迄今為止，癌癥仍難以攻克，成為威脅生命最兇險的疾病之一，而我國每年新發(fā)癌癥病例超過457萬，死亡病例超過200萬，防控形勢嚴(yán)峻！
其實，癌癥是一個日積月累的過程，從40歲左右開始爬坡，到七八十歲才爬到頂峰。其中，61.2%的惡性腫瘤患者都在60歲以上，可以說“60歲是癌癥風(fēng)險的坎”。
而癌癥防治的關(guān)鍵就在一個“早”字——早行動，能更好地躲避癌癥；早發(fā)現(xiàn)，能提高生存率；早治療，受罪少、花錢少、預(yù)后好。但關(guān)鍵得怎么做？這其中門道可不少。
預(yù)防要早
收好這份“防癌處方”
世界衛(wèi)生組織指出，30～50%的癌癥可以通過消除或盡量減少接觸危險因素來預(yù)防。
而中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院陳萬青教授曾對致癌因素做出過總結(jié)，指出了23種致癌因素，包括抽煙、吸二手煙、喝酒、缺乏運動、果蔬吃太少、紅肉吃太多、各種病毒感染等。
相關(guān)研究顯示：在20歲及以上成人中，每年有103.6萬人死于這23種致癌因素引起的各種癌癥。換句話說，只要防控好這23種致癌因素，中國每年超過100萬人可避免死于癌癥。
針對這些致癌因素，陳萬青教授開出了“防癌處方”：
煙和酒都屬于1類致癌物。世界衛(wèi)生組織曾預(yù)言，如果人們沒有抽煙酗酒，那么癌癥病例會至少減少1/3。
浙江大學(xué)營養(yǎng)與食品安全研究所，曾做過大型(4000萬人)的數(shù)據(jù)研究與調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：肥胖會增加食道癌、胰腺癌、直腸癌、子宮癌等18種癌癥風(fēng)險！因此，終身都要保持正常的體重。
BMI=體重（kg）/身高（m）的平方，一般應(yīng)控制在18.5-24之間；腰圍，男性應(yīng)控制在90cm以下，女性應(yīng)控制在80cm以下。
運動可以降低肝癌、腎癌、乳腺癌等13種惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險。建議成年人每周至少應(yīng)進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動（如快走、慢跑等），每天最好運動30分鐘以上。
小貼士：中等強(qiáng)度運動指的是讓你的心率提高到最大心率的60%-75%左右的運動。最大心率=220-年齡。
①減少攝入紅肉、加工肉類制品、腌菜、熏炸燒烤類食物。其中每周攝入紅肉的量控制在350-500克的范圍內(nèi)，其它三類則能不吃就不吃。
②充分?jǐn)z入全谷物、蔬菜、水果。建議每天一斤蔬菜、半斤水果；平時可把1/3的精米白面換成全谷物粗糧，如燕麥、小米、黑豆等。
*盡早接種HPV疫苗；
*注意個人衛(wèi)生，不混用私人物品；
*注意性生活衛(wèi)生；
*提高自身免疫力。
*餐前便后要洗手；
*盡量不要喂送食物，尤其不要口口喂養(yǎng)幼兒；
*用分餐制或公筷，且餐具經(jīng)常消毒。
*接種乙肝疫苗；
*在獻(xiàn)血或輸血時去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)；
*做好婚檢、孕檢；
*少吃生的淡水魚蝦；
*高危人群要篩查乙肝、丙肝。
*接種EB疫苗；
*養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，禁止隨地吐痰，嚴(yán)禁口對口喂食嬰兒。
紫外線是引起皮膚癌的最主要誘因之一。所以防曬很重要。
一年四季都涂防曬，陽光強(qiáng)烈的時候要戴帽子、太陽鏡，撐傘，穿防曬衣等。
空氣污染會增加罹患肺癌、膀胱癌的風(fēng)險。且暴露時間越久，幾率越大。日常防范做好：
*霧霾出門戴口罩；
*外出回來后勤洗口鼻；
*做飯要用抽油煙機(jī)。
發(fā)現(xiàn)要早，選對篩查方式
現(xiàn)在很多人都有了定期體檢的意識，但為什么年年都有體檢，不少患者確診癌癥時卻仍然是中晚期？
專家表示，像常規(guī)健康體檢中心一般有胸片項目，它可以查出肺癌，但是早期肺癌，它查不到。所以我們更要重視有針對性的防癌體檢！
低劑量螺旋CT是目前公認(rèn)的，針對早期發(fā)現(xiàn)肺癌最有效的手段。它可以看到2-3毫米的異物，更有助于發(fā)現(xiàn)早期的肺癌。
