弱，而是很多時(shí)候，家長(zhǎng)給到孩子“無形的壓力”實(shí)在是太多了。

韓國(guó)著名心理學(xué)家吳恩瑛博士，在《孩子的壓力》一書中提到：生活瑣事，哪怕是吃飯、上廁所、睡覺等這些大人覺得微不足道的小事兒，都有可能讓幼小的孩子，遭受心理壓力。

望子成龍，望女成鳳，現(xiàn)在家長(zhǎng)對(duì)孩子的期待，是非常高的。但是，如果家長(zhǎng)期待過高，這時(shí)候便容易產(chǎn)生焦慮的情緒，這份壓力，也會(huì)轉(zhuǎn)嫁到孩子的身上，讓孩子焦慮、壓力大，從而心情不愉悅，抑郁。

降低期待，給孩子足夠的關(guān)懷，鼓勵(lì)孩子說出自己的壓力來源，引導(dǎo)他們?nèi)セ?、舒緩?nèi)心的情緒，孩子們，會(huì)更快樂！而快樂的同時(shí)，他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活上，也并沒有太糟糕，恰恰相反，孩子可能會(huì)變得更優(yōu)秀！

寄語

生來，他是我們的孩子，我們是孩子的父母，但是，我們和孩子的關(guān)系卻是平等的。

不要覺得孩子是自己的附屬品，不要居高臨下地對(duì)待孩子，更不要試圖去掌控孩子。“一言堂”的家庭氛圍，會(huì)讓孩子“窒息”，只有寬容、民主、自由、快樂的家庭氛圍，才會(huì)讓孩子輕松呼吸，活出自己的模樣！

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