(回答)不在乎你一天到底吃多少，而是每天都要堅(jiān)持。這不是一天兩天才能見效的。每天早上吃5個(gè)大紅棗就可以了。最好晚上睡覺時(shí)，用熱水泡腳，放一袋中草藥袋，水要燙點(diǎn)，泡15分鐘，直到身上微微冒汗。大棗補(bǔ)氣血，而中藥泡腳可以行氣通經(jīng)絡(luò)。氣血暢通。
棗,又稱紅棗或大棗,含蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、糖類及多種維生素、微量元素.早在<內(nèi)經(jīng)>中就有"棗為脾之果,脾病益食之"的說法.<中國藥植圖譜>有棗能治過敏性紫癜病、貧血及高血壓的記載.棗既有豐富的營養(yǎng),味美可口,又是治病良藥,適宜一切虛癥,有補(bǔ)氣血、健脾胃、增強(qiáng)機(jī)體免疫力之功效。
本人年近50,身體各項(xiàng)功能漸漸走下坡路,最明顯的是掉頭發(fā).近幾年,一早起來,枕巾上少則10多根,多時(shí)數(shù)十根,腦門一帶掉得稀稀拉拉的,而且,它還有繼續(xù)發(fā)展之勢.若再不治理,恐怕就要禿頂了.為治落發(fā),我先后服過不少食療驗(yàn)方,均無效.一年前,我回老家探親,看見年過七旬的舅媽滿頭黑發(fā),根根粗壯,便問她有何保養(yǎng)頭發(fā)的秘方?舅媽笑道:"我啥秘方也沒有,就是每天吃幾顆紅棗.俗話說:每天吃個(gè)棗.甭把郎中找.”我聽了舅媽的話,我覺得她老人家的經(jīng)驗(yàn)可以一試.回家后,我停止其它食療方案,每天晚上煮50克紅棗,再沖個(gè)雞蛋,既作藥方,又可當(dāng)宵夜.吃了半個(gè)月,頭發(fā)掉得少了.一個(gè)月后,不再掉發(fā).從那以后,枕巾上再難找到落發(fā).現(xiàn)在時(shí)過一年,原先半禿的前額不但沒有再"向前挺進(jìn)”,而且逐漸長出了一些新發(fā),色澤黑亮,發(fā)絲粗壯,讓我和妻兒都感到意外.吃了一年紅棗頭發(fā)落過再生,是我始料不及的. 興奮之余,我翻查醫(yī)籍,據(jù)最新資料報(bào)道:紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,并含有多種微量元素,如鈣、磷、鐵、菸酸、核黃素、胡蘿卜素、抗壞血酸等.這些營養(yǎng)物質(zhì)對人體各個(gè)器官均有補(bǔ)助作用,尤其可以補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,增強(qiáng)體質(zhì).我國中醫(yī)稱:補(bǔ)睥即補(bǔ)了"皮”,"脾好則皮自堅(jiān)”.皮膚容光煥發(fā),毛發(fā)則有了安身之處,這是因果關(guān)系.紅棗既然給人體補(bǔ)充了那么多營養(yǎng)素,頭發(fā)自然會烏黑發(fā)亮.紅棗價(jià)格便宜,市場上一年四季都有銷售,若患有落發(fā)的女士和先生們,不妨也試一試.
4 紅棗,果中佳品
教授
臨證時(shí)，我常以黃豆花生紅棗羹（或粥）進(jìn)行調(diào)血，取得了很好的效果。
組方與制法：紅棗（去核）250克，連衣花生250克，黃豆500克，加水后先以武火燒沸，轉(zhuǎn)以文火慢慢熬至濃稠似膠時(shí)即可。
每日早晚取三——五匙，加熱水沖開飲服，一劑約服一周，也可加大劑量，連續(xù)服用。在連服一兩個(gè)月后，可間歇一兩周再服。如果在熬制過程中添加蜂蜜，則口味、藥味更好。
大棗性味甘溫，歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用，含有豐富的維生素C和鐵，補(bǔ)血作用明顯?；ㄉ晕陡势?，藥理實(shí)驗(yàn)證明有止血效果，用治各種止血。黃豆性味甘平，含豐富蛋白質(zhì)及鐵和維生素類，也有補(bǔ)血作用。
在這期間，可以多吃蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、番茄、葡萄干、山楂等。如果是老年人貧血，牙齒不好，缺少胃酸，則可以把黃豆花生紅棗羹熬得爛一些，以利消化，同時(shí)吃些豆腐、蛋羹，飲些果汁或菜湯，則效果更佳。
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