所以50歲以上人群，尤其是有長期吸煙史，長期與石棉、鈹、鈾、氡等接觸者，有癌癥病史及家族史、肺部疾病者更要每年做一次。
便潛血檢測是常規(guī)體檢中的一項，對于腸癌、胃癌、息肉、腺瘤的早期篩查都有重要意義，可以每年進(jìn)行一次。
如果是大便潛血陽性者，必須進(jìn)行結(jié)腸鏡檢查。
腸鏡檢查被認(rèn)為是預(yù)防和篩查早期腸癌的金標(biāo)準(zhǔn)，可以清晰地觀察整個大腸，輕易發(fā)現(xiàn)腸癌的前身——腸息肉，還能當(dāng)即予以切除，以除后患。
建議50歲開始，每隔3-5年做1次腸鏡，而若是有消化道癥狀，有腸癌家族史，有腸息肉史、消化道潰瘍史等的人則要更早做。
胃鏡，是胃癌的最佳篩查方式，順帶還能觀察到食管的狀態(tài)。
建議40歲后每年做1次胃鏡，尤其是有幽門螺旋桿菌感染者，有慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉等疾病的，長期吸煙酗酒的等都是高危人群，更要注意。
腹部B超的分辨率比較低，如果肝癌體積過大就容易出現(xiàn)誤診的現(xiàn)象；而甲胎蛋白也有20%左右的肝癌患者不能夠檢查出來，容易出現(xiàn)誤診。
所以肝癌篩查最好是B超+甲胎蛋白。有研究發(fā)現(xiàn)，二者聯(lián)合檢測肝癌的準(zhǔn)確率達(dá)到90%。
年齡40歲以上，建議考慮每半年篩查一次；若是有乙肝、丙肝感染，有肝硬化、脂肪性肝炎的人，長期嗜酒、吸煙等的高危人群，則建議3個月做一次。
對于乳腺癌的早期篩查，建議女性40歲以下做B超，40歲以上做鉬靶。
因為東方的年輕女性，乳房脂肪少，腺體致密，X光難以穿透，做鉬靶的意義不大；而老年女性，乳腺組織萎縮，大多數(shù)為密度低的脂肪組織，所以在鉬靶上，腫塊更容易被發(fā)現(xiàn)。
初潮早、絕經(jīng)晚的人，晚婚、晚孕或者是沒有生育的人；常吃避孕藥、多次人工流產(chǎn)；做過胸部放療的人都屬于高危人群，更要重視。
治療要早，記住身體求救信號
癌癥的治療效果和生存時間與癌癥發(fā)現(xiàn)的早晚密切相關(guān)，發(fā)現(xiàn)越早，治療效果越好，生存時間越長。
所以要關(guān)注身體出現(xiàn)的癌癥危險信號，出現(xiàn)以下癥狀應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行診治。
①活動后出現(xiàn)胸悶、喘不上氣，持續(xù)胸部或肩背部疼痛；
②聲音嘶啞、關(guān)節(jié)疼痛、體重下降；
③不明原因的持續(xù)發(fā)熱或者反復(fù)發(fā)熱；
④干咳數(shù)月、咳嗽咯痰、痰中帶血絲。
①痔瘡便鮮血，且在大便以后持續(xù)滴鮮血；腸癌是血與大便混合，顏色暗紅。另外，腸癌還可能出現(xiàn)粘液便或者黑色大便。
②大便性狀改變：如變稀、變扁或帶槽溝。
③腹瀉與便秘?zé)o規(guī)律地交替出現(xiàn)。
④腹脹、腹痛、腹部或肛門附近有腫塊。
⑤放屁次數(shù)突然增多，屁臭。
①上腹部疼痛，毫無規(guī)律；
②即使吃得很少，上腹部依舊飽腹感強(qiáng)烈，還經(jīng)常打嗝；
③大便不成型、粘膩、黑便；
④上腹部偏右的位置，可以摸到固定的包塊；
⑤體重速降、貧血。
①多在頸部、前胸或者腹部會出現(xiàn)蜘蛛痣；
②手掌大小魚際可能出現(xiàn)片狀充血，或者紅色斑點、斑塊，按壓會變成蒼白色；
③沒有撞到，皮膚突然出現(xiàn)青紫情況；
④頸圍超標(biāo)：男性＞38cm，女性＞35cm，則是超標(biāo)。
⑤平躺在床上，雙腿微曲，深呼吸，用手摸右側(cè)肋骨的下緣，若能明確摸到肝臟，并伴隨疼痛，預(yù)示肝臟病變。
①看：單側(cè)乳腺皮膚顏色發(fā)生變化、存在局部水腫、有酒窩征等。
②按：輕輕地按壓乳腺看是否有腫塊，若滿足單側(cè)出現(xiàn)、邊界不清晰、質(zhì)硬、無痛感的條件，則惡性可能性較大。
③擠：擠壓乳頭，若有黃色或者血性溢液，則有問題。
雖然癌癥是一種可怕的疾病，但大多數(shù)癌癥都是可預(yù)防的，只要我們養(yǎng)成良好的生活方式和飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離傷害身體的行為，就能在很大程度上降低癌癥的發(fā)生概率。
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