很多人說(shuō)自己控制不住自己的脾氣，特別是孩子哭鬧，工作壓力大的時(shí)候，不一定什么時(shí)候就會(huì)發(fā)火。脾氣特別暴躁易怒怎么辦？如何解決情緒問(wèn)題？
脾氣暴躁的部分原因來(lái)自遺傳因素，比如多血質(zhì)的性格特征。這些人往往坦率熱情，精力充沛，易怒，表現(xiàn)出明顯的情緒。
此外，是環(huán)境因素。如果父母和其他親戚長(zhǎng)輩在他成長(zhǎng)過(guò)程中脾氣暴躁易怒，孩子往往會(huì)受到影響，也容易情緒不穩(wěn)定易怒。
脾氣特別暴躁易怒怎么辦？
不耐煩的時(shí)候，先遠(yuǎn)離現(xiàn)場(chǎng)，不要馬上爆發(fā)。這樣會(huì)影響人際關(guān)系，冷靜后以更好的方式面對(duì)。
深呼吸：輕輕閉上眼睛，放空大腦，放松身體，連續(xù)做幾次深呼吸，然后慢慢吸氣，再慢慢呼氣，逐漸舒緩和平靜情緒。
有意識(shí)地管理自己的情緒，比如分析自己為什么這么暴躁。你認(rèn)為當(dāng)時(shí)的情況侵犯了你的權(quán)利嗎？你沒(méi)有得到尊重嗎？深挖你的情緒，就是你缺乏愛(ài)，缺乏安全感，想要被尊重等等?？吹奖澈蟮脑蚴歉淖兊牡谝徊?。
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