三伏天：
每天必須喝：姜棗茶
姜和棗的搭配，源自醫(yī)圣張仲景的經(jīng)典，《傷寒論》中有35個(gè)藥方都用到了生姜和大棗，用以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、補(bǔ)中散寒。在日常保健中，我們可以單獨(dú)飲用姜棗茶。
姜棗茶是一款平常的飲品，但喝法和時(shí)間卻非常關(guān)鍵。姜棗茶的制作很簡(jiǎn)單：將6個(gè)大棗和3片小黃姜燜泡30分鐘，最好煮水40分鐘以上。
適合的喝法是從立夏到三伏期間，每天中午之前飲用。立夏的前一天是最佳時(shí)節(jié)。
夏天是最適合食用姜的季節(jié)。當(dāng)氣溫升高時(shí)，皮膚表面變熱，脾胃容易出現(xiàn)虛寒，需要適度溫暖。喝姜茶可以宣發(fā)肺氣，幫助排除病邪。為什么要配合大棗呢？因?yàn)榇髼椇蜕墙^妙的搭配：大棗生濕，生姜祛濕；大棗止汗，生姜發(fā)汗；大棗補(bǔ)氣，生姜升散，能夠保持氣血暢通。
姜棗茶有以下功效：
1.促進(jìn)身體排毒，調(diào)節(jié)水分代謝，幫助消除水潴留，讓身體變得苗條。
2.調(diào)和消化系統(tǒng)功能，緩解感冒后的惡心、嘔吐和胃口不佳等不適。對(duì)于兒童的脾胃保健也有好處。
3.提升免疫系統(tǒng)功能，增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防疾病。
4.預(yù)防下巴長(zhǎng)痘，姜棗茶可以調(diào)理身體的氣血，對(duì)于下巴長(zhǎng)痘的人特別有幫助。
5.排除體內(nèi)濕氣，適合長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中工作的人群，幫助排出寒濕，緩解頸椎病、腰痛、咳嗽和肥胖等問(wèn)題。
喝姜棗茶的時(shí)間應(yīng)該在上午喝完，下午和晚上不喝。從立夏到入伏之前，除非體質(zhì)濕熱，否則都可以飲用。長(zhǎng)期在空調(diào)房間工作的人可以一直喝到夏天結(jié)束。但是對(duì)于血寒、濕氣重、內(nèi)熱重、濕疹、孕晚期、生理期經(jīng)量過(guò)多以及未愈合的傷口，暫時(shí)不宜飲用姜棗茶。
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，如果他們經(jīng)常食用各種零食冷飲，挑食、胃口不好，或出現(xiàn)瘦弱、臉色青白、肚子疼等情況，可以飲用姜棗茶。正常健康的孩子不需要喝?？梢愿鶕?jù)個(gè)人需要在姜棗茶中加入紅糖、蜂蜜、綠茶、枸杞、牛蒡、羅漢果等配料，以達(dá)到不同的調(diào)理效果。
姜棗茶的搭配和時(shí)間選擇對(duì)于身體健康非常重要。通過(guò)保持飲食有節(jié)制，喝姜棗茶，我們可以享受到姜和棗帶來(lái)的益處，幫助調(diào)理身體，提高健康水平。
三伏天：
茶姐推薦好茶
三伏天，人的體質(zhì)分為燥熱和虛寒兩種，因此在選擇喝茶時(shí)要因人而異，選擇適合自己的茶品，否則可能對(duì)身體不利。以下是幾種適合夏天喝的茶及其功效：
綠茶：綠茶具有消暑降溫的作用，清鮮爽口，富含維生素、氨基酸和礦物質(zhì)。適合夏天飲用，但對(duì)于胃潰瘍患者、過(guò)敏體質(zhì)和體寒者不宜多喝。
白茶：白茶沒(méi)有經(jīng)過(guò)炒青和揉捻的過(guò)程，保留了茶葉中的營(yíng)養(yǎng)成分。白茶富含茶多酚，有提高免疫力和保護(hù)心血管的作用。喝白茶還可防中暑，有助于口腔的清潔與健康。
紅茶：紅茶中雖茶多酚含量較少，但富含茶黃素和茶紅素等物質(zhì)。紅茶有提神解乏、生津清熱、利尿解毒、殺菌養(yǎng)胃的功效。夏天喝紅茶加糖、加牛奶對(duì)保護(hù)胃黏膜、治療胃潰瘍有一定效果。
烏龍茶：烏龍茶幾乎不含維生素C，但富含礦物質(zhì)和促進(jìn)消化酶的成分。喝烏龍茶有助于脂肪分解，適合在飯前飯后飲用。
普洱茶：普洱茶對(duì)減肥有奇效，特別對(duì)小腹處的脂肪有效。喝普洱茶有暖胃、降血壓、降血脂的作用，適合體寒之人。
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