有的人認(rèn)為便秘是小事，無(wú)須太在意。這是一種極為不科學(xué)的觀點(diǎn)，便秘并非是個(gè)人習(xí)慣問(wèn)題，而是能給人實(shí)在的危害。下面介紹數(shù)則治療便秘的食療方法及偏方驗(yàn)方。

1、取胖大海5枚，置茶杯中沖入沸水約150毫升，泡15分鐘以后，待溫，頻頻飲服（連同胖大海一起服下，但其核仁勿吃），每日服一劑，可連服3~4日。
2、取鮮蒲公英90克（干品50克），加水約500毫升，煎煮20分鐘（干品煎煮30分鐘）。取汁頻飲。
3、取桑椹子50克，加水500毫升，取汁約250毫升，加入適量冰糖，頻頻飲服，每日一劑，連服5劑。
4、取草決明（炒）20克，白菊花6克，桑椹子8克。水煎后代茶飲。出現(xiàn)效果后，可間斷飲用，以鞏固療效。
5、取韭菜的葉或根120克，搗爛后取汁，用溫開水沖服。能飲酒者稍加陳酒效果更佳，治療各種便秘。
6、取新鮮白蘿卜洗凈切成片或絲，煮湯，放適當(dāng)調(diào)料，吃蘿卜湯，治便秘。
7、取新鮮馬鈴薯適量，用溫開水洗凈后搗碎，取干凈紗布將碎馬鈴薯包裹后擠出汁水，每次服食半茶杯；早、午飯前各飲一次。注意：馬鈴薯汁需生食，切莫燒煮飲用，以免失去療效。
8、取大蒜瓣250克，用50度左右的白酒500毫升浸泡一周。然后每天飲服約25毫升，每次同時(shí)吃下2~3個(gè)蒜瓣。
9，取郁李仁10~15克，粳米100克。將郁李仁搗碎，與洗凈的粳米同煮為粥代早餐服食。
10、取松子仁15克，核桃仁10個(gè)，粳米100克。先將松子仁和核桃仁研碎，粳米淘洗干凈，加水1000毫升，文火熬煮成粥，代早餐服食。
11、紅薯150克，黑芝麻20克（炒熟研碎），玉米面50克。同煮為粥，一天一次。
12、黑芝麻適量，粳米100克。先將黑芝麻炒熟研碎，每次取30克，與洗凈粳米同煮成粥服食。
13、將大米50克洗凈置鍋中，加水適量，待水沸后加入無(wú)花果30克，熬煮成粥。喝粥時(shí)可調(diào)入適量蜂蜜。
14、取白合250克，蜂蜜適量。將百合加水適量煮成糊狀，加入蜂蜜伴勻后食用，每日一次。
15、取新鮮菠菜500克，豬血250克。將豬血切成小塊入鍋中煮開，然后加入切成段的菠菜一起煮湯。熟后加調(diào)料調(diào)味服食。每日或隔日一次，連服3~5次。
16、取肉蓯蓉300克，分成10份。每次用一份肉蓯蓉煮爛后去渣取汁，加入淘洗干凈的粳米50克，共煮成粥，再加蔥、姜適量后服食，每日一次，10天為一療程。
17、取木耳、海參各50克，豬大腸500克。將豬大腸洗凈切好后，同洗凈的木耳、發(fā)好的海參加水燉熟，加少許食鹽服食?？芍委熇夏暄撃c燥和功能性便秘。
18、取鮮桑椹1000克，蜂蜜500克。上物共放入砂鍋內(nèi)用文火煮沸，調(diào)和均勻，早晚服用，對(duì)老年習(xí)慣性便秘有效好的療效。
19、取新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。將菠菜洗干凈，待鍋中水燒沸后，加入菠菜燙3分鐘后取出，加入麻油、食鹽拌勻即可食用。功能下氣調(diào)中，益血潤(rùn)腸。適用于血虛津枯之腸燥便秘。
20、取狗肉250克，紅薯250克，料酒、食鹽適量。狗肉洗凈切成小塊，入鍋中加料酒、清水適量上火煮沸，撇去浮沫，煮燉一小時(shí)后加入紅薯，同燉至爛熟后加入調(diào)味品即可食用。功能補(bǔ)中益氣，溫腎壯陽(yáng)，寬腸通便。對(duì)老年人習(xí)慣性便秘者較為合適。
21、豇豆?fàn)I養(yǎng)豐富，性味甘平，有健脾腎、生津液的功效，并有豐富的膳食纖維，可加速腸蠕動(dòng)，有治療和預(yù)防老年性便秘之功效，可常食之。